分手是拯救一段關(guān)系最后的籌碼。
可很多小伙伴在挽回的時(shí)候依然做著一些消耗自己的無用功,到頭來你花了心思,前任還是無動(dòng)于衷,看完這篇文章,幫你找到挽回的快速通道。
心理學(xué)家武志紅說過一句話:"每個(gè)人的生命體驗(yàn)最后構(gòu)成了一個(gè)現(xiàn)象場,它就像是一個(gè)人認(rèn)識世界的坐標(biāo)體系。"
感情里最大的一個(gè)問題就是,當(dāng)一個(gè)人去了解伴侶的時(shí)候,會習(xí)慣上認(rèn)為,最重要的是發(fā)生了什么事實(shí),但是卻忽略了,你從自己的坐標(biāo)出發(fā)認(rèn)識到的事實(shí)只是你眼中的"事實(shí)",而不是對方的"事實(shí)"。
長久積累之后,他想說的話,想要的東西都沒辦法從你身上得到理解和滿足,問題就會從一件具體的事上升到"你不適合和我一起走下去",繼而發(fā)展成分手。
大部分人在挽回中也很難認(rèn)識到這一點(diǎn),所以常常會犯這三個(gè)錯(cuò)誤:
錯(cuò)誤一:我揣測的才是事實(shí),他說的都是借口。
在一起時(shí)間長了,兩個(gè)人之間的邊界變得模糊,即使已經(jīng)走到了分手這一步,還是會有人拿"他不用說我就知道他在想什么"的態(tài)度去挽回對方。這有一定道理,可往往我們只知道他想表達(dá)的事,卻忽略了他在說事時(shí)的情緒。
即使他已經(jīng)很明顯在傷心或者生氣,但我們?nèi)匀还虉?zhí)地用自己的坐標(biāo)去揣測他的意思。
舉個(gè)例子,我有一個(gè)來訪者小A和男友在一起兩年多,感情一直很好,最近已經(jīng)在談婚論嫁,但是卻為了同一件事吵了十幾次,那就是彩禮問題。姑娘一開始就斬釘截鐵地說她們家要38萬彩禮,而且沒得商量,男友就生氣地提了分手。
最后,小A說完那番話之后,又耐心和男友聊了下雙方的想法,男友也很干脆地答應(yīng)了小A提的要求,并沒有小A想象中的推諉。小A和男友都得到了想要的結(jié)果,自然沒有再去糾結(jié)。
所以說在感情里,并不是你認(rèn)為對的就一定對,也并不是對的就一定重要,人都是感情生物,找一個(gè)人相戀就是找一個(gè)情感依托。學(xué)會去聽去尊重對方的情緒,這對你自己來說也是修復(fù)感情的捷徑,何必用自認(rèn)為的"事實(shí)"來把事情復(fù)雜化,同時(shí)又為難自己呢?
錯(cuò)誤二:感情里評價(jià)一個(gè)人,目的是為了控制對方。
不知道你在挽回里有沒有說過或者聽過評價(jià)對方的話?
類似:
"你又掙不了幾個(gè)錢,就讓我來照顧你嘛。"
"你不聰明我也沒嫌棄你呀,你就原諒我這一次吧。"
"對不起,我錯(cuò)了,但你不就是心大的人嘛,我就沒和你報(bào)備。"
......
我舉的前兩個(gè)例子都比較接近于通過貶低對方來增加自己對他的重要性,從而"迫使"他同意復(fù)合。第三個(gè)就是通過給對方下定義,來給自己的錯(cuò)找借口,推諉自己的責(zé)任。除了這兩種呢,其實(shí)夸獎(jiǎng)也是一種評價(jià)。
例如:"你這么溫柔,一定能包容我的對不對?"
