01兩種思維模式
一個心理學家曾經(jīng)做過這樣一個實驗:給一群四歲的孩子一塊簡單的拼圖,讓他們?nèi)テ矗⒆觽兌己芸斓纹戳顺鰜?,并且拼得完全正確。
然后,心理學家又給了孩子們一些較難的拼圖,當然孩子們可以繼續(xù)拼那些簡單的拼圖,也可以嘗試拼這些難的拼圖。
有90%的孩子選擇了還拼那簡單的拼圖;有10%的孩子則是選擇越來越難拼的拼圖,他們不斷嘗試,玩得很有興致。
面對同樣的拼圖,這群孩子為何能做出不一樣的選擇呢?因為他們的思維模式不同。第一種孩子擁有的是固定型思維模式,第二種孩子擁有的是成長型思維模式。這兩種思維模式是心理學家卡羅爾·德韋克提出來的。
上面那個做實驗的心理學家,就是卡羅爾·德韋克,她是美國著名的心理學家,現(xiàn)在斯坦福大學任教,她在人格心理學、社會心理學和發(fā)展心理學等領域有著突出的貢獻。經(jīng)過數(shù)十年的研究,她發(fā)現(xiàn)了思維模式與成功之間的關系。
卡羅爾·德韋克發(fā)現(xiàn)人有兩種思維模式,分別是固定型思維模式和成長型思維模式。她在自己作品《終身成長》里,對這兩種思維模式進行了詳細的解讀,這本書分析了兩種思維模式的特征、對生活的影響以及人們該如何改變自己的思維模式。
《終身成長》享譽世界,連續(xù)十年登上美國亞馬遜心理類書籍暢銷榜,比爾·蓋茨評價這本書說:“我愛這本書的一個原因是,它不僅提供了理論,還闡明了方法。德韋克幫助固定型思維模式者轉(zhuǎn)變?yōu)槌砷L型思維模式者表明,僅僅對成長型思維模式進行一番深入了解,你就能讓自己的思想和生活徹底改變?!?/p>
02固定型思維模式和成長型思維模式各有哪些特征呢?
首先,擁有固定型思維模式的人害怕失敗。他們認為,成功就是讓自己找到優(yōu)越感。聰明的人永遠是成功的,為了看起來永遠成功不喪失優(yōu)越感,他們不敢嘗試新事物。他們一次又一次盡力地證明自己的成功和聰明,卻只是在原地打轉(zhuǎn),絲毫沒有提高。就像上面實驗里的第一種孩子那樣。
而擁有成長型思維模式的人則認為,成功就是不斷提高自己,就是讓自己變得越來越進步和越來越聰明,成功就是不斷超越自己,他們會盡最大的努力做最好的自己。
為此,他們會盡力提高自己的水平,而不是像固定型思維的人那樣盡力去證明自己的水平。所以那群擁有成長型思維模式的孩子,會選擇不斷挑戰(zhàn)更難的拼圖,不斷提高自己的拼圖水平。
其次,擁有固定性思維模式的人不僅害怕失敗,也害怕努力。
在他們看來,能力是固定的,是天生的,而天生聰明的人是不需要努力的。如果努力就會顯得自己不夠聰明,只有天賦不夠的人才會通過努力彌補自己的智力不足,所以他們不愿去努力。
而成長型思維模式的人則會認為,努力才會讓人更聰明、更有能力。
當成長型思維模式的人在努力學習提高自己的時候,固定型思維模式的人卻害怕暴露自己的不足而對學習不感興趣。
既然擁有兩種思維模式的人,在對待聰明、成功、努力和學習上,有這樣不同的態(tài)度和行動,那么他們的人生也就自然不同了。
03那么兩種不同的思維模式,是如何影響人們生活的呢?
