為什么分手那么久還走不出來?很有可能被這5種情緒綁架了!

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只要談過戀愛的人,幾乎都會面臨到分手的情況,分手的時候,都會有幾種心情:憤怒、悲傷、心碎、后悔、不解、自責……等等。但是過了一段時間之后,有的人逐漸愈合情傷,邁步往新的人生走去;卻有些人,選擇停留在原地,將自己困在走不出的情傷之中,只怕有天對方回頭時會找不到她。

當妳面臨分手的時刻,妳是怎么處理自己的情緒呢?妳為自己做了什么?哪些事幫助妳走出情傷?。哪些沒有?如果妳是積極走出情傷的人,恭喜你很勇敢。如果妳是消極地擺爛,以為時間可以沖淡一切,只要不去觸碰傷口就好了,那么,請妳捫心自問:妳為自己做過什么事?還是妳整顆心仍擺在對方身上,一心只想挽回對方?女孩們,切記,分手是一連串的適應(yīng)過程,不論是外在適應(yīng)或是內(nèi)在適應(yīng),妳都必須了解分手讓妳的人生改變了!如果妳真的適應(yīng)不良是正常的,當妳極力抗拒改變又不得不變時,就會發(fā)生幾種抗拒模式,反而讓妳的情傷更加延長。

第一種、妳在等答案嗎?

很多人在分手后做的第一件事就是問:「為什么?」覺得對方將分手的理由說得不清不楚,所以害妳被卡在這段關(guān)系中不上不下,妳很需要知道究竟你們分手的真正答案和理由是什么?這種情況通常發(fā)生在沒有共識感的情侶身上,或是你們根本溝通不良,當對方已經(jīng)表現(xiàn)出不滿的、受不了時候,妳卻沒有察覺,直到他終于離開了,妳才驚覺妳失去他了!女孩!分手的理由有千百種,但真正的答案就是「他不愛妳了」。

為什么分手那么久還走不出來?很有可能被這5種情緒綁架了!

解決良方:請妳從不斷想問對方「為什么」回到妳的傷口上頭,問自己「怎么了」,從妳自己的傷口、妳親身的經(jīng)驗去找尋答案:妳有沒有很難過?妳有沒有很痛苦?好好看清自己的傷口,認清自己現(xiàn)在的狀態(tài)怎么樣,然后問自己:我還要繼續(xù)讓這樣子的自己受傷嗎?我還要苦苦追尋答案嗎?因為答案早就擺在那里,痛苦的自己才是妳應(yīng)該面對的現(xiàn)實。

第二種、把愛人神格化

有些人會把情人想得像男神一樣美好,因為,如果妳的情人條件比妳好,或妳自己主觀認為他很好,妳會在不知不覺中將他神格化,覺得他樣樣都很棒,可以跟他在一起是妳的福分。妳不自知妳正在貶低自己,妳把對方想象得太優(yōu)秀,一旦你們分手了,妳會覺得都是自己不好,認為只要自己改變他就會回到妳身邊。但是,真相是這些全都是妳自己想象出來的,妳并沒有妳想象中那么糟,否則當初那個男神不會跟妳在一起?

解決良方:請妳開始去神格化,并練習讓自己升格。也就是說,把對方從神桌上拿下來吧!換個角度去想,究竟這段感情為什么會走到分手?妳和他的問題出在哪里?別再用男神的眼光去看他,而是以中性的眼光去看待每一件爭執(zhí)的原因與過程。然后幫助自己成為更好的人,不論是外在條件、內(nèi)在條件,請妳試著讓自己變得更好、更吸引人。

第三種、木乃伊化

這是指在分手后,仍會將對方的物品留在自己的房間里,并保持原狀。如果這樣的情況在感情結(jié)束初期發(fā)生,也許幾個星期到一個月內(nèi),這是可以接受的,因為很多人在初期面對分開的劇烈疼痛,需要保留一點心力去感受到仍和對方連結(jié)的安全感??墒牵绻@種情況已經(jīng)長達三個月,甚至長達半年之久,就要盡快讓自己離開這個狀態(tài),因為看到任何與對方有關(guān)的物品,會讓妳沉浸在悲傷中無法走出來。

