愛(ài)情：你放不下，你忘不掉，這10個(gè)方法，讓你剁手也不再聯(lián)系了

愛(ài)情：你放不下，你忘不掉，這4個(gè)方法，剁手也不要再聯(lián)系人家了

婚外情里有一個(gè)規(guī)律：

雙方的感情一開始步調(diào)一致，后面越來(lái)越不一致。

一方繼續(xù)停留在熱戀里，另外一方越來(lái)越冷淡。

這個(gè)時(shí)候，熱戀的一方很痛苦，很累，很失落。

可又沒(méi)辦法，不管你如何熱情，人家已經(jīng)拍屁股不愛(ài)了。

你哭，你糾纏，你繼續(xù)打人家電話，發(fā)微信，對(duì)方要么不理會(huì)你，要么拉黑你。

總之，你熱戀貼人家冷屁股。

你貼的次數(shù)多了，你的自尊碎了一地，撿都撿不起，而且還繼續(xù)愛(ài)ta,繼續(xù)想ta.

像這樣的情況在婚外情里，是非常多見(jiàn)的一種結(jié)局，很慘，很慘，很痛，很痛。

還是那句話：誰(shuí)真情誰(shuí)痛苦、 誰(shuí)深愛(ài)誰(shuí)痛苦

你放不下，你忘不掉，你難過(guò)，你哭，你使勁哭，那份曾經(jīng)讓你感覺(jué)甜蜜的愛(ài)，變了面孔，你曾經(jīng)愛(ài)過(guò)的人，變得疏遠(yuǎn)。

人生路上，最怕的就是愛(ài)著愛(ài)著忽冷忽熱。

人生路上，最傷人的就是愛(ài)著愛(ài)著變得陌生。

一旦如此，心還沒(méi)死，人先死了半截。

就此得病的人很多，身體健康，心理健康，都有摧毀。

怎么走出來(lái)呢？

特別是:很想打?qū)Ψ降碾娫挘芟氚l(fā)微信

控制不住，不打電話難受，焦慮，特別難受。

心岸姐姐建議如下：

1、找人陪你：一定多訴苦 難受的時(shí)候說(shuō)一說(shuō)

2、實(shí)在痛苦，焦慮的難受，請(qǐng)看心理科，服用抗焦慮的藥。

3、拼命運(yùn)動(dòng)：多戶外，不要在家里，越悶著越焦慮

4、堅(jiān)持熬下去：忍著，有點(diǎn)類似臥薪嘗膽，你得有志氣，再痛苦也要熬住，提示你自己理性，再理性，克制再克制，不要聯(lián)系人家哦。

5、轉(zhuǎn)移：找其他人代替，找異性聊天，聊著聊著就開心起來(lái)了。

6、提升認(rèn)知：一遍遍說(shuō)，一遍遍認(rèn)知，一遍遍清醒，一遍遍疏導(dǎo)

7、回憶回憶戀愛(ài)的過(guò)程：愛(ài)過(guò)幾個(gè)人，找你懷念的那個(gè)人幻想幻想，轉(zhuǎn)移轉(zhuǎn)移。

8、親人：和親人在一起，感覺(jué)感覺(jué)親情吧

9、讀心岸姐姐的專欄：里面都是干貨，觸碰你的心，和你一起共勉。

10、出去旅游：你徒步旅游效果才好呢，出去轉(zhuǎn)一圈吧，走世界，看四方，心就寬闊了。

讀吧，我寫，你讀，幫你爬上岸。

本文作者：心岸姐姐 實(shí)戰(zhàn)派心理師 ，從事心理學(xué)工作20年 ，專業(yè)研究婚戀，專業(yè)熬制愛(ài)情消痛片，本著干貨，專業(yè)書寫文字，希望幫助更多的人。