男友提出分手，應(yīng)該如何挽回前任？學(xué)會這三招，讓他和你重歸于好

在許多分手的案例中，很容易出現(xiàn)死纏爛打的行為。很多人認(rèn)為只要自己一直和對方糾纏，對方就會看到自己對愛的堅持，或者看到自己認(rèn)錯的態(tài)度，對方就會回頭，這樣的認(rèn)識是錯誤的。糾纏式的挽回只會讓對方更加討厭你，試圖盡早的擺脫你，離開現(xiàn)有的相處環(huán)境。

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“老師，是這樣嗎？那我為了挽回他，道了那么多次歉，我在他下班路過的地方足足等了4個小時，他一點都不感動嗎？”剛剛被分手的若瑄說。

若瑄沒有想到，她做了這么多，原來感動的只是自己。

若瑄和成成在一起三年了，經(jīng)歷了一年的異地考驗，度過了父母的強(qiáng)烈反對?？墒撬齻冞€是走到了分手這一步。

若瑄和成成是畢業(yè)后在工作中相識，她們總是有聊不完的話，成成也會很積極的幫助若瑄，慢慢的，在諸多同事的撮合下，兩個人確定了戀愛關(guān)系。成成對若瑄呵護(hù)有加，只是若瑄的情趣不是很高，對于成成的浪漫，都表現(xiàn)得比較平淡。

有一次，成成和若瑄過情人節(jié)，成成花了三個小時準(zhǔn)備情人節(jié)現(xiàn)場，當(dāng)若瑄被請出來的時候，首先是表現(xiàn)了吃驚，然而就急轉(zhuǎn)彎式的說成成浪費，不用這么大費周章，然后就平靜的享受著玫瑰花的洗禮，情緒沒有一絲波動，沒有表現(xiàn)出開心和喜悅。這讓成成很失望，覺得自己做什么事都不能讓若瑄充滿喜悅和驚喜。

還有一次，成成規(guī)劃好了旅游路線，定了車票，當(dāng)他滿懷欣喜的告訴若瑄的時候，若瑄卻說天氣這么熱，旅游什么呀，還不如在家舒服些?？禳c把票退了，我們?nèi)昕纯磿伞ｋm然成成并不討厭去書店，但是對于成成精心規(guī)劃的旅游計劃就這么放棄，讓成成很失望，也感覺這并不是他想要的愛情體驗。

在多次的失望和不滿之后，成成提出了分手。

可是若瑄連為什么被分手都不知道，就走上了屬于自己的情感挽回之路。她只能選擇不斷的道歉和堅持自己對這份愛的執(zhí)著。對于若瑄的挽回，其實并不復(fù)雜，只是她不懂得成成愛他的方式。若瑄在挽回的過程中，只用自己的認(rèn)識去挽回對方，這是挽回的大忌，何況若瑄根本不知道自己哪里做錯了，錯誤的挽回方式，只會讓對方感覺你只在乎自己。

所以，挽回一定要采用適合自己的，針對自己情感問題的挽回方式，挽回不是投機(jī)取巧，而是提高自己正確的表達(dá)愛和接受愛的能力。

1.看清問題，層層突破

（1）調(diào)整情緒：

很多人失戀后情緒顯得負(fù)面，難以控制，這時你要懂得調(diào)整自己的情緒，因為當(dāng)你被情緒控制的時候，你的思維是停滯的，做出的決定，說出的話都會十分不理智。所以控制情緒是重要的一環(huán)。

（2）自省情感過程，看清問題所在：

情緒調(diào)整好之后，你就可以靜下心，反省下這段戀愛關(guān)系中都有哪些問題，是否一些時候沒替對方著想？是否有些時候沒顧及對方感受？是否有些事情造成了不必要的誤會，而懶得解釋？很多情感問題都是不斷積壓，最終導(dǎo)致一觸即發(fā)。所以，戀愛過程中的問題積壓，才是讓情感走向死亡的真兇，經(jīng)過自省，理智的進(jìn)行總結(jié)，找出破壞感情的蛀蟲，讓情感處于健康狀態(tài)。

（3）糾正問題，調(diào)整相處模式：

找到了問題的癥結(jié)，你就要開始正確的糾正，糾正并非停留在嘴上和承諾上，而是要落實在行動上，通過適當(dāng)?shù)恼故竞突貞?yīng)，讓對方體會到你的改變。那對于若瑄，首先就是要正確的理解對方表達(dá)愛的不同方式，也要明白對方對愛情的不同期待。然后就是改變自己對愛情相處模式的認(rèn)識，能夠主動的配合和鼓勵成成對自己愛的表達(dá)，并給于正確的回應(yīng)，讓對方的付出得到認(rèn)可。