發(fā)現(xiàn)沒有?評價(jià)說白了就是以自我為中心去控制一個(gè)人的工具——要不把你貶得很低來抬高自己增加你的依賴性,要不就把你架得很高,試圖激起你的自尊心讓你去承擔(dān)他原本的錯(cuò)誤。
用評價(jià)去挽回,其實(shí)是一部分人的本能,他們本能地會去選擇這種方式對抗失去戀人的不安感,但恰恰就是這種本能讓被挽回的人格外難受。
這種方式可能一時(shí)會有點(diǎn)用,可是被挽回的人也不傻,等到感情耗盡,沒有誰會想永遠(yuǎn)讓步,根源的問題依然存在,該分還是會分,而且更徹底。
錯(cuò)誤三:避開情緒,直接給他出主意。
這個(gè)錯(cuò)誤和第一個(gè)有點(diǎn)像,同樣都是忽略對方的情緒,但是如果說不聽他說的話非要自己猜是自我,那么避開情緒,直接出主意就是"傻"。會這樣做的人本心不壞,但是就是能把人氣得半死。多半是因?yàn)榍樯痰突蛘邽槿吮旧砭捅容^冷漠,沒辦法很好地體察情緒。
就比如他和你說:"我今天被老板罵了氣死了,他怎么能這樣..."
你回:"你犯什么錯(cuò)了?自己把事情做好就不會了。"
這種氣人的溝通方式體現(xiàn)在挽回里就是,你想和他溝通你們之間的問題并解決掉,上來你就略過對他情緒的共情,說:"我們解決一下我們的問題吧,你覺得我哪做的不對,我改,我以后再也不那么對你不就行了。"
這些話在你眼里一點(diǎn)毛病沒有,甚至很真誠,可是他聽著就格外刺耳,他想的是:'你根本不重視我,我都那么難過了,為什么你做的一切好像隨隨便便就可以揭過去一樣。'
因此為了避免這種溝通誤差,挽回的時(shí)候也要摒棄直線思維,從他的情緒出發(fā)。解決掉情緒,感情就會滋生,有了情感基礎(chǔ),問題才會變得簡單。想要有效挽回,就必須要遵循這個(gè)思路來。
◤如何有效挽回
1、 走出自己的坐標(biāo),在對方的坐標(biāo)上解讀他的情緒
挽回里容易心態(tài)失衡,過于用自己去衡量對方,很大一部分原因是我們大多數(shù)人都沒有足夠的安全感走出內(nèi)心世界去外面看一看,走出來這一步就意味著會失去一部分自我,這會讓你感到不安。但與你認(rèn)知中不同的是,能站在對方的角度去理解包容的人并不會失去自我,這樣做的話你反倒能獲得一種被需要的滿足,還能提高把控情緒的能力,這就是體察的力量。明白了這一點(diǎn),你才有理解他的可能。
所以你要做的不能局限于回避他的指責(zé)抱怨或是拖延問題,而是思考怎樣對接自己的思維和他的情緒,充分解讀他的想法。
我這里有個(gè)情緒提煉表,你可以試著按表中的因素來分解他說的話,能幫助你更快get到他的真實(shí)需求:
這樣分解之后,你可以先問問自己,我的回應(yīng)有滿足他的需求嗎?滿足了多少?我該怎么表達(dá)才能讓他明白我的心意?這樣真正去做的時(shí)候你就可以清楚地看見,你的復(fù)合大目標(biāo)也被分解成了一個(gè)個(gè)小目標(biāo),當(dāng)你發(fā)現(xiàn)正確的回應(yīng)可以改變他的態(tài)度的時(shí)候,你也就有了一步步往前走的動(dòng)力。挽回最怕的其實(shí)就是一開始躊躇滿志,挽著挽著就被迷茫和他的態(tài)度打擊了信心。
2、 減少他思考的空間,制造讓他不再抗拒你的氛圍
我們寫專業(yè)的挽回知識,很多時(shí)候會用到連你自己都未必能自我覺察到的人性。比如人的思維運(yùn)作其實(shí)很善于偷懶,哪種方式可以讓它少工作一點(diǎn),它就會指揮情感偏向哪一種。所以講如何讓你的前任放下對你的抗拒的核心就是,讓他腦子拐的彎少一點(diǎn)。
什么意思呢?
