文 | 心之助
快過年了，又到了失戀的季節(jié)。
曾經(jīng)的你們，有情飲水飽，可時間長了，有情人也終成“倦屬”。
你滿心期待著跟他回去見家長、訂婚，誰料男人卻突然變得冷漠絕情：“過不下去了，我們分手吧?！?/p>
你開始頻繁給前男友發(fā)信息，打電話，找各種理由見面。
剛開始他還禮貌性地回復你，后來他索性在微信朋友圈屏蔽了你，電話也不接了。
你也是要面子的人，也不想這么低三下四或者瘋瘋癲癲，也不想把自己弄得這么難看。
你不斷的催眠自己：
愛情，就是要拿得起，放得下。彼此遇見就好，不必攜手到老。誰離了誰都能過。放棄了一棵樹，收獲了一片森林。所有的分手都是蓄謀已久。再喜歡也別回頭。
可是，一想到未來的生活中沒有他的存在，你就難過的無法呼吸。
為了這棵樹，你寧愿放棄整片森林。
到底怎樣才能挽回一段感情？
是不是有的感情注定無法挽回？
還是因為沒有在對的時間做出有效的挽回？
挽回期間，該不該去聯(lián)系對方呢？
失戀后，我們會經(jīng)歷一段情緒周期，這個周期一般會持續(xù)三個月，當然也有人持續(xù)時間更長。
在情緒周期里，我們會反復自我懷疑，對前男友既愛又恨，當心情逐漸平復以后，我們會進入觀察期，開始糾結這段感情是否值得挽回，怎樣才能挽回。
六個月是決定一段感情能否挽回的黃金時期，在這個黃金時期里我們會經(jīng)歷四個階段。
階段一：
假性分手VS真性分手
想要挽回感情，你就不能做一個吃瓜群眾，首先你要判斷他是不是真的想和你分手。
假性分手
跟你分手的時候，他的情緒是激烈的，他指責你諸多不是，給你留下了深深的愧疚感。
分手后，你還能看到他的票圈，空間也沒有被拉黑，悄悄去他圍脖會發(fā)現(xiàn)，他偶爾發(fā)的動態(tài)里還有你的影子。
比如他說下次找女友一定要找個溫柔體貼的，這說明他還沒有完全忘記你，他在表達如果你溫柔體貼一點，他就不會說分手了。
分手期間，如果他的親友還在繼續(xù)與你保持聯(lián)系，似乎并不知道你們分手這件事，說明他給你們的感情挽回留了余地。
真性分手
分手那天，他的情緒十分穩(wěn)定，他說你們都沒錯，只是不適合。
看到他這么冷靜，你十分憤怒，也甚感失落。
分手后，你雖然有他的聯(lián)系方式，消息也能發(fā)過去，但你已經(jīng)看不到他的票圈了。
更嚴重的情況是，你通通被他拉黑了，圍脖也被他取關，除了電話，你無法在其他通訊方式上聯(lián)系到他。
你也曾多次打電話、發(fā)信息給他，卻統(tǒng)統(tǒng)得不到回應，他的親友對你開始疏遠冷淡，你已經(jīng)在他的社交圈里被隔離了。
階段二：
知己又知彼，重新認識自己
他當初是因為什么原因愛上你的，是因為你顏值高、經(jīng)濟條件好，還是因為你個性好、溫柔可愛？
如果你曾在他眼中非常優(yōu)秀，他還會和你分手，也許感情中除了看得見的需求外，還有一些看不見的需求。
學員小優(yōu)是個集美貌和才華于一身的姑娘，可男友卻以“我配不上你”為由跟她分了手。
從小父母就讓小優(yōu)念城里最好的學校，去各種培訓班。
有次小優(yōu)看母親做飯很辛苦，放下手中的小提琴去幫忙，母親不但沒感激，還生氣地說：“不認真拉琴，以后就只能為家務而勞碌”。
從此小優(yōu)不敢在母親面前暴露“不優(yōu)秀”的一面，而是不斷地用優(yōu)秀的成績、優(yōu)秀的工作能力獲得母親的肯定。
小優(yōu)還把這個習慣帶給了男友，她覺得如果不用各種優(yōu)秀證明自己，就會被對方拋棄。
