渣男最會用的絕招是什么?心理操縱。就是對你進行批評打壓,很多人在情感中都會遇到這樣的問題,就是另一半不對的對自己表示不滿,最后自己都覺得自己不美不可愛,甚至哪里都不好。判斷一個男人是不是渣男,一個關鍵,你可以問問自己:和他在一起后,有沒有變得越來越不自信,甚至產生自我質疑?
在這里,我給大家說一下防渣絕招:反擊精神打壓,就是一個渣男最常用的心理操縱術——“煤氣燈效應(Gaslight)”。
“煤氣燈效應”又叫認知否定,是操縱者用心理操縱,讓對方懷疑自己的理智,最后達到控制操控者的思想和行為。
1.常見操縱話術:
“你瘋了吧,事情哪有這樣?”“你想太多了,能不能別老是無理取鬧!”“你為什么總是懷疑我?別那么敏感!”“為什么你從來都不能為我考慮考慮?”“你怎么總是把事情搞成這個樣子?”……等等責備,這些話原本并沒有什么問題。
如果你真的做得不好,這就只是普通的抱怨。一旦他說的現象與事實相反,比如他說你總是無理取鬧,但你只是陳述你看到的事實;你明明對他很好,他卻說你對他一點也不體貼等等,那這個時候,這些話語就變成了操控。
2.舉例:
男人在手機上聊騷,便問他“你最近怎么把手機捂得那么嚴實?”
這時,男人不僅不承認,反而還說:“你怎么了,你難道不相信我嗎,是不是你最近壓力太大了,心里沒有什么安全感?”那女人聽了他說的話,可能就開始懷疑自己,“我是不是太疑神疑鬼了,他昨天還在家做飯等我回去,好像對我也挺好的?”
女人這個時候可能會內疚,開始反思自己。這場對話呢,就由對男人的質問,變成了女人的反思。
3.那這個時候,我們怎么擺脫操控呢?
前面我們說了,“煤氣燈效應”的一個主要特征就是讓你產生自我懷疑。尤其是一些低價值,對自我認同感差的人。所以要想逃脫操控,你必須接受一點:“你已經是個優(yōu)秀的的人,不需要通過別人的認可來獲得價值感”。
①不要問“誰對誰錯”而要問自己“我是否喜歡被這樣對待”;
②沒必要讓大家都舒服,盡力維持感情里就好;
③不要爭論!可能被對方的理論繞進去;
④尋找外界支持。當你產生自我懷疑時,可以找身邊的人傾訴,或者支持和認同。
面對別人的質疑,你可以鼓起勇氣說一句:"那只是你的看法,我沒有必要解釋?!眻远ㄗ约?,不要受對方想法的干擾,這樣你就會發(fā)現,沒有誰能控制你。如果你在感情中遇到了問題,變得越來越沒有了自我,可以給我評論,我來幫你。
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確實不錯,挽回了不少瀕臨離婚的家庭!
可以幫助復合嗎?
老師,可以咨詢下嗎?