001在愛情里,兩種思維方式影響兩個人的相處方式。
著名婚姻專家艾倫·貝爾認為,在兩性關系中,最具毀滅性的一種想法就是:“如果我們需要努力,這說明我們的關系里存在非常嚴重的問題?!?/p>
而固定型思維模式的人認為,緣分自有天注定,如果一段感情需要努力去經(jīng)營,那么這段感情本就不屬于自己的。所以當兩個人有了矛盾,有了誤解的時候,固定型思維模式的人也不會努力去想辦法溝通,不去了解對方內(nèi)心真正的需求,不積極解決矛盾,而是對一切不作為,還會說“順其自然”、“都是緣分”之類的話。
他們希望心有靈犀,也就是你什么都不說,對方也得理解你。
固定型思維模式的人還會認為,伴侶如果有某些方面的缺點,那么他的缺點就無法改變,他也不會去指出伴侶的缺點幫助其改變,而是會鄙視伴侶。這就是導致兩個人滿懷希望地走進一段感情,最后誤解和矛盾越來越多,只能不歡而散。
而成長型思維模式的人則認為,一切都是可以培養(yǎng)的,伴侶也會不斷成長,兩個人的缺點和矛盾都可以改變,所以,他們的關系會越來越和諧,不斷磨合而靠近對方。
美國著名的婚姻關系心理學家戈特曼博士也說過:“每段婚姻都需要努力來保持不脫軌;將伴侶聚在一起和將他們分開的兩種力量之間……永遠存在一種張力。”
002在事業(yè)上,兩種思維模式影響一個人的發(fā)展。
著名的籃球巨星喬丹并不是一個天才,但他卻是擁有成長型思維模式的人。
他在高中的時候被校隊淘汰,他很郁悶,每天六點就離家,在上課之前抽時間努力練習。有一次季后賽,球隊輸了,喬丹一連練習了好幾個小時的投籃,他要為下一年的比賽做準備。
他的艱苦訓練讓他的教練感到吃驚。后來喬丹終于成為籃球巨星。
擁有成長型思維的人就是這樣,失敗只是他們前進的臺階,只是讓他們發(fā)現(xiàn)自己在哪方面還存在不足,除此失敗并不能證明什么,他們會在失敗之后努力學習,超越原來自己。
而面對失敗,擁有固定型思維模式的人,則有不同的理解,在他們那里,一次失敗可能會是永久性的創(chuàng)傷,可能會擊垮一個人。
法國著名廚師伯納德·盧瓦索,在世界飲食界赫赫有名,他是“新式烹飪”的發(fā)明者之一,他用食物本身清新的味道,代替了法國菜種傳統(tǒng)的黃油和奶油醬汁,深受歡迎。他還出版了很多烹飪書籍。但就是這樣一個人,卻是死于一次不理想的評分。
世界非常杰出的廚師之一,他的去世非??上?,就因為一次不理想的評分。
在一本美食雜志的評分中,他的評分從19分降到了17分(滿分20),他擔心他的餐廳會在接下里的另一本美食雜志評級中被摘掉三星,他自殺了。而事實上,另一本雜志出版之后大家可以看到,它并沒有降低他餐廳的等級。
其實對于盧瓦索而言,無論他有幾分或者有沒有三星,都不會影響他的名聲,他的創(chuàng)造力都一樣讓人景仰。但在固定型思維模式者看來,一次失敗,就會讓他貼上一個“失敗者”的標簽,永遠令他沮喪。而這是他不能接受的,所以他選擇了自殺。
04既然固定型思維模式不利于我們的發(fā)展,那么該如何培養(yǎng)我們的成長型思維模式呢?
心理學家德韋克給出改變固定型思維模式、培養(yǎng)成長型思維模式的四步法。
第一步,接受。明白在每個人的身上,或多或少,都會有兩種思維模式的存在,也就是說,每個人的身上都有固定型思維模式,這是很正常的。
但是接受自己有固定型思維模式,并不是就接受這種思維模式帶給我們的危害,而是讓我們正確認識自身,不必為自己的固定型思維模式感到沮喪或者羞愧,而是提醒我們,當固定型思維模式出現(xiàn)的時候要警覺,要注意改變。
第二步,觀察。也就是弄個清楚是什么激發(fā)了你的固定型思維模式,你的固定型思維模式常常在什么時候出現(xiàn)。
有時候當你在接受一個新挑戰(zhàn)的時候,固定型思維模式可能就會出現(xiàn),它告訴你:“你沒這么大的能力來挑戰(zhàn),你做不到。”
當你面臨失敗的時候,固定型思維模式可能會出現(xiàn),告訴你:“你本來就不是那樣的人,放棄吧?!?/p>
固定型模式的出現(xiàn),對自己的心理由保護作用,讓我們覺得不去挑戰(zhàn),不去繼續(xù)嘗試會更安全,但它卻阻礙我們走出舒適區(qū),限制了我們的成長。我們要通過觀察,搞清楚激發(fā)我們固定型思維模式的是什么原因,什么事情,我們到底在害怕什么。
第三步,命名。當觀察到自己的固定型思維模式出現(xiàn)的時候,我們要給它取個名字,比如,這種人格像誰呢?有時候你的固定型思維模式讓你變得很像一本書里、一部電影里或者身邊一個人的樣子,或止步不前,或讓你不能接受自己的錯誤和缺點,這時候你就可以用這個人相似的人的名字來命名。或者你還可以直接叫它“阿固”。
第四步,教育。當你給你通過前步的觀察和命名,已經(jīng)知道固定型思維模式的誘因時,你就可以來教育它了。你可以跟它談,讓它跟你一起走出舒適區(qū)。你可以跟你的固定型模式說:“我知道這樣也許會失敗,但是我愿意努力試一試,請你跟我一起充滿信心?!?/p>
你教育你的固定型思維模式用新的不同的思維方式來想問題,讓它和你一起成長,一起改變。當我們有意識地去改變,去多加練習的時候,我們的思維模式就會有所改變。
總之,《終成長》一書讓我們知道,改變也許很艱難,但是如果我們能夠正確認識自己,并且勇于改變,我們就會成為一個決定自己未來的人。雖然成長型思維模式不能幫我們解決我們生活里的所有問題,但這種思維模式會讓我們變得更開明,更有勇氣和信心,會讓我們變成更好的自己。改變思維模式,從而改變?nèi)松季S模式才是人生真正的分水嶺。
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差一點就放棄了,幸好遇見你們,真的很感謝你們的幫助!
被拉黑了,還有希望么?
可以幫助復合嗎?