女友變成前女友，我該怎么辦

情感導(dǎo)師 2023-03-29 7751

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這里的“渣”，可不只是對(duì)待感情不認(rèn)真的那一群人，還有對(duì)愛(ài)情和女人摸不著頭腦的“直男”、“戀愛(ài)學(xué)渣”們。

我能幫你們的，真的是盡力了，就連我乍一聽起來(lái)，就有些恨得牙癢癢的例子，我都努力忍著怒氣，給你們整理方法了，如果你還是告訴我：“我不懂她”。

那麻煩把你們的困擾都寫在下面，我盡量再忍著我有些“恨鐵不成鋼”的小脾氣，給你們支支招。

是什么讓我這么悲喜交加，氣得牙癢癢，卻又感覺(jué)比較欣慰呢？

有這樣一個(gè)情況：

女人大學(xué)畢業(yè)之后，跟著男人回了老家發(fā)展。男人很快考上了公務(wù)員，工作有了著落，收入也不錯(cuò)，就入職前，每天在家抽煙、打游戲，女人那個(gè)時(shí)候已經(jīng)工作了，想著等女人也考上公務(wù)員，工作穩(wěn)定之后，兩人就結(jié)婚，結(jié)果男人卻很快等來(lái)了女人的分手。

這時(shí)男人才知道，女人這段時(shí)間，在晚上經(jīng)常失眠、感到傷心、難過(guò)，但男人卻絲毫沒(méi)有察覺(jué)。而且中間還因?yàn)橐馔鈶言?，打掉了一個(gè)孩子。那期間男人又正好有集中培訓(xùn)，基本上沒(méi)有時(shí)間陪女人，所以培訓(xùn)結(jié)束，男人回到家，迎來(lái)了女人第一次提出分手。

分手之后，女人把自己這段時(shí)間的經(jīng)歷和想法都告訴了男人，男人突然意識(shí)到自己做錯(cuò)了，很快改正了所有缺點(diǎn)，并且全心全意地對(duì)女人好，女人看到這一切，也心軟了，答應(yīng)復(fù)合?？墒蔷驮诟杏X(jué)一切都要走上正軌的時(shí)候，女人突然說(shuō)要從男人家搬出去，想跟男人分手，甚至要回自己老家發(fā)展，男人苦苦哀求，女人只說(shuō)了一句：如果真的放不下的話，就還會(huì)在一起，但現(xiàn)在還是分開比較好。

男人覺(jué)得自己該做的都做了，現(xiàn)在該怎么挽回她，一點(diǎn)頭緒都沒(méi)有，就來(lái)求助了。

其實(shí)女人現(xiàn)在的狀態(tài)是有些猶豫不決的，她只是需要些時(shí)間來(lái)思考一些問(wèn)題，不然也不會(huì)給自己留一個(gè)余地，說(shuō)：如果放不下，還會(huì)在一起。

就這一點(diǎn)來(lái)看，是挽回過(guò)程中和挽回后的短期時(shí)間內(nèi)，容易出現(xiàn)的一種“反復(fù)”現(xiàn)象，這很正常。

你大可以給她一段獨(dú)處的時(shí)間，讓她自己好好想清楚，因?yàn)槿说乃季S和情緒，一旦陷入一個(gè)封閉的狀態(tài)后，是很難去想別人說(shuō)什么的，也就是進(jìn)入了一種“自我封閉”的狀態(tài)。

除非她自己想通，或者有人從旁引導(dǎo)、在不經(jīng)意間施加干預(yù)，否則很難會(huì)接受你給她的安排。

所以在她獨(dú)處、冷靜思考的這段時(shí)間里，你要思考如下這樣兩個(gè)問(wèn)題。

Ps：這里面包含了你們戀愛(ài)過(guò)程中所有，你做的欠缺甚至極度錯(cuò)誤的點(diǎn)，拿好小本本，認(rèn)真記！

一、我是不是又做錯(cuò)了什么，卻不自知

我們從頭一起來(lái)捋一下你的情況。

先說(shuō)你們第一次分手，這里你出現(xiàn)的最嚴(yán)重的一個(gè)問(wèn)題就是；

把“自我感受”放在了極高的位置，從而忽略了對(duì)方的感受。

一個(gè)女人跟著你，回到了你的家鄉(xiāng)，你卻沒(méi)有給她“家”的感覺(jué)。

對(duì)她來(lái)說(shuō)，在一個(gè)陌生的城市，唯一能依靠的可能只有你，而你卻因?yàn)樽约阂呀?jīng)工作穩(wěn)定，就每天宅在宿舍抽煙、打游戲，甚至還讓她意外懷孕。