舉個(gè)例子,"女友讓男友買杯奶茶"是如何演變成"我要和你分手"的呢?中間就是因?yàn)槟杏褯]有充分滿足女友的需求,讓她多了思考的空間。
女友的邏輯是這樣的:你給我買杯奶茶→你居然說昨天剛買了?→難不成我昨天吃了飯今天就不吃了?你昨天愛我今天就不愛了?→一開始的時(shí)候我不說你都會做,現(xiàn)在?呵呵→怪不得你拒絕國慶和我出去旅游,還說人多,我看你是根本不想付出吧→這樣的戀愛談著有什么意思→分手吧。
可如果你能做到:你給我買杯奶茶→沒問題。就可以把她的思維和情緒成功掐斷在簡單步驟上。
因此在挽回中處理前任的情緒的時(shí)候,你就要說他認(rèn)為對的話,讓他不用思考就能覺得,對對就是這樣。
我建議你在認(rèn)錯(cuò)的時(shí)候可以這樣表達(dá):"親愛的我錯(cuò)了,我能體會到你現(xiàn)在心里有多難過,我猜你現(xiàn)在肯定恨不得敲爆我的狗頭(認(rèn)同他的情緒和對你的攻擊),我也覺得我自己做得太過分了,看你那么傷心我真的很心疼(表達(dá)自己對他的共情)我也反思了我們之間的問題,其實(shí)主要是我對你的理解不夠,我平時(shí)一忙起來就容易太過專注,我內(nèi)心里是很愿意對你付出的,以后我一定多花心思對你(合理化矛盾,表示改變的態(tài)度)你愿意再給我一次機(jī)會嗎?"
如果你們的矛盾沒有到了你死我活的地步,這一步之后他的態(tài)度大概率會軟化。
他如果拒絕了也不要著急,此時(shí)他需要尊重,你就可以以退為進(jìn):"當(dāng)然,你會不會給我機(jī)會還得你自己決定,我充分尊重你,但是你看我們也有不少共同好友,沒必要鬧得太僵,做朋友還是可以的嘛。"
這時(shí)候分手沒多久,他其實(shí)也還在意你,只是他自己感覺被傷了找不到理由再和你有牽扯,可是你把理由都給他找好了,他只需要點(diǎn)頭就行,大腦就很難繞個(gè)彎再去選擇拒絕。
3、 情緒帶領(lǐng)和情感喚起,將朋友關(guān)系轉(zhuǎn)化成兩性關(guān)系
成功成為朋友之后需要你做的就是保持一段時(shí)間禮貌和疏離,偶爾表達(dá)一下關(guān)心,可以幫著點(diǎn)個(gè)外賣或者提醒天氣,確保和他不會尷尬斷聯(lián)。
等他的情緒下去了很多之后,你就可以找個(gè)機(jī)會約他出來,比如請他幫個(gè)小忙稍個(gè)東西發(fā)個(gè)資料之類的,幫完之后順理成章請他吃飯。
他如果拒絕,你就說:"不是說做朋友嗎?我都放下了,你不在意的話吃頓飯而已介意啥?你不會還喜歡我吧(暗示他,讓他去思考自己的感情,他想得多了,假的也能成真)哈哈,開個(gè)玩笑,就是單純謝你幫忙,你知道的我真的不喜歡欠人東西。賞個(gè)臉啦。"
吃完飯之后當(dāng)然散個(gè)步甚至看個(gè)電影也是順理成章的事,曖昧就是在這種互動(dòng)中慢慢培養(yǎng)起來的。
在這次交談中,你還可以做一次陳情,時(shí)機(jī)最好選在兩個(gè)人溫馨相處的時(shí)刻,陳情的重點(diǎn)是點(diǎn)出雙方的問題+你在改變+健康的可能性+側(cè)面詢問他的態(tài)度。
"其實(shí)仔細(xì)想想,我們兩個(gè)人脾氣都很倔,誰也不服誰,所以錯(cuò)過了很多可以制造美好回憶的機(jī)會。你看我現(xiàn)在能停下來聽聽你的想法了,你也能回應(yīng)我的需求,這種感覺真的很好啊,你說再來一次的話,應(yīng)該很不一樣吧。如果有再來一次的機(jī)會,你愿意和我試一試嗎?"
