忘記一個人,不需要刻意斷聯(lián),學(xué)會“21天效應(yīng)”就夠了

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內(nèi)心柔軟的人,分手之后,他的傷感周期往往會長一些。

他們的特點體現(xiàn)為:重感情和戀舊。

既舍不得與上一段感情告別,也無法接受下一段感情,這時候他們會選擇忘記。

忘記一個人,不需要刻意斷聯(lián),學(xué)會“21天效應(yīng)”就夠了

忘記,其實也是一種逃避,逃避過往感情留下的傷痛,逃避那個給自己留下遺憾的人。

想要忘記一個人,很多人會選擇斷聯(lián)。

很多時候,人們覺得斷聯(lián)就是讓一個人慢慢退出自己的世界。

但是讓一個人退出自己的世界很容易,想要退出自己的心里是很難的。

如何真正地放下一個人,不妨試一試“21天效應(yīng)?!?/p>

在行為心理學(xué)中,它是指:人們把一個人的新習(xí)慣或理念的形成并得以鞏固至少需要21天的現(xiàn)象。

所以,在想要忘記一個人的時候,不如把對這個人的想念,轉(zhuǎn)移到一個新的習(xí)慣上去。

這樣不僅僅轉(zhuǎn)移了注意力,也能培養(yǎng)一個新的興趣。

02

斷聯(lián)只能解決一時之需,不能抹平長久之痛

有人說:忘記一個人,最好的方式有兩種,一種是新歡,另一種是時間。

重感情的人大多會選擇后者。用時間沉淀放不下的感情,用斷聯(lián)告別離不開的人。

斷聯(lián),往往是一種不得已的選擇,但它僅僅能解決一時之需,卻不能抹平長久之痛。

在電影《失戀33天》當(dāng)中,黃小仙與自己想念7年的男朋友陸然分手了。

分手之后,她搬出了兩個人的“愛巢”,選擇一個人生活。

失戀讓她食欲不振,越來越憔悴。

而她最想要的就是忘記自己的前男友,但是她唯一能做的就是選擇斷聯(lián)。

無論是前男友的道歉,還是結(jié)婚邀請,她都一一拒絕,但是每次拒絕,黃小仙反而會更加難過。

實際上,斷聯(lián)就像是短效藥,解決了你暫時的痛苦,卻不能夠解決長期的思念。

而它的副作用更是讓人深陷痛苦之中。

03

“21天效應(yīng)”,用新習(xí)慣代替想念

與其選擇斷聯(lián),不如嘗試轉(zhuǎn)移注意力,用新習(xí)慣或者新觀念去代替自己對上一段感情的想念。

就像行為心理學(xué)中提出的理論,21天能夠讓一個新習(xí)慣培養(yǎng)成功。

那么在選擇忘記一個人的過程中,不妨選擇一門興趣,好好培養(yǎng),好好投資。

如果你過去身材不夠完美,你可以選擇健身。

通過健身,讓自己變得更自律更健康,堅持21天,或許你能找到一個完全不一樣的自己。

如果你過去作息不規(guī)律,你可以選擇早睡早起。

在失戀之后,深夜往往會讓人覺得很難熬,因為一到晚上,人就會胡思亂想起來。

為了避免自己思考得太多,不妨好好調(diào)整作息,堅持早睡早起。

又或者,你心中總是念念不忘他的好,不如想一想這段感情里他對你的忽視和冷漠。

持續(xù)21一天,你就會覺得,這個自己無法放下的人,其實并沒有想象中那般優(yōu)秀了。

總之,“21天效應(yīng)”能夠幫你重新開始生活,也能夠為你帶來許多新鮮感。

04

找回自己,用熱情重新迎接生活

一個人,無論是失戀還是失望,對待生活不該失去信心。

因為感情是兩個人共同的事情,而生活卻是過給自己的。

只有當(dāng)你真的找回自己了,才能夠熱愛生活,熱愛自己。

21天效應(yīng),不僅是一個行為心理學(xué)那樣簡單,從深層次上來說,它更是一個愛自己的選擇。

有些人,會利用好21天,去努力尋找到生活的價值和意義。

通過這21天,他們會漸漸明白:原來生活里美好的事物有這么多,沒有必要只拘泥于感情。

當(dāng)然,找回自己需要很大的勇氣。

21天效應(yīng)給了人們方法,但是最終的目標(biāo)都是為了忘記那些讓我們不能變好的人。

既然這些人出現(xiàn)在生活中沒有意義,那么就不要過于留念,當(dāng)他們是生活中的過客就好。

小文是一個重感情的女孩,盡管和男友僅交往了一個月就分手,她仍然處在傷心的情緒之中。

或許,對每一段感情都認(rèn)真的人很難不受到傷害,但是重感情的人也更能把握生活的方向。

失戀之后的小文學(xué)習(xí)了插花,五顏六色的花,給了她在感情中得不到的浪漫。

愛以另一種方式在補償她。

她就這樣堅持了一個月,整個人的氣質(zhì)都發(fā)生了巨大的變化。

其實,我們往往不在意生活中一點點的改變,卻不知,這些改變真的能給我們帶來許多體驗。

如果你也在感情中迷茫,也想要忘記一個無法讓你變好的人,請不要選擇斷聯(lián),也不要強迫自己忘記。

請正視傷痛,然后試試“21天效應(yīng)”,改變自己。

作者:微說情感,一個有溫度、有態(tài)度的文字寫作者,自由撰稿人,有上千婚姻案例分析經(jīng)驗的情感導(dǎo)師。

評論列表

頭像
2024-07-19 12:07:59

我最近了解了一下,是我朋友給我推薦的,很靠譜,推薦大家情感有問題的可以嘗試一下

頭像
2024-05-31 21:05:41

求助

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