你想過(guò)她的感受嗎，難道她也是你當(dāng)時(shí)娛樂(lè)消遣的一部分？

全篇，你提到她的感受的描述，只有：

那會(huì)她晚上就各種失眠，難過(guò)，傷心而我絲毫都沒(méi)有放在心上。

這么輕描淡寫、一筆帶過(guò)，但那段時(shí)間，可能是她這輩子最痛苦的時(shí)刻。

如果你是她，每天在工作場(chǎng)合，跟各種人打過(guò)交道之后，身心疲憊地回到家，看到的是煙霧繚繞的景象，和在電腦前奮戰(zhàn)的男朋友，而且連一口熱飯、一杯熱水都喝不上。

說(shuō)到她的失眠，讓我聯(lián)想到了前段時(shí)間的“網(wǎng)抑云”現(xiàn)象，其實(shí)這是有科學(xué)依據(jù)的。

人的情緒在一天之內(nèi)，是會(huì)激素水平和晝夜變化影響的，而晚上，你的身體和感官又處于一個(gè)陰暗、安靜的環(huán)境中，因此更容易想起令自己悲傷的事，并將悲傷的情緒放大化，因而導(dǎo)致失眠。

我看到過(guò)這樣一項(xiàng)研究：

科學(xué)家針對(duì)32,470名女性、持續(xù)4年的睡眠情況進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)：如果被試者偏早入睡，得抑郁的幾率最低；而“夜貓子”則會(huì)比正常人患抑郁的幾率高6%。

長(zhǎng)期失眠的人群與正常睡眠的人相比，將來(lái)會(huì)患有抑郁的幾率高10倍，患有焦慮的幾率高17倍。

而你除了在精神層面，對(duì)她產(chǎn)生影響之外，還從那時(shí)候起，在她的心里種下了一顆“心錨”：這個(gè)男人不值得我付出。

“心錨”屬于條件反射的一種，你可以簡(jiǎn)單地理解為：“杯弓蛇影”、“一朝被蛇咬十年怕井繩”、“草木皆兵”等我們熟知的情景。

而這第二次的分手，就很有可能，是你的某一行為，觸及了她原本剛剛有所修復(fù)的弦，讓她想起了之前那段時(shí)間的痛苦。

這就需要你回憶一下她再次提出分手的最近一段時(shí)間內(nèi)，你們之間發(fā)生的事，哪怕是細(xì)微的動(dòng)作、表情和情緒變化，都不要放過(guò)。

這件事可能很小，甚至是第一次發(fā)生，可能是：

她發(fā)消息，你沒(méi)有及時(shí)回復(fù)；

她以為你答應(yīng)的會(huì)去做的事，你卻只是隨口答應(yīng)，忘記了；

可能有一樣?xùn)|西是她平時(shí)不吃的，可是飯桌上卻出現(xiàn)了……

如果你能想起問(wèn)題的所在，那就主動(dòng)問(wèn)一下她，是不是這個(gè)原因，但不要表現(xiàn)出強(qiáng)烈的想跟她復(fù)合的意思。

比如，你可以說(shuō)：

我知道你現(xiàn)在想跟我分手，我尊重你的選擇，我們先冷靜一段時(shí)間，但是我想起來(lái)，前兩天好像又做了一件不太好的事，不知道是不是惹你生氣了，不管分不分手，我覺(jué)得道歉還是很重要的。我這個(gè)人是有點(diǎn)粗心，但是有錯(cuò)就改的態(tài)度還是很好的，就這件事，跟你說(shuō)聲對(duì)不起，如果你是因?yàn)檫@件事提出的分手，那也希望你能原諒我。其實(shí)你可以當(dāng)面跟我說(shuō)的，打我罵我，我都能接受，希望你能多給我一點(diǎn)信任，咱們還可以做很好的朋友嘛。

先表明你同意她分手的決定，但出于禮貌，還是應(yīng)該就自己的錯(cuò)誤跟她道歉，最后引導(dǎo)她可以多給你一些信任，你已經(jīng)跟之前不一樣了，并且你不會(huì)糾纏她，你們可以繼續(xù)做朋友。

