分手后的體面都是裝出來(lái)的：你的前男友可能在偷偷看你的朋友圈！

《前任三》里有個(gè)經(jīng)典場(chǎng)景：孟云和林佳分手后，好面子不愿意低頭，甚至林佳主動(dòng)遞出的臺(tái)階，他也沒(méi)接，內(nèi)心總篤定地覺(jué)得，林佳總有一天會(huì)回來(lái)。等過(guò)幾天于飛拿著林佳出去旅游拍的照片給他看時(shí)，瞬間不淡定了！瘋狂地從照片中玻璃的倒影、林佳的墨鏡里找蛛絲馬跡，看有沒(méi)有另一個(gè)男人的痕跡。

一個(gè)男人，不管在分手后表現(xiàn)得多淡定、多放飛自我，等他一旦意識(shí)兩個(gè)人真的走散了，他的內(nèi)心必然會(huì)無(wú)可抑制地感到慌張、難過(guò)。

就像電影里的孟云，覺(jué)得和林佳在一起的時(shí)候限制了太多自由和快樂(lè)，分手后就和朋友夜店狂歡、沒(méi)日沒(méi)夜地瘋玩?？傻冗@陣勁過(guò)去了，回到空蕩蕩的家，反而在每個(gè)角落懷念林佳的身影。

電影的結(jié)局我們都知道：一個(gè)以為不會(huì)走，一個(gè)以為會(huì)挽留，結(jié)果五年的愛(ài)情就走到了盡頭。從我們觀影者的角度去看，在分手后，他們明明有無(wú)數(shù)個(gè)復(fù)合的契機(jī)，兩個(gè)人也都放不下對(duì)方，可就是不愿意主動(dòng)邁出那一步，白白浪費(fèi)了大好時(shí)機(jī)。

生活中很多情侶都是孟云林佳的縮影。分手后互相念念不忘，明明有很多余地能再走到一起，卻因?yàn)閷?duì)方表現(xiàn)出來(lái)的無(wú)所謂、不在意打退堂鼓，害怕放不下的只有自己。但其實(shí)呢，只要雙方真情實(shí)感地相愛(ài)過(guò)，分手就沒(méi)法不痛苦，甚至在你看不到的地方，他比你還痛苦。

心理學(xué)上有個(gè)概念叫透明度錯(cuò)覺(jué)（illusion of transparency），大體意思是：通常情況下，我們會(huì)高估自己對(duì)別人心理狀態(tài)的了解程度。同樣，我們也會(huì)高估別人對(duì)我們狀態(tài)的了解程度。所以，如果你分手后還對(duì)前任念念不忘，不要被你看到、你覺(jué)得、你以為所影響，應(yīng)該通過(guò)對(duì)另一半分手后的狀態(tài)分析，針對(duì)性地進(jìn)行挽回措施。

階段一：情緒抵觸期

男性和女性不一樣，不會(huì)一分手就陷入失戀的痛苦，他們通常會(huì)有一個(gè)情緒上面的反射延遲。這個(gè)時(shí)期大概持續(xù)在7~15天，這個(gè)階段也是男性對(duì)你的情緒抵觸期。

一般來(lái)說(shuō)，在這個(gè)時(shí)期內(nèi)，男性會(huì)出現(xiàn)兩種反應(yīng)：放飛自我、機(jī)械麻痹。

1） 放飛自我。如果之前和你在一起的時(shí)候，你經(jīng)常約束他，那一和你分手，他可能就會(huì)馬不停蹄地去瀟灑。悲傷、難過(guò)什么，根本不存在！你可以把他想象成一匹好不容易脫韁的野馬，而你就是之前拴住他的韁繩。馬兒沒(méi)了繩子的束縛第一感覺(jué)就是輕松自在，想干嘛就干嘛，打游戲打得昏天黑地都沒(méi)人管。他不會(huì)覺(jué)得和你分手會(huì)帶來(lái)多大的痛苦，甚至覺(jué)得沒(méi)了你，他的生活更精彩！