解決良方:如果妳完全沒有去動他留下來的東西,表示妳心里完全不想為分手做任何改變,妳是不是在心里還留存一個屬于他的位置?這樣其實是「沒有辦法接受事實」的狀況,對于妳來說是極不健康的。建議妳,一鼓作氣打包、清理他的東西,好好和這段感情道別,妳可以邀請好友或家人幫妳一起清空,因為整理對方的東西常讓自己心里產(chǎn)生很多情緒,此時有信任的的人在旁陪伴自己,可以讓情緒處在比較穩(wěn)定的狀態(tài)。

第四種、一直持續(xù)無縫接軌

這種行為是在感情上無法接受分離的事實,需要立刻有新的愛情來麻醉妳的痛苦、讓妳擁有正常生活的動力,或是把新的對象當成前男友的化身。其實一直持續(xù)無縫接軌的人,可能在很早期有一段很好的關(guān)系沒有好好道別,或者那段非常重要的關(guān)系,帶給自己強烈的痛苦,讓妳覺得「我之后再也不要經(jīng)歷這種痛苦了」,所以每當妳在感情里不滿意、或覺得快要經(jīng)營不下去的時候,就會立即斬斷這段感情,跳入新的人懷里。這樣子,妳從不去正視自己心里的傷口,只會讓傷口持續(xù)潰爛下去。

解決良方:請妳認知到,空窗其實是為了遇到更好的他,空窗的目的是讓妳好好沉淀自己,去發(fā)現(xiàn)究竟在原本的關(guān)系或早期那段重要的關(guān)系里,兩者之間有什么共同性?這些共同性很重要,需要妳去修正,如果妳的生命里不斷出現(xiàn)的課題沒有修正,妳不會遇到對的人,并跟他發(fā)展出良好的關(guān)系。

第五種、抗拒接觸悲傷

有一種人,在歷經(jīng)分手時會強烈避免自己產(chǎn)生任何悲傷的情緒。但是,悲傷其實是排毒和代謝的過程,啜泣或流淚,能讓妳開始慢慢感覺到這段感情已經(jīng)離開了,所以悲傷是有意義且有功能的。如果妳抗拒去接觸悲傷,反而延長悲傷的過程、拖長療愈的道路。

解決良方:妳必須正視妳的情緒,想一想,為什么妳不能允許自己難過?難過、脆弱的感覺,讓妳害怕承認妳被甩了、有輸了的感覺嗎?如果妳難以呈現(xiàn)自己的脆弱,請妳好好想想:在成長過程中,是什么讓妳覺得妳不能有這樣的悲傷脆弱?有可能是家里有人要求妳不能悲傷、不能展現(xiàn)脆弱;也有可能是妳的家人常在妳面前崩潰,或者要求妳安撫他的情緒。這種情況讓妳覺得痛苦,讓妳告誡自己不可以跟那個人一樣,所以,當妳難過傷心時,很難去接觸背傷,因為一接觸,就讓妳感覺自己跟那個家人是一樣的,而這個連結(jié)讓妳感到痛苦。如果是這樣,請妳把這些感覺分開來,妳的感覺是妳的感覺,即便妳承認、接受自己的感覺,并不代表你會變成像那個家人一樣的人,也不代表妳是沒有用的人,因為妳正在為自己進行很重要的療愈過程。

分手的情傷不好受,有些人以為轉(zhuǎn)移自己的注意力就會好過一點,卻發(fā)現(xiàn)自己在午夜夢回之際還是暗自垂淚,并在那一刻非常討厭自己。女孩??!想要加速情傷療愈的方法,就是去碰觸自己、碰觸傷痛,沉靜下來好好面對難過的歷程,并陪伴自己走過,才能逐漸走出傷痛、迎向新的生活。

評論列表

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2024-06-28 10:06:03

我對比過很多家,你們家的服務(wù)真的很不錯,很慶幸選擇你們幫忙挽回!

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2023-11-26 13:11:51

如果發(fā)信息不回,怎麼辦?

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