二、她對(duì)你是不是產(chǎn)生了懷疑的態(tài)度，是不是經(jīng)常對(duì)你的所作所為有些質(zhì)疑和抗拒

一種情況是，她突然意識(shí)到，你之前知錯(cuò)就改的速度太快，改變和對(duì)錯(cuò)誤的認(rèn)知是不是不夠徹底。

其實(shí)我們都或多或少地有這樣一個(gè)問(wèn)題，那就是：越容易得到的，越不知道珍惜。

在我們的內(nèi)心，有一種衡量事物價(jià)值的尺度，叫做“再次獲取成本”，也就是失去一樣?xùn)|西以后，我要重新獲取它，需要付出的成本有多少。

同理，她可能是突然從你挽回她的這個(gè)被動(dòng)接受的過(guò)程中回過(guò)神來(lái)了，覺(jué)得你轉(zhuǎn)變得太快了，是不是根本沒(méi)有用心，只是為了跟她復(fù)合耍的花招。而且，她再跟你分一次手，可能很快又會(huì)得到你的死纏爛打，對(duì)她來(lái)講沒(méi)有什么損失，還能通過(guò)這樣的測(cè)試，知道你是不是真心。

此外，她還有可能考慮到“當(dāng)局者迷，旁觀者清”的道理，

決定用分手這件事跟你拉開距離，遠(yuǎn)距離地觀察一下你的表現(xiàn)。

如果你還是始終如一地對(duì)她好，還是沒(méi)有放棄這段感情的話，那么通過(guò)這次考驗(yàn)，她就會(huì)繼續(xù)選擇跟你在一起。

這一點(diǎn)其實(shí)接在上一點(diǎn)，你排除或者發(fā)現(xiàn)自己的錯(cuò)誤之后，可以繼續(xù)跟她聊。

比如說(shuō)：

你說(shuō)咱們互相分開一段時(shí)間，我覺(jué)得挺有道理的，之前分手之后我就一直纏著你，跟你復(fù)合，咱們也沒(méi)給彼此一個(gè)緩沖的時(shí)間。現(xiàn)在想起來(lái)，可能是有些太著急，沒(méi)有顧及到你的感受，當(dāng)時(shí)就只想著自己太愛(ài)你了，離不開你，想著怎么才能不失去你，但是卻沒(méi)想過(guò)，可能你對(duì)我已經(jīng)失望了，就算改了，可能還是會(huì)時(shí)時(shí)刻刻怕我犯同樣的錯(cuò)誤，所以我完全理解，你現(xiàn)在的做法。但是你可以放心，如果我不是自己真心想去做一件事的話，誰(shuí)逼我都沒(méi)有用。希望你也能跟我說(shuō)說(shuō)你的想法，能跟你成為朋友也是不錯(cuò)的選擇。

第二種情況是，覺(jué)得你從挽回她開始，姿態(tài)太過(guò)卑微，怕你另有目的；

或者怕你承受不住在這段感情里的低姿態(tài)，突然爆發(fā)。

說(shuō)到這一點(diǎn)，你應(yīng)該很容易想到一個(gè)電視劇的角色，《隱秘的角落》里的張東升，他就將這種情況演繹到了極致。

劇里的張東升，為了自己的老婆，到了一個(gè)陌生的城市，做著一個(gè)不起眼的補(bǔ)習(xí)班老師，這些年都沒(méi)有積累到什么有用的人脈、資源，岳父岳母不幫自己就算了，還成天埋怨自己，甚至支持老婆跟自己離婚。

故事的開頭，是不是跟你女朋友的情況很像？都是放下一切，來(lái)到了另一半的城市，所以她其實(shí)很怕你會(huì)離開她，因此選擇了回到自己的老家，這樣就算真的分手，她也會(huì)比較有底氣，總比在一個(gè)人生地不熟的地方強(qiáng)吧。

再有就是你在感情中姿態(tài)的轉(zhuǎn)變，之前你把自己的感受高高掛起，在感情中屬于一個(gè)“高姿態(tài)”位置的人，突然因?yàn)樗惴质?，轉(zhuǎn)變?yōu)榱恕暗妥藨B(tài)”，她會(huì)在走出復(fù)合這整個(gè)過(guò)程之中，有些心虛，會(huì)突然質(zhì)疑：

誒？他怎么就突然變了一個(gè)人呢？

我有這么好嗎，值得他死皮賴臉地跟我復(fù)合？

他跟我復(fù)合是不是想找到下一任之前，先跟我湊合著？

他想跟我復(fù)合，是不是怕被別人說(shuō)他是渣男啊？

總之，就是她開始胡思亂想了，而讓她停止胡思亂想的最好辦法就是，給她一顆“定心丸”。

比如：

沒(méi)想到我做了這么多，你還是想跟我分開，看來(lái)還是我不夠優(yōu)秀，配不上你啊。既然你想冷靜一段時(shí)間，那我肯定是聽你的，不過(guò)你想清楚之后，要給我一個(gè)回復(fù)啊，不然我還一直傻乎乎地等著你呢，我一定會(huì)努力，變成一個(gè)配得上你的人的，希望你能再給我一個(gè)機(jī)會(huì)吧，如果最后你還是想分開，那我也愿意答應(yīng)你，反正只要看你過(guò)得好，我就會(huì)很開心了。

