女人越自律，活得越出眾！雷打不動(dòng)保持這6個(gè)好習(xí)慣，優(yōu)雅的老去

很多人會(huì)羨慕那種讓人眼前一亮的女人。這些人通常靠的是發(fā)自內(nèi)心的魅力而不是引人注目的精致外表。有句話說不是這樣的。——這個(gè)世界上沒有丑女人，只有懶女人。

從這里也可以看出，吸引人的美貌和氣質(zhì)不是天生的?？赡芎芏嗳擞X得這句話是個(gè)悖論，認(rèn)為美貌就是天生的。

其實(shí)兩種說法都沒錯(cuò)，只是在一定條件下，后天的提升會(huì)更勝一籌。無(wú)論是后天的精心保養(yǎng)，還是有意的培養(yǎng)氣質(zhì)，你的整體形象都會(huì)更加出眾。

氣質(zhì)對(duì)女人來說很重要，這也是為什么一些長(zhǎng)相精致的女人只會(huì)被稱為“花瓶”的原因。讓我們想象一下花瓶。它們的作用是保持不動(dòng)，給人美感。除此之外，沒什么可欣賞的。

在我們的日常生活中，一個(gè)有氣質(zhì)的人，總能迅速釋放自己的魅力，抓住別人的目光。可能是她瀟灑的做事風(fēng)格，也可能是她舉手投足間的優(yōu)雅。

這樣的女性，他們往往很自律，在日常生活中，養(yǎng)成一些讓自己變得更好的習(xí)慣，并一如既往地堅(jiān)持下去。你想成為這樣的女人嗎？

其實(shí)只要從我們?nèi)粘５淖?、坐、臥、生活的每一個(gè)方面開始改變，讓那些變好的習(xí)慣融入你的生活，逐漸成為你生活方式的一部分，漸漸的你就會(huì)變得更有氣質(zhì)。

女人越自律，活得越出眾！雷打不動(dòng)保持這7個(gè)好習(xí)慣，優(yōu)雅的老去

一，堅(jiān)持多喝水

都說“女人是水做的”，所以補(bǔ)水保濕成了女人的必修課。每天八杯水要保證。喝水可以促進(jìn)皮膚新陳代謝，補(bǔ)充皮膚缺水，改善皮膚干燥，更好地排毒和排出皮膚內(nèi)部的廢物，使皮膚更緊致，更有彈性。

【喝8杯水的具體時(shí)間段】

第一杯水：早上起床?？崭购纫槐瓬厮梢詾槿梭w補(bǔ)充水分，幫助早上大便，排除人體腸道內(nèi)的廢物毒素。也可以選擇淡鹽水或者蜂蜜水。

第二杯水：上午9點(diǎn)；30點(diǎn)左右喝水。可以為工作人員補(bǔ)充能量，提神醒腦，為人體補(bǔ)充水分。

第三杯水：上午11點(diǎn)；30點(diǎn)左右，也就是飯前30分鐘左右。給人體補(bǔ)充水分還可以增加飽腹感，減少午餐攝入量。

第四杯水：1點(diǎn)左右，午飯后30分鐘左右。促進(jìn)午餐的消化。

第五杯水：下午15；30左右。緩解饑餓感，提神醒腦，有助于工作和學(xué)習(xí)。

第六杯水：下午6點(diǎn)左右。基本上飯前喝水可以幫助腸道消化，減少食物消耗。

第七杯水：晚上7點(diǎn)左右。飯后30分鐘喝水。清洗胃部。

第八杯水：睡前一小時(shí)。防止睡眠口渴，稀釋血液濃度，預(yù)防腦梗塞或心肌梗塞。

二，堅(jiān)持鍛煉

運(yùn)動(dòng)可以加速皮膚新陳代謝的能力，幫助皮膚排出毒素，運(yùn)動(dòng)時(shí)毛孔會(huì)排出大量的汗液，可以幫助毛孔排出廢物，從而達(dá)到縮小毛孔，改善暗沉無(wú)光澤的肌膚，緊致肌膚的效果。