如果他的回答是好,那么你們的關(guān)系就能往前很大一步,如果他的回答是不行也不要慌,重復(fù)曖昧的操作即可,然后在曖昧中給他展示你好的變化,讓他意識到,你已經(jīng)在蛻變,你們復(fù)合之后將是全新的開始。
我常常會和來訪者說,如果你想挽回,那就不要猶豫。分手不過是暴露問題的過程,只要人是對的,愛也還在,何必讓自己留下遺憾?
努力過之后,最終你能得到的不僅僅是一段更健康的感情,還有更能自省和更會愛人的自己,包容和進(jìn)步的你,真的很美。
心理測試:測試你分手后復(fù)合的概率
分手后你是否想過兩個(gè)人還有多大的可能會復(fù)合?這套測試題幫你測試分手后復(fù)合的概率有多大,一起來試試吧
1、 現(xiàn)在你的手機(jī)里是否還存著前任的聯(lián)系方式?
是 5分
否,全部刪除了 0分
2、你們分手的原因是什么?
客觀原因,家里不同意 1分
異地戀,沒有未來 2分
TA認(rèn)為我脾氣很差,我們性格不合適 3分
有第三者介入我們的感情 0分
我們吵架之后誰也不愿意低頭,一怒之下分手 5分
我覺得TA脾氣很不好,總是抱怨,被TA甩掉 6分
3、 以下四種說法,如果非要選一個(gè)你最認(rèn)同的,你會選哪一個(gè)
一個(gè)人愛另一個(gè)人,就應(yīng)該愛TA 的全部,無論優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn),否則就稱不上是真愛,頂多是喜歡 2分
感情雖說是你情我愿,但是事在人為,對方的愛也是可以把控的,只要能滿足對方的心理需求,愛情就能被引導(dǎo) 4分
強(qiáng)扭的瓜不甜,如果TA不想復(fù)合,我尊重TA的想法 1分
感情世界永遠(yuǎn)不可能是平等的,想復(fù)合的那個(gè)人必然要不吝惜自己的付出 6分
4、在表達(dá)一件事情上,你更看重
說話表述的精確程度 2分
說話給對方感受到的強(qiáng)烈印象 1分
說出的話周圍的人是否感到舒服 6分
說出的話所能達(dá)到的最終目標(biāo) 4分
5、你認(rèn)為自己的情感上的基本特點(diǎn)
情緒化嚴(yán)重,經(jīng)??刂撇蛔∽约旱钠?0分
自抑能力強(qiáng),表面風(fēng)平浪靜,但內(nèi)心情緒起伏大,一旦挫傷很難平復(fù) 2分
一切都是浮云,天生不容易動(dòng)怒,朋友都夸贊的好脾氣 6分
感情不拖泥帶水,較為直接,只是一旦不穩(wěn)定,容易激動(dòng)和發(fā)怒 3分
6、 曾經(jīng)挽回過前任嗎?
挽回過,但是被拒絕了,沒有再繼續(xù)挽回 4分
沒有,不知道對方心里怎么想的,不敢開口 2分
挽回過好幾次,對方很排斥,拉黑,不希望再見到我 0分
試探著開過口,但是對方認(rèn)為我們不合適,希望我找到幸福 6分
我是雨宸,一枚情感咨詢師,知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論咨詢。
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有時(shí)侯自己陷進(jìn)去出不了只能找專業(yè)的人士幫忙,我覺得挺不錯(cuò)的,推薦!
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