說(shuō)了這幾種情況，舉的這些例子，你應(yīng)該也明白了，其實(shí)最重要的就是，“你要一個(gè)彼此的空間，我就給你這個(gè)機(jī)會(huì)”，你最后可以選擇離開我，但是喜歡你是我的事，我會(huì)一直把你放在心里。但是如果你愿意給我一個(gè)機(jī)會(huì)，那我一定努力給你想要的幸福。

其實(shí)把剛剛提到的幾點(diǎn)來(lái)做一個(gè)簡(jiǎn)單的總結(jié)，你把這件事的著眼點(diǎn)放在了“剛復(fù)合的女朋友突然跟我提分手”，你開始不知所措，但其實(shí)，感情的事“一個(gè)巴掌拍不響”，當(dāng)你覺(jué)得你的另一半出現(xiàn)了問(wèn)題的時(shí)候，不要只想著“ta怎么這樣？”，重要的是“你做了什么，讓ta變成了這樣。

因?yàn)槲覀兠總€(gè)人本身都是自私的，所以在遇到問(wèn)題時(shí)，很大一部分人的第一反應(yīng)都是，覺(jué)得對(duì)方發(fā)生了改變，但在感情中，重要的是“用腦”來(lái)維持兩個(gè)人的親密關(guān)系，在我們了解這一點(diǎn)之后，記得每次遇到兩人的情感問(wèn)題，先問(wèn)一問(wèn)：

是不是我做錯(cuò)了什么；

ta她最近經(jīng)歷了什么；

ta對(duì)我是什么態(tài)度

然后換位思考，如果我是ta，我是什么感受，我希望得到什么樣的反饋，再去做出反應(yīng)。

這樣，你不僅思考了你們之間的問(wèn)題，得到了解決問(wèn)題的方法，還照顧了ta的情緒，讓ta看到了，你對(duì)這段感情的認(rèn)真、對(duì)ta的負(fù)責(zé)。還會(huì)擔(dān)心你沒(méi)有辦法擁有一段屬于你的，穩(wěn)定、長(zhǎng)久的親密關(guān)系嗎？

“智者多慮”，只要你肯用心，多去思考，那一定會(huì)找到屬于你們的“戀愛(ài)法則”。

如果你正在遭遇感情困境或者情感危機(jī)，試著來(lái)做一下下面這個(gè)測(cè)試吧！

通常我會(huì)根據(jù)你們的情感狀態(tài)，以及你對(duì)TA客觀的定向描述，通過(guò)我擅長(zhǎng)的很多人格與性格分析的方式，推理出對(duì)方目前的心理想法，對(duì)方?jīng)]有跟你表現(xiàn)出來(lái)的真實(shí)需求，以及對(duì)方真實(shí)的性格是什么，幫助你更好地維護(hù)長(zhǎng)期親密關(guān)系。

1.講話的習(xí)慣，語(yǔ)氣，例如聲調(diào)，語(yǔ)速，以及講話邏輯/發(fā)散程度。

2.TA對(duì)你通常是強(qiáng)勢(shì)的還是依賴的？

3.你通常是懷疑的還是信任的？

4.TA對(duì)你通常是給予自由的還是掌控之中的？

5.TA的愛(ài)好與癖好。

6.TA在面對(duì)敵對(duì)情況的反應(yīng)比如發(fā)生沖突的時(shí)候，或者生氣時(shí)候的神態(tài)，反應(yīng)，動(dòng)作。

7.TA和父母的關(guān)系狀態(tài)。以及父母的性格。

8.你們通常吵架的原因？例如：情緒問(wèn)題/ 客觀矛盾本身/冷暴力/外因（父母反對(duì)異地等）

9. TA喜歡看的書、電影的類型。

10. 一些特殊的小動(dòng)作。比如說(shuō)說(shuō)話的時(shí)候愛(ài)轉(zhuǎn)眼珠等。

11.花錢消費(fèi)的習(xí)慣。對(duì)于金錢地位的概念。

12.具體描述下熱戀前15個(gè)月TA對(duì)你的依賴程度。