導(dǎo)讀:女性在與另一半相處時(shí),倘若經(jīng)常出現(xiàn)焦慮,依賴又不信任的心理,就要警惕自己出現(xiàn)了“焦慮型依戀人格”。
0101
鄰居妹妹剛結(jié)婚兩年時(shí)間,就抱怨丈夫?qū)λ膼圩兊迷絹?lái)越淡了。
問其原因,她說剛結(jié)婚那會(huì),丈夫承諾幾點(diǎn)回家,一定會(huì)準(zhǔn)時(shí)回來(lái),現(xiàn)在卻經(jīng)常一拖再拖,自己微信電話轟炸,都不管用。而且現(xiàn)在丈夫根本不在意自己的情緒,有時(shí)候自己一整天心情不好,丈夫都發(fā)覺不了,該吃吃該打游戲打游戲。
一說起丈夫,我便感覺她充滿無(wú)奈和苦澀。
她認(rèn)定丈夫自從結(jié)婚后就變得不再體貼,也看不到自己的付出。
自己的委屈和難過,還會(huì)經(jīng)常被丈夫說成矯情和無(wú)理取鬧。
倘若你也深陷在這些煩惱之中,那么在對(duì)婚姻抱怨的同時(shí),是否也會(huì)想過出現(xiàn)問題的或許并不是另一半。
0202
在心理學(xué)中,有一種“焦慮型依戀人格”最明顯的表現(xiàn)就是患得患失、惴惴不安。
當(dāng)自己出現(xiàn)以下四種行為和心理時(shí),就要引起高度重視了。
第一種,極度渴望陪伴。
在親密關(guān)系中,陪伴是必不可少的,但是人又是獨(dú)立的個(gè)體,會(huì)有自己的空間。
如果自己對(duì)親密性的要求非常高,希望經(jīng)常和愛人膩在一起,而愛人不在身邊時(shí),不僅要隨時(shí)保持聯(lián)系,甚至還會(huì)要求時(shí)刻報(bào)備行蹤。
那么這種極度需要有人陪伴的心理,就是一種畸形的依戀,久而久之就會(huì)讓另一半感受到壓抑和窒息。
第二種,以分手和離婚來(lái)威脅愛人,以贏得關(guān)注。
有人說,當(dāng)女人提出分手的時(shí)候多半只是說說而已,而男人提出分手多半是已經(jīng)鐵了心。
如果自己從未想過分開,卻又把分手或離婚掛在嘴邊,想贏得多一些的關(guān)心和愛。
那么這種行為是危險(xiǎn)的,倘若另一半并不理解自己的真實(shí)目的,只會(huì)讓兩個(gè)人陷入越來(lái)越深的誤會(huì)當(dāng)中。
況且綁架來(lái)的愛,也根本不會(huì)持久。
第三種,為了維持和愛人之間的關(guān)系,而放棄自己的需求。
明明自己不喜歡某種類型的電影,可是因?yàn)閻廴讼矚g,就會(huì)放棄自己想看的。
明明自己不喜歡吃某種東西,因?yàn)閻廴讼矚g,也會(huì)順從他走進(jìn)那家店。
為了討得另一半的歡心,為了達(dá)到另一半的滿意,而不再遵從自己的內(nèi)心。
這種以愛的名義所做的遷就和退讓,一旦長(zhǎng)時(shí)間得不到回報(bào),又會(huì)感到委屈,開始對(duì)對(duì)方產(chǎn)生種種抱怨。
第四種,感到關(guān)注度不足時(shí),就極度憤怒或焦慮。
在電視劇《甄嬛傳》中,華妃作為一個(gè)專橫跋扈的角色存在著,對(duì)上敢在皇后面前撒野,對(duì)下更是無(wú)人敢惹。然而她卻被認(rèn)為是最愛皇上的女子,因?yàn)樗龑?duì)皇上的愛更像一個(gè)普通女子對(duì)丈夫的愛。
當(dāng)對(duì)方關(guān)注自己時(shí),心里會(huì)喜悅踏實(shí);而愛人稍稍冷落一點(diǎn)自己,馬上處在焦慮痛苦當(dāng)中,自己的情緒簡(jiǎn)直會(huì)被愛人的一舉一動(dòng)而牽動(dòng)。
這種愛,看似深情,卻會(huì)讓另一半窒息。
0303
當(dāng)自己有上述這些行為和心理時(shí),就要考慮自身已經(jīng)受到了“焦慮型依戀人格”的影響。
這種“焦慮”和“依戀”不僅讓自己活得壓抑,也會(huì)挑戰(zhàn)兩個(gè)人的耐性。
倘若另一半沒有理解和包容之心,就會(huì)選擇逃避,直接導(dǎo)致兩人感情亮起紅燈。
如何改善婚姻中的焦慮和依戀?