2） 機(jī)械麻痹。這種男性相對(duì)來(lái)說(shuō)較為成熟冷靜，不會(huì)因?yàn)榉质志头趴v自己?？赡芩麄?cè)谶@個(gè)階段內(nèi)已經(jīng)對(duì)分手有些不適應(yīng)，但他們會(huì)選擇瘋狂工作、加班去轉(zhuǎn)移注意力，強(qiáng)迫自己淡化那些情緒。

不過(guò)，不管你的前男友選擇何種方式麻痹自己，有一點(diǎn)是共同的：不想理你。不管你去找他的姿態(tài)有多低，你的道歉有多誠(chéng)懇，他都不會(huì)聽(tīng)進(jìn)去，只會(huì)覺(jué)得煩。要么像個(gè)冰箱一樣發(fā)散冷氣，要么說(shuō)一些難聽(tīng)的話刺傷你，你去找他，簡(jiǎn)直是個(gè)下下策。這個(gè)時(shí)候，你真正要做的應(yīng)該是這兩件事：

1） 干脆分手。主動(dòng)接納分手的事實(shí)，別去糾纏。這里不是說(shuō)讓你徹底放下，你可以繼續(xù)抱著復(fù)合的想法。但你需要給他傳遞出一個(gè)信息：我不會(huì)去糾纏你了。如果你放手放得大方干脆，他可能反而不適應(yīng)，把目光更多地停留在你身上。

2） 規(guī)劃新生。既然這個(gè)階段你們沒(méi)啥交流的空間，不如好好利用起來(lái)，提升一下自己，也給后續(xù)的溝通添點(diǎn)底氣。你可以去旅旅游、拓展一些興趣愛(ài)好、也可以學(xué)一些業(yè)余技能，盡可能地讓自己變得更優(yōu)秀。讓前任回頭等同于讓他重新愛(ài)上你，那以一個(gè)全新的面貌出現(xiàn)在他跟前，勝算自然會(huì)大一些。

階段二：情感萌動(dòng)期

經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的放飛自我和機(jī)械麻痹，他慢慢回過(guò)味來(lái)，原來(lái)分手了，就剩他一個(gè)人了。

這個(gè)階段他不止不會(huì)抵觸你，還總是忍不住想找你。想知道你現(xiàn)在在干嘛？過(guò)得好不好？會(huì)不會(huì)也在想他？他會(huì)不停地翻你們的聊天記錄和照片、看你的朋友圈、對(duì)著你們的聊天框來(lái)回打字刪除……他甚至開(kāi)始反思，他當(dāng)時(shí)為什么要和你分手？

受這種心態(tài)的影響，男性一般會(huì)出現(xiàn)兩種行為：嘗試復(fù)合、外面獵艷。

1） 嘗試復(fù)合。他可能會(huì)主動(dòng)給你發(fā)一些帶試探意味的消息，比如"最近過(guò)得怎么樣啊""最近還好嗎"。如果你收到此類信息，不要及時(shí)回，也別全都不回，保持三五條回一次的頻率，語(yǔ)氣盡可能地冷淡。不要讓他覺(jué)得你是輕松"可獲得"的，你的若即若離反而能加大他對(duì)你的興趣。

2） 外面獵艷。為了盡早擺脫親密戒斷反應(yīng)給自己帶來(lái)的影響，又不想拉下面子去主動(dòng)找你，他也很有可能選擇認(rèn)識(shí)更多的異性，轉(zhuǎn)移注意力。女性朋友看到這里也不要擔(dān)心，覺(jué)得他會(huì)不會(huì)因此就愛(ài)上其他人？一般來(lái)說(shuō)，在這個(gè)階段他不管遇到哪個(gè)女生，他都會(huì)不自覺(jué)拿來(lái)和你對(duì)比，要么是身上有你影子的，要么是完全不像你的。說(shuō)白了，其實(shí)這是個(gè)逃避或者試探行為，想看看你在他心里是不是無(wú)可替代？

