不要相信10000小時定律,能幫助你快速習得新技能的是刻意練習!

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隨著生活節(jié)奏的加快,人們越來越來喜歡快餐文化,好像萬物皆可速成,七天能掌握一項技能,能塑造身材,能完成很多你想要的蛻變,10000小時定律更是成為人們信奉的金科玉律,好像只要堅持學習10000小時,你就能成為你想成為的那種人。

這完全是一種誤導,人們的潛力是無限的,但能夠保持不斷進步的有效方法并不是埋頭學上10000小時,而是要學會“刻意練習”。

練習就是不斷的重復嗎?

當然不是

不要相信10000小時定律,能幫助你快速習得新技能的是刻意練習!

重復的練習=天真的練習

真正的練習=好的導師+有目標的練習+有反饋的練習

成年人開始“刻意練習”還來得及嗎?

當然

掌握正確的方法無論是否是成年人,都能通過練習精通一項技能,甚至成為某一領域的佼佼者。

“刻意練習”有哪些特點?

刻意練習的技能,是其他人已經(jīng)想出怎樣提高的技能,也是已經(jīng)擁有一套行之有效的訓練方法的技能。

刻意練習發(fā)生在人們舒適區(qū)之外,而且要求學生不斷的嘗試那些剛好超出他們能力范圍之外的事情,需要人們付出近乎最大限度的努力,一般來講,這并不令人愉快。

刻意練習包含得到良好定義的特定目標,還包括目標表現(xiàn)的某些方面,它并非指向某些模糊的總體改進。

刻意練習是有意而為的。也就是說。它需要人們完全的關注和有意識的行動。

刻意練習包含反饋,和對應反饋而進行的相應調整。

刻意練習即產(chǎn)生有效的心理表征,又依靠有效的心理表征。

刻意練習通過著重關注過去獲取的技能的某些特定方面,致力于有針對性地提高哪哪些方面。

不要被表面的努力迷惑,不要沉浸在自己感動自己的假象里,成為一個精通“刻意練習”人,你就能通過練習來掌控自己的命運,使得人生擁有更多的可能。

PS:

人生的某一階段,無論是感情還是生活都會有種窒息感

想要掙脫現(xiàn)狀去過一種全新的生活

但是大多數(shù)人又是迷茫的,過往的人生幾乎一成不變

一個全新的領域往往讓人即期望又懼怕

害怕自己沒辦法打破現(xiàn)狀 找不到那扇通往新世界的大門

這個時候能做的就是停下來

給人生做一些減法 找到那些真正重要的東西

然后確定一個目標,不斷的練習,從練習的反饋中不斷的修正當前的練習

強化實現(xiàn)的動機 弱化放棄的動機

將外部信息編碼成心理表征消化吸收

記住你可以開發(fā)自己的潛能 掌控自己的人生

重要的是 找到那個想去的地方,專注于那個方向,不斷根據(jù)情況調整自己的路線 ,在遇到瓶頸的時候適當?shù)谋谱约阂话眩宰钣行У姆绞降竭_那里。

這個過程不但會改變你的行為模式,還有可能改變你的一生。

評論列表

頭像
2024-10-27 03:10:33

寫的東西感觸很深,對情感上幫助很大

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2024-09-22 03:09:23

老師,可以咨詢下嗎?

頭像
2024-06-05 07:06:46

老師,可以咨詢下嗎?

頭像
2023-11-07 07:11:43

求助

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