首先,在另一半面前,學(xué)會(huì)正確表達(dá)自己的需求。
在《男人來(lái)自火星女人來(lái)自金星中》看過這樣一個(gè)小故事:一對(duì)小情侶駕車去郊游,女孩子問男朋友:親愛的,想喝咖啡嗎?男孩子回答說:不想,謝謝。
過了一會(huì)男孩子明顯發(fā)現(xiàn)女孩子不開心了,就趕緊問:親愛的怎么了?女孩子賭氣地說:沒什么!
終于在男孩子的追問中女孩子不滿地說:你太自私了,只顧著你自己。
原來(lái)女孩子問你男朋友想不想喝咖啡時(shí),實(shí)際上就是自己想喝,而男朋友說不喝,只是單純地表達(dá)了自己的想法。
女性判斷另一半是否在意自己,經(jīng)??磳?duì)方是否能滿足自己的心理需求。
然而兩個(gè)人可以做到相知相通恐怕也只是一個(gè)理想的狀態(tài)。
所以,有什么需求少一些拐彎抹角。
在需要愛人陪伴時(shí),就不要說“我很好”;避免愛人當(dāng)了真,又要暗自神傷。
其實(shí),相比于“暗示”“猜測(cè)”,另一半更容易接受“直截了當(dāng)”。
其次,多關(guān)注客觀事實(shí),對(duì)另一半降低期待。
有焦慮型依戀人格的女性是有些控制欲的,總是期望另一半能達(dá)到自己的一些期待。
比如今天是結(jié)婚紀(jì)念日,覺得另一半就應(yīng)該認(rèn)真準(zhǔn)備,才能證明他對(duì)婚姻的重視。
然而當(dāng)另一半并沒有達(dá)到心中理想的狀態(tài)時(shí),心情就會(huì)瞬間跌入谷底,開始一系列的負(fù)面情緒。
其實(shí)每個(gè)女人對(duì)愛情對(duì)婚姻都會(huì)有期待和幻想,但是很多時(shí)候,當(dāng)現(xiàn)實(shí)和期待發(fā)生沖突時(shí),是選擇理性面對(duì)還是陷入焦慮當(dāng)中,完全是靠自己來(lái)調(diào)節(jié)。
一個(gè)人對(duì)另一半要求越高,對(duì)方讓自己失望時(shí)越難調(diào)節(jié)。
所以少一些期待,多一份理性,也就不那么累了。
最后,也是最重要的,為自己建立安全感。
把自己的安全感放在別人身上本身就是一件不安全的事。想在別人身上尋求安全感,自己的所有情緒就很容易被對(duì)方牽著走。
與其讓別人主宰自己的情緒,不如多正視自己的優(yōu)勢(shì),彌補(bǔ)自己的不足,努力讓自己的內(nèi)心變得自信和強(qiáng)大。
只有為自己建立起安全感,才能在感情中付出理智的愛。
其實(shí),很多女性在與愛人相處時(shí),或多或少都會(huì)產(chǎn)生一些焦慮和依戀。只是有的人能很好地調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài),在相處時(shí)慢慢學(xué)會(huì)如何去愛。
而無(wú)法調(diào)節(jié)的人卻一直深陷在自己制造的漩渦當(dāng)中。
所以在戀愛或者婚姻中,發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)出現(xiàn)“焦慮型依戀人格”的各種行為時(shí),就要及時(shí)地調(diào)整自己,把花費(fèi)在另一半身上的時(shí)間和愛,多分出一些給自己。
也許一段時(shí)間后,就會(huì)發(fā)現(xiàn)對(duì)方根本沒有自己吐槽的那么糟。
End。
話題討論:你在感情里,是否也變得越來(lái)越焦慮?歡迎留言討論。
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