學員小諾跟男友分手三天就后悔了，她拼命挽回，一哭二鬧三上吊，男友失望地說：“認識你的時候，你那么善解人意，現(xiàn)在的你怎么像個瘋子?！?/p>
小諾有個強勢的母親，年少時小諾母親就經(jīng)常數(shù)落父親無能，父親也時常因為自尊心受挫和母親爭吵不休。
在父母的關系中，小諾總是扮演著一個調(diào)解者，這讓她從小就培養(yǎng)了善解人意的能力。
在遇到男友后，小諾發(fā)現(xiàn)男友對自己的體貼和包容讓自己很有安全感，她開始放肆在男友身上尋求幼時的情感補償。
學員小彤跟男友說：“如果你還是不改，我們就分手吧！”
男友只答了她一個字，“嗯?！?/p>
小彤這才慌了。
實際上，小彤內(nèi)心對男友是十分依賴的，可不知道從什么時候開始，小彤就變成了自己母親的樣子。
初中時，小彤考試得了99分，母親冷笑：“你看別人家的孩子考試都拿100分，你怎么這么笨，別說是我親生的?！?/p>
情人節(jié)時，男友殷勤地問小彤晚上想吃什么，小彤說隨便。
男友給出很多備選方案，小彤都不滿意，還嘲諷男友：“你看別人男友都知道給她買XX口紅，你卻只知道吃飯，我怎么找了這么個男朋友？”
在戀愛中，小彤就像一個考官，不斷給男友出題，一旦男友沒達到自己心目中的分數(shù)，就對男友冷嘲熱諷，當她失去了男友之后，才發(fā)現(xiàn)自己有多么無助。
以上三個姑娘在選擇男友的時候，都不自覺地選擇了跟父母相似的戀人，把父母跟自己的互動模式代入到自己的親密關系中，不斷強迫性重復這種模式，直到一方受不了后提出分手。
如果你現(xiàn)在深陷情感問題，想挽回對方又不知道該如何做，不甘心放棄曾經(jīng)好好經(jīng)營的感情，請私信老師，把你們感情的現(xiàn)狀和經(jīng)過如實地告訴我。我們會第一時間幫你分析你們情感問題的根本原因，并手把手教你如何實操。
階段三：
走出舒適區(qū)，重塑自我
一段感情不能再繼續(xù)，不是因為你們已經(jīng)太了解彼此，而是因為你們之間有一方不再愿意去了解對方了，這時你需要從舊愛中的舒適區(qū)里走出來，針對自身情況進行自我重塑。
參照第二階段里的三個學員案例你會發(fā)現(xiàn)，我們把早年在原生家庭的創(chuàng)傷當成了一種未了心愿，那些讓你痛的，就是你所缺失的，那些讓你遺憾的，就是你需要去改變的。
技巧修復：適當撒嬌示弱會縮短小優(yōu)和男友的距離感；學習撩漢技巧會增添小諾的女性魅力；學一些溝通表達的方法，能讓小彤在給人建議時，不再那么具有攻擊性。
內(nèi)在修復：控制不住情緒的時候就多交友，體驗與人相處時的彈性，培養(yǎng)一些興趣愛好，單純享受它們，不去考慮愛好會給自己帶來什么價值。
如果擔心自己依賴心太強，可以給自己安排一次自由行，把自己丟到美麗陌生的地方，當你不得不一個人處理旅行中的麻煩時，相信我，你會成長的。
階段四：
建立二次吸引
當你完成了重塑自我后，如果還想挽回前男友，想讓他看到你，并再次愛上你，是需要一些技巧的。
如果你是假性分手，你也很清楚自己的問題所在，那么你要做的就是有的放矢。
1.欲擒故縱
表達你對這份感情的感恩，告訴對方，分開后你對這份感情思考了很多，你對你自己也反省了不少，你非常感激你們在一起那些愉快的時光……
話到此時，點到為止，至于分手后是否后悔，你就不必再說下去了，這時暫時不要行動，而是把選擇權交給對方，一方面是為了觀察對方的反應，另一方面也代表你對對方的尊重。
2.乘勝追擊
如果他對你在態(tài)度開始變得柔和，也開始反省自己當時也有一些不對的時候，恭喜你，此刻的他已經(jīng)愿意聽你解釋了。
