你有看熱門綜藝《怦然心動的20歲》嗎？
在最新一期的內(nèi)容當中，嘉賓朱菲兒收到許杰為的告白，欣喜非常。
回到帳篷里劉子萌看著這樣的非兒，開始給她科普“什么是戀愛中的情緒價值”！
這一個冷門的心理學(xué)知識點，霎時席卷熱搜榜單，引起了眾多網(wǎng)友的熱議。
01.什么是情緒價值？
What is emotional value？
戀愛中的情緒價值是一個人影響伴侶的情緒的能力。
一個人越能給伴侶帶來舒服、愉悅和穩(wěn)定的情緒，TA的情緒價值就越高。
如果一個人總讓伴侶產(chǎn)生別扭、生氣和難堪的情緒，TA的情緒價值就越低。
舉個例子:
如果另一半跟你相處很舒服溫暖，如沐春風(fēng)，說明你提供給對方的就是正面的高情緒價值。
如果另一半跟你相處覺得很累很疲憊，說明你是不斷的在提供負面的情緒價值給對方。
02.低情緒價值的表現(xiàn)
The expression of
low emotional value？
人際交往的一條黃金準則就是：按照你希望別人怎么對待你的那樣，去對待別人。
所以，你不希望他人怎么對待你的方式，一般都是一些低情緒價值的表現(xiàn)。
比如——
抱怨（發(fā)泄自己的負面情緒）；
指責(zé)（隨意的評價他人的行為）；
自私（只關(guān)注自己的感受和需求）；
敷衍（給他人一種不被關(guān)注的感覺）；
否定（對于他人的攻擊）等等。
03.情緒價值低有什么后果？
What are the consequences of
low emotional value？
一是自己會受傷。
二是深愛你的人會受傷。
如果一個人看到的都是負面的東西，無論戀人為TA怎樣付出，都是不為所動的、質(zhì)疑的、消極的，很可能陷入一種“被害者心理”的狀態(tài)。
太過主觀化，會模糊掉我們對一件事情的客觀認知。
看不到客觀的事實，沉浸在自己的主觀化情緒里，會讓自己變成最大的“受害者”。
如果一個人給另一個人帶來的體驗是消極的、悲傷的，痛苦的，TA的心理負擔會變重，情感體驗也會變負面。
與之相關(guān)，與你相關(guān)的人，都會成為你“主觀化”后的受害者。
結(jié)果不但達不到目的與行為的統(tǒng)一，還會傷害兩個人的親密關(guān)系。
04.如何提供情緒價值？
How to provide emotional value？
1、以積極建設(shè)性的方式回應(yīng)對方分享的好消息
很多人可能已經(jīng)知道，在伴侶傷心難過時給予支持，是提供情緒價值必不可缺的方式之一；
而很多人容易忽略的是，在伴侶心情愉快時，我們做出的回應(yīng)也很重要。
研究發(fā)現(xiàn)，比起如何回應(yīng)伴侶講述的負向事件，如何回應(yīng)伴侶講述的正向事件，似乎更能影響伴侶對關(guān)系的感受。
積極建設(shè)性的回應(yīng)是投入的和支持性的，一般表現(xiàn)為認真傾聽、積極評價、提問等方式，它表明了一個人關(guān)心另一半分享的好消息，真正能夠“get”到另一半的愉快心情。
2、對日常小事表達高質(zhì)量的感恩
通常，在一方表達更多感恩的日子里，另一方往往對關(guān)系感到更滿意。
心理學(xué)家Sara Algoe指出，人們很容易養(yǎng)成習(xí)慣，把伴侶在關(guān)系中的日常付出視為理所當然。這時候，懷抱一顆感恩的心能起到助推劑的作用，為親密關(guān)系注入積極的情感體驗。
3、為伴侶提供無形支持
如果伴侶正承受著巨大的壓力，我們公開地提供明確的支持的話，這時候往往會讓對方感到“自己有義務(wù)快點好起來”，致使壓力越來越大。
最有效的支持實際上是“無形的”。
當我們暗地里悄悄地為伴侶提供支持時，伴侶情緒的改善會更加明顯。
4、軟化自己的對話方式
與那些試圖保持冷靜的夫妻相比，那些帶著對對方的批評和敵意開始爭吵的夫妻更有可能最后離婚。
爭論的開始方式?jīng)Q定了結(jié)束的方式。
何不帶著積極的意圖，用平靜的、中立的語氣和伴侶開始討論問題？
通過清晰而溫和的討論，對方可以感知到你對TA的尊重和關(guān)心。
避免用責(zé)備、攻擊的語氣，因為這可能會令TA感到更加憤怒。
結(jié)束語
戀愛關(guān)系乃至婚姻關(guān)系中的矛盾，很大程度上是因為親密關(guān)系當中情緒價值太低的原因?qū)е碌摹?/strong>
長期沒能在親密關(guān)系當中汲取到正向的能量，怎么能維持關(guān)系的進一步發(fā)展呢？
長此以往，身心靈受到不對等的情感壓力，會逐漸演變成PUA等情感不健康關(guān)系。
如果你正面臨著情感價值低的難題，又不知道如何開口挽留親密關(guān)系，可以尋求我們的幫助哦。
評論列表
每次有疑惑都會請教，你們對我的幫助真的很大，謝謝！
如果發(fā)信息不回，怎麼辦？
老師，可以咨詢下嗎？
如果發(fā)信息，對方就是不回復(fù)，還不刪微信怎么挽回？