經(jīng)常鍛煉的女生，體態(tài)會(huì)更好，更有氣質(zhì)！因?yàn)槿绻w態(tài)不好，精神面貌不好，外表再漂亮也是白搭！所以建議女性要?jiǎng)悠饋?，獲得一個(gè)“全新”的自己。

三，堅(jiān)持吃早餐

人們常說，吃飯是人生的頭等大事。

但是隨著生活節(jié)奏的加快，你有多久沒有讓自己坐下來好好吃一頓了？

為了早上多睡幾分鐘，就在路邊買個(gè)早餐，邊吃邊追公交；

午飯點(diǎn)個(gè)外賣就行，不在乎是不是重油鹽，填飽肚子就行；

一天的工作下來，甚至懶得拖著疲憊的身體去準(zhǔn)備晚餐。就在路邊攤抓點(diǎn)面條。

但是，如果長(zhǎng)期飲食不健康、飲食不規(guī)律，或者經(jīng)常吃重油鹽食物，不僅會(huì)導(dǎo)致身體變形，還容易引發(fā)各種腸胃疾病，嚴(yán)重影響身體健康。

每天都好好吃飯，是自律生活的基礎(chǔ)，能認(rèn)真對(duì)待一蔬一菜，認(rèn)真準(zhǔn)備一日三餐的女人，一定會(huì)比那些應(yīng)付三餐的人看起來更有活力，氣色也會(huì)更好。

所以，再忙也要愛惜自己的身體，讓美好的生活從每天吃好開始。

四，堅(jiān)持認(rèn)真護(hù)膚

好皮膚是美麗的基礎(chǔ)，保持年輕肌膚也是很多美女“抗衰老”的秘訣。除了堅(jiān)持護(hù)膚，還要多喝水，少吃甜食，讓皮膚保持良好狀態(tài)。

1、做好補(bǔ)水

對(duì)于色斑的淡化和消除，在日常生活中，要多注意喝水和補(bǔ)水。在水分?jǐn)z入充足的情況下，能充分帶走肌膚間多余的色素物質(zhì)，幫助肌膚恢復(fù)正常的白皙和亮度，清除層層云霧，還原肌膚的真實(shí)面貌。

2、謹(jǐn)慎選擇護(hù)膚品

目前市面上有很多美白祛斑產(chǎn)品，但是很多朋友不知道如何選擇，效果好不好。因?yàn)槊總€(gè)人的皮膚不一樣，有效的方法也不一樣，所以選擇適合自己的美白祛斑產(chǎn)品對(duì)我們來說非常重要。

但是大部分美白產(chǎn)品中的美白有效物質(zhì)都會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生一定程度的刺激，所以皮膚敏感的朋友也需要選擇食物。除了護(hù)膚品，利用飲食調(diào)節(jié)皮膚美白也是一種很好的美白方法，更溫和更深入，能達(dá)到更好的美白效果。

五，堅(jiān)持規(guī)律作息

不知道大家有沒有聽過這樣一句話“我用的是最貴的護(hù)膚品，但是我熬夜的時(shí)間最長(zhǎng)！”想想就心痛。

女性要調(diào)整作息時(shí)間，盡量每天10點(diǎn)半前睡覺，看一會(huì)兒書，11點(diǎn)前睡覺，第二天早上7點(diǎn)前起床。

充足的睡眠會(huì)使皮膚得到更好的休息和自我修復(fù)，規(guī)律是作息也會(huì)使體內(nèi)褪黑素和皮質(zhì)醇的分泌更加平衡，有利于色素排出，也會(huì)加強(qiáng)皮膚抵抗外界刺激的能力，使屏障更加穩(wěn)固。

六，堅(jiān)持做好防曬

曬太陽(yáng)雖然可以幫助人體吸收維生素D、鈣、磷等，但長(zhǎng)時(shí)間暴曬也會(huì)對(duì)人體造成一定的傷害。

太陽(yáng)光包括紫外線、可見光、紅外線。防曬其實(shí)是防紫外線，其實(shí)即使是陰天，仍然有很強(qiáng)的紫外線。

紫外線又分為UVA、UVB、UVC

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總結(jié)：UVA曬黑老化，UVB曬紅曬傷

小編了解到在生活中，其實(shí)有很多人都不了解紫外線對(duì)我們皮膚的傷害。因此也沒有認(rèn)真防曬，看過下面的圖片，相信你一定會(huì)開始重視防曬。