在這個(gè)階段，你需要做的是這兩件事：

1)構(gòu)建舒適感。兩個(gè)人之所以分手，就是相處之間的舒適度被破壞了，而舒適度對(duì)感情起的是正向促進(jìn)，反向消耗的作用。你們聊天越愉快，感情越融洽，越是劍拔弩張，兩個(gè)人的關(guān)系就越緊張。

上面我們說(shuō)當(dāng)他給你發(fā)一些試探性的消息時(shí)，你要盡可能高冷，到了這里，則需要你扮演一個(gè)普通朋友的角色。不要小心翼翼，也不用擺出高姿態(tài)，正常地和他溝通。聊日常、聊工作都可以，不過(guò)最好是一些正能量的，且不要過(guò)早地暴露復(fù)合需求。你要讓他覺(jué)得和你聊天是件沒(méi)有負(fù)擔(dān)的事，這樣舒適感才算鋪墊到位。

2）促進(jìn)感情升溫。聊天氛圍差不多了，就可以培養(yǎng)感情了。這里你的身份需要從普通朋友升級(jí)成親密朋友，在日常溝通中多表達(dá)你對(duì)他的關(guān)心。比如天氣轉(zhuǎn)涼，提醒他多穿衣服；甚至可以在逛街時(shí)，看到一件不錯(cuò)的男裝，拍照發(fā)給他，讓他感覺(jué)到你對(duì)他的在意。雖然你們分手了，但不代表以前的感情就消失了，在此基礎(chǔ)上再添點(diǎn)火，他很難不產(chǎn)生特別的情愫。

階段三：自我審視期

到了這個(gè)階段，男人為了確認(rèn)自己的心意以及下一步行動(dòng)的方向，會(huì)開(kāi)始復(fù)盤，你們之前為什么會(huì)分手？他的態(tài)度也會(huì)忽冷忽熱，他在想：當(dāng)朋友好像也挺不錯(cuò)？我該不該捅破那層窗戶紙？萬(wàn)一復(fù)合又分了怎么辦？

這個(gè)時(shí)候，你千萬(wàn)不要被他的態(tài)度所影響，一定要穩(wěn)住心態(tài)，給他冷靜思考的時(shí)機(jī)。等你覺(jué)得他情緒調(diào)節(jié)得差不多了，你可以這么說(shuō)：

"感覺(jué)你最近的狀態(tài)不太好，是遇到什么事了嗎？如果有困難可以告訴我，朋友之間可以互相幫助的呀！還是你覺(jué)得我們最近的關(guān)系讓你有些困擾，如果是這個(gè)原因，也可以告訴我，我會(huì)配合你的。總之，不管站在什么立場(chǎng)，我都希望你開(kāi)心點(diǎn)~"

這段話既委婉地表明你知道他最近心態(tài)的變化，也大方地把你的態(tài)度展示了出來(lái)，相當(dāng)于給猶豫不決的前任打了一個(gè)強(qiáng)心劑。等這段話起作用了，你們的關(guān)系會(huì)明顯升一個(gè)等級(jí)，接下來(lái)就可以開(kāi)始挽回的最后一步：曖昧升級(jí)，引導(dǎo)復(fù)合。

你可以挑個(gè)合適的時(shí)機(jī)主動(dòng)邀約，通過(guò)一定的肢體接觸刺激他的情緒。比如你們之前在一起的時(shí)候，你經(jīng)常會(huì)挽他的手臂，等你們一見(jiàn)面你可以裝作下意識(shí)去挽他，剛碰到他時(shí)又及時(shí)收回手，然后不好意思地和他道個(gè)歉。

這種慣性的動(dòng)作會(huì)讓他產(chǎn)生留戀，甚至當(dāng)你收回手時(shí)，他心里還會(huì)覺(jué)得有點(diǎn)可惜。

或者你可以挑一些比較有意義的地方，兩個(gè)人故地重游。美好的回憶總是讓人難以割舍，尤其在回憶美好事物的時(shí)候，還會(huì)自帶美化濾鏡。在這種氛圍下，會(huì)大大提升他復(fù)合的欲望。