2.恢復(fù)聯(lián)系，弱化誤會，處理矛盾

復(fù)聯(lián)，有多種常見狀態(tài)，狀態(tài)不同，方式自然不同。常見的狀態(tài)有以下三種：

（1）普通朋友型：

這樣的狀態(tài)，往往分手后都保持著不錯的聯(lián)系，只是彼此的交流只停留在了朋友階段。對于這樣的情況，要正確的借助朋友區(qū)，展現(xiàn)自己的變化，從基本的生活話題慢慢進(jìn)行語言交流進(jìn)階，按照具體的“回暖”情況，來借機(jī)突破情感瓶頸。

（2）陌生人型：

這個階段兩個人分手后，往往聯(lián)系很少。即使有簡單的問候，回復(fù)也是出于“嗯”、“哦”的情況下。雖然沒有拉黑刪除，但是也沒有一點余溫。這樣的情況，聯(lián)系的時候最好從對方興趣或者共同興趣入手，一定不要過早的談?wù)摳星?，多和對方交流工作，自我改變和生活狀態(tài)，最重要的是要對方感興趣的話題，通過正確的交流，引導(dǎo)，展現(xiàn)，來降低對方的戒備，增進(jìn)彼此認(rèn)識。

（3）老死不相往來型：

總有些情侶不能和平分手，或者矛盾太大，而導(dǎo)致分手后像仇人一般。有的所有的聯(lián)系方式也都拉黑了。這樣的情況，建議找個機(jī)會做個簡單且誠意的致歉，一般讓對方體會到了很深的傷害，才會導(dǎo)致如此。

這種尷尬處境，通常比較麻煩，對方也十分排斥。真誠的道歉后和對方要斷聯(lián)一段時間，在這段時間做出全面的改變，讓自己通過全方位重塑，建立新的吸引力。

關(guān)于復(fù)聯(lián)，并不是所有的感情都要進(jìn)行自我重塑或者二次吸引，主要看情感問題和分手的真實原因。有的挽回實例對方比較配合或者信息反饋及時，這就會讓挽回之路平坦一些。而有的挽回對方是不會積極反饋的，甚至沒有絲毫需求回應(yīng)，這時候的你一定不要有情緒，挽回是一場持久的心理戰(zhàn)，只有良好的心態(tài)，才能讓成功不擦肩而過。

3.斷聯(lián)挽回主要三階段

當(dāng)和對方有了一定的聯(lián)系，不能只停留在軟件上的交流，除了通過軟件渠道進(jìn)行軟性展示，也要瞄準(zhǔn)時機(jī)，進(jìn)行邀約展現(xiàn)。

（1）斷聯(lián)第一階段：最容易被對方注意到的就是自己的外貌和著裝。有一個全新的自我風(fēng)格，可以讓人眼前一亮，這斷聯(lián)后的第一印象將對他是否要和你繼續(xù)起著決定性的作用。

心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，第一印象在首次見面的情況下45秒之內(nèi)便可形成。第一印象對他人的社會知覺有著很強(qiáng)的影響，并且會在對方的大腦中占有主導(dǎo)位置。

（2）斷聯(lián)第二階段：態(tài)度和情感認(rèn)知上的改變是你們關(guān)系得以突破和維系的關(guān)鍵。要改變自己以往的態(tài)度和之前對情感付出、索取的錯誤認(rèn)識。如果之前在愛情里處于低姿態(tài)，那挽回的時候你就要表現(xiàn)的自信且果斷一些，不要因為是挽回而瞻前顧后，當(dāng)然是越自然越好。如果自己之前索取很多，給對方產(chǎn)生了較大的心理負(fù)擔(dān)，那就要多多傳達(dá)自己對情感新的認(rèn)識，并在行為和交流中盡可能的展示。讓對方在有視覺沖擊的情況下，對你在態(tài)度、情感認(rèn)識上也有一個好的可預(yù)見性。

（3）邀約前的階段，為第三階段：

邀約前和邀約中的交流都是十分關(guān)鍵的。所以，我們在很多邀約的過程中，對于如何正確交流，如何正確表達(dá)，委托人都要和指導(dǎo)老師進(jìn)行演練，爭取表現(xiàn)的更完美。只有你和對方能夠良好的溝通，對方和你的交流才會感受到愉悅，才能逐漸改變對方對你的否定，化解你之前給予他的傷害。

上面的每一步，對于準(zhǔn)確的展示，恰當(dāng)?shù)慕涣饕约罢_的糾正都十分重要。每一步的接觸都會影響挽回的效果。一定要冷靜的分析，糾正自己的錯誤，讓自己更值得被愛，讓對方感受到愛的價值。