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這是2012 年新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志的一篇報(bào)道，照片中的大叔是一位貨車司機(jī)。

在他長(zhǎng)年累月的駕駛生涯中，紫外線透過玻璃，照射在他的半邊臉上，從第三年開始，他的半邊臉上就開始出現(xiàn)皮膚過度角質(zhì)化、皺紋等明顯的過度暴曬所產(chǎn)生的癥狀?，F(xiàn)在你是不是get到了防曬的重要性？！

那么，我們到底應(yīng)該如何正確防曬呢？

物理防曬的效果是要大于化學(xué)防曬的

小編建議，包包里一年四季都要備好一把防曬傘呢~

給皮膚加一層防曬保障，還省去了補(bǔ)涂防曬霜的麻煩。

而且，比起防曬霜，防曬傘還能避免太陽(yáng)的直接照射，更清涼的同時(shí)防曬效果也更好。

一個(gè)氣質(zhì)好的女人，出門在外，無(wú)論是晴天還是雨天，包包里都要備好一把傘。

雨天擋雨，晴天遮蔽紫外線，這種防曬手段比涂抹防曬霜更加直接、有效。

然而，很多人出門不愛戴傘，為什么？

這是因?yàn)閭鹘y(tǒng)的晴雨傘太過笨重，攜帶的時(shí)候十分不方便，對(duì)于小仙女來說，大家都希望自己出門的時(shí)候輕便一些。

很多女生都希望如果有一把傘，體型迷你，輕松就能放進(jìn)包，既能防曬，又能防雨，還能抗風(fēng)，那該有多好。

別著急！我搜遍全網(wǎng)，經(jīng)過對(duì)比幾十款傘，終于找出這把傘，既結(jié)實(shí)耐用，外觀還好看，又能防曬的這把自動(dòng)晴雨兩用傘，而且體積非常小，你甚至可以輕松將它揣進(jìn)口袋！

這款只有17厘米大小，重量比手機(jī)還輕的精致膠囊傘，值得精致的女人們擁有！

平時(shí)走路如果不帶包，可以直接放在褲兜里，真的非常方便！

輕巧的體積隨手一放就放進(jìn)包包了。

【不僅耐看，它更耐用】

【防曬系數(shù)強(qiáng)、不透光，能實(shí)現(xiàn)撐傘后體感溫度下降】

撐著它確實(shí)感覺涼快很多，以前從家到公司都是大汗淋漓，有了這把傘，每天到公司也還能保持一份優(yōu)雅精致！

傘面還特別采用了PONGEE面料（高密度碰擊布）。不易磨損、柔軟舒適，防曬能力更強(qiáng)了

【別看它收起來小，但是撐開時(shí)遮擋兩個(gè)成年人是沒有問題的】

而且還能抗住6級(jí)的大風(fēng)，傘的內(nèi)部有一個(gè)升級(jí)的扁平框架，它在在傳統(tǒng)傘架的脆弱部分上使用了玻璃纖維傘骨

輕而硬，抗風(fēng)！就是這么好使

一把隨時(shí)可以放進(jìn)口袋的雨傘比傳統(tǒng)雨傘使用起來要方便得多！

一經(jīng)推出，眾多時(shí)尚達(dá)人們?cè)谠囉煤蠖技娂姺Q贊，這款傘質(zhì)量很好、遮陽(yáng)效果更是沒得說！

一款高顏值的傘，還能防曬、防雨、防風(fēng)、防紫外線，迷你便攜，還有多種顏色選擇。

不到百元，這把“傘”集防曬＋降溫＋抗風(fēng)＋超輕眾多優(yōu)點(diǎn)于一身 ！

傘中的“國(guó)貨之光，真的值得擁有它！廠家特惠僅需89.9包郵到家~

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