如果這些火候還不夠，那不妨再加大一些外界刺激，比如通過(guò)朋友透露出你家里有讓你相親的打算。雖然這個(gè)階段你們的關(guān)系比較曖昧，但畢竟還沒(méi)有定性。如果他知道你要去相親，又會(huì)讓他產(chǎn)生你是一種"不可得"的感覺(jué)，會(huì)大大刺激他的占有欲，迫使他找你宣告主權(quán)。

這里要注意，越到臨近復(fù)合越要謹(jǐn)慎，千萬(wàn)不要覺(jué)得火候差不多就忍不住自爆，真正的選擇權(quán)其實(shí)還是在他手上！

結(jié)語(yǔ)：挽回需要契機(jī)，需要勇氣，也需要理性分析。如果你想和他復(fù)合，不用苦苦糾纏，也無(wú)需卑微乞求，只要讀懂他行為背后的真實(shí)想法，順著他的思路出發(fā)，自然能少走彎路。

心理測(cè)試：測(cè)試你分手后復(fù)合的概率

分手后你是否想過(guò)兩個(gè)人還有多大的可能會(huì)復(fù)合？這套測(cè)試題幫你測(cè)試分手后復(fù)合的概率有多大，一起來(lái)試試吧

1、 現(xiàn)在你的手機(jī)里是否還存著前任的聯(lián)系方式？

是 5分

否，全部刪除了 0分

2、你們分手的原因是什么？

客觀原因，家里不同意 1分

異地戀，沒(méi)有未來(lái) 2分

TA認(rèn)為我脾氣很差，我們性格不合適 3分

有第三者介入我們的感情 0分

我們吵架之后誰(shuí)也不愿意低頭，一怒之下分手 5分

我覺(jué)得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分

3、 以下四種說(shuō)法，如果非要選一個(gè)你最認(rèn)同的，你會(huì)選哪一個(gè)

一個(gè)人愛(ài)另一個(gè)人，就應(yīng)該愛(ài)TA 的全部，無(wú)論優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)，否則就稱不上是真愛(ài)，頂多是喜歡 2分

感情雖說(shuō)是你情我愿，但是事在人為，對(duì)方的愛(ài)也是可以把控的，只要能滿足對(duì)方的心理需求，愛(ài)情就能被引導(dǎo) 4分

強(qiáng)扭的瓜不甜，如果TA不想復(fù)合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永遠(yuǎn)不可能是平等的，想復(fù)合的那個(gè)人必然要不吝惜自己的付出 6分

4、在表達(dá)一件事情上，你更看重

說(shuō)話表述的精確程度 2分

說(shuō)話給對(duì)方感受到的強(qiáng)烈印象 1分

說(shuō)出的話周圍的人是否感到舒服 6分

說(shuō)出的話所能達(dá)到的最終目標(biāo) 4分

5、你認(rèn)為自己的情感上的基本特點(diǎn)

情緒化嚴(yán)重，經(jīng)?？刂撇蛔∽约旱钠?0分

自抑能力強(qiáng)，表面風(fēng)平浪靜，但內(nèi)心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復(fù) 2分

一切都是浮云，天生不容易動(dòng)怒，朋友都夸贊的好脾氣 6分

感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩(wěn)定，容易激動(dòng)和發(fā)怒 3分

6、 曾經(jīng)挽回過(guò)前任嗎？

挽回過(guò)，但是被拒絕了，沒(méi)有再繼續(xù)挽回 4分

沒(méi)有，不知道對(duì)方心里怎么想的，不敢開(kāi)口 2分

挽回過(guò)好幾次，對(duì)方很排斥，拉黑，不希望再見(jiàn)到我 0分

試探著開(kāi)過(guò)口，但是對(duì)方認(rèn)為我們不合適，希望我找到幸福 6分

完整版測(cè)試題及答案可私信獲取

我是雨宸，一枚情感咨詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評(píng)論咨詢。