你可以像朋友一樣聊一下最近的生活，詢問他感興趣的事情，比如他之前一直想去的旅行，想看的球賽，適時暗示你想和他一起去，如果他愿意接你的話題，你也可以直接說下次一起去。
3.修復之前的不良印象
終于，你們見面了，想想當初你們發(fā)生爭執(zhí)的畫面，為了避免這些創(chuàng)傷還會重復，你要做的就是修復之前的不良印象。
你可以制造一個類似回憶里你們相處的場景，比如小彤之前總是習慣性否定男友，當她現(xiàn)在再有機會跟對方吃飯時，先告訴他自己想點的是什么菜，再讓他選擇自己想要的。
在這個細節(jié)上，小彤既讓男友看到自己的獨立，同時也表達了對對方的尊重，他會發(fā)現(xiàn)小彤跟以前不一樣了，變得有力量了。
總之，根據(jù)自己的實際情況，好好利用和對方再次相處的機會，當你們肯定了彼此的進步，復合后感情才會比較穩(wěn)定。
如果你們是真性分手，那情況就有些復雜了，雖然你清楚自己的問題，但他卻不愿意聽你解釋，也不想再給你機會，這時候你必須沉住氣等待機會。
1.斷掉和他的一切聯(lián)系
不接電話不回短信，他冷漠的表現(xiàn)不代表他在這段感情中沒有受傷，時間能療愈一段傷痛，也能沖淡一個人對另一個人的負面印象，此刻你對前男友的吸引力為零，徹底消失反而是個更好的選擇。
不要害怕他會忘記你，也不要去關心他會不會在此期間另有新歡。
控制住自己，想他的時候不要打電話，也不要發(fā)信息，看他的動態(tài)，一切會留下你來訪痕跡的通訊工具只會勾起他對你的排斥。
根據(jù)不同的情況，你可以選擇斷聯(lián)21天，30天，45天。
私信我，送你一份情感專家們經(jīng)手上千案例后總結出的“斷聯(lián)時間表”，把握斷聯(lián)節(jié)奏，用斷聯(lián)來“冷凍”男人，讓他耐不住追著你跑。
2.試探性復聯(lián)
復聯(lián)之前，你必須保證自己沒忘記重塑自我，你可以發(fā)一些自己良好的狀態(tài)到微博微信，前男友雖然屏蔽了你，但如果他沒刪掉你，同樣會看到你的改變。
如果他已經(jīng)斷絕了與你的所有聯(lián)系，你還是要這樣做，你對自我越肯定，外界對你才越肯定。
適當發(fā)一兩條短信給他，比如說你去哪里旅行了，突然想到了他之類，千萬別透露挽回，只是試探一下他對你的反應。
如果他依然沒有回應，表示你還需要繼續(xù)冷卻，如果他開始回應你，比如偷偷看你的空間，來朋友圈點贊，這表示他開始對你卸下防備了。
3.二次吸引
這個階段你得用點小“心機”了，能安排一次不經(jīng)意的偶遇是最好的，在不走漏消息的情況下，你可以收買前男友的親友團。
在親友團指點下，偶然出現(xiàn)在他會去的地方，如果實在跟親友團沒有聯(lián)系了，你也可以安排一個你們都沒去過的地方，讓他看到一個嶄新的你。
這次見面你們不需要聊太多，只是禮貌問候，看看他對你的反應，如果他在見面后主動來聯(lián)系你，不要著急挽回，也許他只是一時好奇。
繼續(xù)觀察他的反應，和他曖昧，不要透露內(nèi)心任何目的，切記，強扭的瓜不甜，慢慢的把你的前男友變成你新的追求者，挽回也就成功了一半。
當然，并不是所有感情都值得挽回。
如果你們有一方?jīng)]有修復好內(nèi)在的創(chuàng)傷，即便重新在一起，也會再次陷入惡性循環(huán)的糾纏。
挽回感情的終極秘訣，是成為更好的自己，你為挽回感情做出的努力，永遠都不會白費，這些力量會深埋在你心底，指引你去建構一段健康的情感關系。
評論列表
情感分析的比較透徹，男女朋友們可以多學習學習
被拉黑了，還有希望么？