為什么條件不賴的妹子在戀愛中也會特別自卑？

為什么條件不賴的妹子在戀愛中也會特別自卑？

作者：暖心理簽約咨詢師劉譽(yù)帆

顏值夠高、身材夠辣的妹子，往你眼前一站，自動腦補(bǔ)的畫面可能就是：這得多少人追啊，這得存著多少備胎啊，這不得隨她挑任她選？該妹子要是單身，一定得有人說——你呀，就是眼光太高了！要是名花有主了，一定得有人認(rèn)為——你一定是愛情中的小公舉！要是某天妹子突然說：“我其實(shí)覺得自己有點(diǎn)兒配不上我男朋友”，那得脫口而出——你有病吧？

你看那已經(jīng)瘦成“閃電”的女星鄭爽，一直讓媒體操碎了心，在和前任張翰的那段戀情里愛得死去活來，天生麗質(zhì)的她已經(jīng)有了那么俊的一張小臉兒了，可依然覺得自己配不上高大帥氣的張翰，幾次整容整到近乎面癱，最后兩人徹底鬧掰。她自稱在這段感情里自己負(fù)面情緒一直特別多，總感到特別自卑，覺得男友離自己越來越遠(yuǎn)了，于是才開始琢磨在自己臉上動刀的。

這讓我想到在最近圈圈版塊里，有一些自述顏值真心不低的妹子，發(fā)來她們的苦惱——

“遇到的男友是180，180,180（你懂的），男友因?yàn)槲液每凑归_了追求，也是想認(rèn)真去發(fā)展，可是我覺得越處越自卑，沒有安全感，擔(dān)心自己沒有能力一直吸引住他，可我希望他對我長擇。現(xiàn)在在一起的時(shí)間還不長，已經(jīng)感覺魅力值在一天天下跌，不知道怎么才能讓自己在愛情和愛人面前更加的自信？”

“別人都說我好看，找了個(gè)高富帥我也很滿意，迅速墜入愛河，繳械投降，可是在他身邊我就覺得自己是個(gè)陪襯，他對我倒真是很好，但我總是擔(dān)心他會不會一直對我很好呢？有一天我沒那么好看了他還會喜歡我么？我想在他面前更自信一些?！?/p>

為什么條件不賴的妹子在戀愛中也會特別自卑？

在這些妹子眼里，自己男朋友絕對的優(yōu)秀，她雖然也很明白自己的顏值并不低，身材也很傲嬌，但和一個(gè)顏值可能更高還特別不差錢的男人在一起，感覺自己立馬就低到塵埃里了。但其實(shí)我想說，這種安全感和自信的缺乏，可能在遇到高富帥之前，就已經(jīng)有了，是性格中的一部分。安全感和自信，決定了一個(gè)人如何看待自身的價(jià)值，如何理解與他人之間的關(guān)系。

妹子們和高富帥在一起，可能并沒有讓她們感覺到足夠多的安全和自身的價(jià)值所在，似乎只能是在一個(gè)外在的評判標(biāo)準(zhǔn)下，去衡量自己對他們的吸引力，而且過快地投入到一段親密關(guān)系里，著急在愛河里沐浴，也反應(yīng)出一個(gè)人內(nèi)心的某種強(qiáng)烈需求。希望對方對自己進(jìn)行長擇，更是渴望安全穩(wěn)定關(guān)系的表現(xiàn)。

那么，人心底的那份自卑和自信究竟是什么呢？它可能來源于一種外在的評判標(biāo)準(zhǔn)——符合別人的需要和稱贊，也可能是自己對自己的感覺——認(rèn)為自己這個(gè)人就是有價(jià)值被接納的。如果是偏向于前者，一個(gè)人的自尊心就會比紙片還脆弱，因?yàn)橥庠诘臉?biāo)準(zhǔn)永遠(yuǎn)在變，只有當(dāng)自尊建立在自身價(jià)值感而不是依附于一種評判時(shí)，它才是最真實(shí)的。

回到困擾本身——為什么會有很多條件優(yōu)秀的人，總是給自己差評？這源于從小在父母或重要他人的養(yǎng)育中，缺乏對真實(shí)自我的肯定和接納，并內(nèi)化成了依靠他人來評價(jià)自己的思維方式——只有獲得外在的認(rèn)可和稱贊，自己才是好的，當(dāng)離開了這種外在的標(biāo)準(zhǔn)和評判，自己就好像一無是處了。

如何先從愛自己開始，重拾自信？

自信和自尊首先是一種體驗(yàn)，而不僅僅是一種評價(jià)。維持自己自尊的方式，也并不是讓你去追求某種評價(jià)和認(rèn)可，而是要讓自己獲得這種自我認(rèn)同和自我接納的感覺。那么問題來了，如何去獲得呢？

自信和自尊的根源是建立在對無條件愛的體驗(yàn)與相信上，當(dāng)一個(gè)人從小在父母或重要養(yǎng)育者那里獲得了足夠的無條件愛與接納，TA就會在內(nèi)心深信——自己這個(gè)人本身的存在就是可愛而有價(jià)值的。如果對這種無條件之愛的需求沒有得到滿足，一個(gè)人的自尊就很難真正完整地建立起來，當(dāng)然這種無條件之愛也可以在其他關(guān)系中得到，比如知心的朋友或親密的愛人，以及在心理咨詢室中接納并包容你的的咨詢師。

在新的親密關(guān)系里面，當(dāng)你逐漸體驗(yàn)到這種接納與愛，可能你會慢慢相信，即使沒有了那些外在的條件——有一天容顏老去，有一天無權(quán)無勢，有一天身上所有的光環(huán)都消逝，自己這個(gè)人也是珍貴而值得被愛的。當(dāng)你能夠真正地愛自己，發(fā)現(xiàn)自己的可愛之處，才會真正吸引到和吸引住愛你的人，而不單單是條件好的人。

回到圈圈版塊中幾個(gè)妹子提出的問題，現(xiàn)在即使你的高富帥男友表示接納你的一切，你的體驗(yàn)也不會很短時(shí)間內(nèi)獲得改變，這需要一個(gè)比較漫長的過程，需要有足夠充分的耐心，為獲得自信的體驗(yàn)做準(zhǔn)備。有一天或許你深信不疑的是——我值得被愛，不是因?yàn)樽约河惺裁椿蜃隽耸裁?，而單單就是因?yàn)槲疫@個(gè)人。

劉譽(yù)帆，女，國家三級心理咨詢師，

暖心理簽約咨詢師，接受過心理動力學(xué)、存在主義和認(rèn)知行為取向的連續(xù)培訓(xùn)及性少數(shù)人群友善咨詢師培訓(xùn)。持續(xù)接受個(gè)案督導(dǎo)與動力學(xué)取向個(gè)人體驗(yàn)。擅長方向：親密關(guān)系、人際關(guān)系和個(gè)人成長等。