“為什么TA能讓我開心”||戀愛中的情緒價值到底有多重要?

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你有看熱門綜藝《怦然心動的20歲》嗎?

在最新一期的內(nèi)容當中,嘉賓朱菲兒收到許杰為的告白,欣喜非常。

“為什么TA能讓我開心”||戀愛中的情緒價值到底有多重要?

回到帳篷里劉子萌看著這樣的非兒,開始給她科普“什么是戀愛中的情緒價值”!

這一個冷門的心理學(xué)知識點,霎時席卷熱搜榜單,引起了眾多網(wǎng)友的熱議。

01.什么是情緒價值?

What is emotional value?

戀愛中的情緒價值是一個人影響伴侶的情緒的能力。

一個人越能給伴侶帶來舒服、愉悅和穩(wěn)定的情緒,TA的情緒價值就越高。

如果一個人總讓伴侶產(chǎn)生別扭、生氣和難堪的情緒,TA的情緒價值就越低。

舉個例子:

如果另一半跟你相處很舒服溫暖,如沐春風(fēng),說明你提供給對方的就是正面的高情緒價值。

如果另一半跟你相處覺得很累很疲憊,說明你是不斷的在提供負面的情緒價值給對方。

02.低情緒價值的表現(xiàn)

The expression of

low emotional value?

人際交往的一條黃金準則就是:按照你希望別人怎么對待你的那樣,去對待別人。

所以,你不希望他人怎么對待你的方式,一般都是一些低情緒價值的表現(xiàn)。

比如——

抱怨(發(fā)泄自己的負面情緒);

指責(zé)(隨意的評價他人的行為);

自私(只關(guān)注自己的感受和需求);

敷衍(給他人一種不被關(guān)注的感覺);

否定(對于他人的攻擊)等等。

03.情緒價值低有什么后果?

What are the consequences of

low emotional value?

一是自己會受傷。

二是深愛你的人會受傷。

如果一個人看到的都是負面的東西,無論戀人為TA怎樣付出,都是不為所動的、質(zhì)疑的、消極的,很可能陷入一種“被害者心理”的狀態(tài)。

太過主觀化,會模糊掉我們對一件事情的客觀認知。

看不到客觀的事實,沉浸在自己的主觀化情緒里,會讓自己變成最大的“受害者”。

如果一個人給另一個人帶來的體驗是消極的、悲傷的,痛苦的,TA的心理負擔會變重,情感體驗也會變負面。

與之相關(guān),與你相關(guān)的人,都會成為你“主觀化”后的受害者。

結(jié)果不但達不到目的與行為的統(tǒng)一,還會傷害兩個人的親密關(guān)系。

04.如何提供情緒價值?

How to provide emotional value?

1、以積極建設(shè)性的方式回應(yīng)對方分享的好消息

很多人可能已經(jīng)知道,在伴侶傷心難過時給予支持,是提供情緒價值必不可缺的方式之一;

而很多人容易忽略的是,在伴侶心情愉快時,我們做出的回應(yīng)也很重要。

研究發(fā)現(xiàn),比起如何回應(yīng)伴侶講述的負向事件,如何回應(yīng)伴侶講述的正向事件,似乎更能影響伴侶對關(guān)系的感受。

積極建設(shè)性的回應(yīng)是投入的和支持性的,一般表現(xiàn)為認真傾聽、積極評價、提問等方式,它表明了一個人關(guān)心另一半分享的好消息,真正能夠“get”到另一半的愉快心情。

2、對日常小事表達高質(zhì)量的感恩

通常,在一方表達更多感恩的日子里,另一方往往對關(guān)系感到更滿意。

心理學(xué)家Sara Algoe指出,人們很容易養(yǎng)成習(xí)慣,把伴侶在關(guān)系中的日常付出視為理所當然。這時候,懷抱一顆感恩的心能起到助推劑的作用,為親密關(guān)系注入積極的情感體驗。

3、為伴侶提供無形支持

如果伴侶正承受著巨大的壓力,我們公開地提供明確的支持的話,這時候往往會讓對方感到“自己有義務(wù)快點好起來”,致使壓力越來越大。

最有效的支持實際上是“無形的”。

當我們暗地里悄悄地為伴侶提供支持時,伴侶情緒的改善會更加明顯。

4、軟化自己的對話方式

與那些試圖保持冷靜的夫妻相比,那些帶著對對方的批評和敵意開始爭吵的夫妻更有可能最后離婚。

爭論的開始方式?jīng)Q定了結(jié)束的方式。

何不帶著積極的意圖,用平靜的、中立的語氣和伴侶開始討論問題?

通過清晰而溫和的討論,對方可以感知到你對TA的尊重和關(guān)心。

避免用責(zé)備、攻擊的語氣,因為這可能會令TA感到更加憤怒。

結(jié)束語

戀愛關(guān)系乃至婚姻關(guān)系中的矛盾,很大程度上是因為親密關(guān)系當中情緒價值太低的原因?qū)е碌摹?/strong>

長期沒能在親密關(guān)系當中汲取到正向的能量,怎么能維持關(guān)系的進一步發(fā)展呢?

長此以往,身心靈受到不對等的情感壓力,會逐漸演變成PUA等情感不健康關(guān)系。

如果你正面臨著情感價值低的難題,又不知道如何開口挽留親密關(guān)系,可以尋求我們的幫助哦。

評論列表

頭像
2024-07-26 13:07:02

每次有疑惑都會請教,你們對我的幫助真的很大,謝謝!

頭像
2024-02-17 02:02:55

如果發(fā)信息不回,怎麼辦?

頭像
2024-02-08 15:02:22

老師,可以咨詢下嗎?

頭像
2023-11-07 09:11:51

如果發(fā)信息,對方就是不回復(fù),還不刪微信怎么挽回?

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