情感挽回導(dǎo)師：分手挽回前任時(shí)，怎樣成功降低前男友的否定印象？

我們接觸的分手、離婚的委托咨詢中，大部分的情侶是因?yàn)橄嗵幍姆绞匠隽藛?wèn)題。她們之間都存在不少的矛盾點(diǎn)，讓她們彼此之間的情緒和心態(tài)都處在一個(gè)負(fù)面的至高點(diǎn)。在這樣的情況下，交流環(huán)境根本無(wú)法形成，甚至對(duì)方都希望你立刻消失在眼前，不要再多說(shuō)一句話，最后由于厭惡、無(wú)話可說(shuō)而分手。

要想快速有效的恢復(fù)溝通、挽回感情，降低他的否定印象是十分關(guān)鍵的一步。同時(shí)要想感情趨于穩(wěn)固，你就要學(xué)習(xí)提高自己的情感危機(jī)處理能力，知道該如何有效的化解矛盾和分歧。我們見(jiàn)過(guò)不少咨詢?nèi)俗约合胪旎?，但卻因?yàn)樽约褐傲粝碌挠∠蠛茉愀舛鴮?dǎo)致挽回難度增加，這時(shí)你可以從以下幾個(gè)方面入手：

1.同理心：認(rèn)同對(duì)方的情緒

認(rèn)同對(duì)方的情緒并非一味的妥協(xié)和委屈自己，并且在處理感情問(wèn)題的實(shí)際過(guò)程中，認(rèn)同對(duì)方的情緒也不是感情的結(jié)束。為什么要讓大家懂得認(rèn)同對(duì)方的情緒呢？因?yàn)椴徽J(rèn)同帶來(lái)的爭(zhēng)吵和沖動(dòng)，很容易造成矛盾的激化，讓感情走入無(wú)法挽回的深淵。

當(dāng)情緒處于負(fù)面的頂點(diǎn)，愛(ài)人對(duì)你的否定印象也會(huì)表現(xiàn)的更加強(qiáng)烈。他會(huì)覺(jué)得你這時(shí)說(shuō)什么都是錯(cuò)誤的，你所說(shuō)的看法都是在狡辯。這時(shí)如果你依舊據(jù)理力爭(zhēng)，我想結(jié)局不會(huì)太美好。但是如果你選擇暫時(shí)認(rèn)同他的情緒，讓他慢慢的變得冷靜，慢慢的停止?fàn)幊抽_(kāi)始解決問(wèn)題，反而他可能會(huì)主動(dòng)承認(rèn)錯(cuò)誤，這招叫“置之死地而后生”。

2.規(guī)避燃點(diǎn)：暫時(shí)不提感情的事

當(dāng)我們將對(duì)方的否定降低，逐漸恢復(fù)交流，你一定要注意自己的心態(tài)，不要太著急。因?yàn)槟阋o他留有思考的時(shí)間和空間去消化，去理解。我們遇到過(guò)不少委托人一看有轉(zhuǎn)機(jī)，就急于解釋或者表達(dá)復(fù)合目的，這都是錯(cuò)誤的行為。你不要急于一時(shí)的去解決長(zhǎng)期以來(lái)的不滿，不要緊盯著現(xiàn)有的問(wèn)題不放。

所有不友好的分手都需要情緒的冷靜期，這個(gè)階段最好不要提及感情，否則之前的不愉快和矛盾會(huì)讓你的交流再次陷入僵局。吵架時(shí)的你們應(yīng)該都不是很漂亮吧，因?yàn)槟菚r(shí)情緒的高漲你們是很難控制自己的，所以我們交流最好選擇一些有趣的話題。

交談氛圍的融洽來(lái)自于情緒上的舒適體驗(yàn)，這可以降低對(duì)方的防備，除去彌漫在他眼前的迷障，看到陽(yáng)光積極、努力上進(jìn)的你。讓你在他心中的印象從否定到肯定。

3.正確靠近：嘗試走入朋友區(qū)狀態(tài)

如果你們感覺(jué)相處并不融洽，那一定是你們?cè)趷?ài)情中相處的方式出了問(wèn)題，你們對(duì)彼此有失了解，對(duì)你們的愛(ài)情觀不夠完善。這時(shí)的你不如先退一步，暫時(shí)放下你的觀點(diǎn)，從一個(gè)朋友的角度客觀理性地看待你們的問(wèn)題。

在親密關(guān)系中，由于對(duì)愛(ài)的理解各不相同，所以我們往往很難把內(nèi)心深處的想法告訴伴侶，多半是心軟嘴硬。而當(dāng)你們嘗試走入朋友區(qū)之后，就可以緩解愛(ài)情中的言語(yǔ)敏感，心平氣和的和對(duì)方交流，更有利于你們吐露真實(shí)的心聲。

在挽回前任的過(guò)程中，做到以上三點(diǎn)，可以幫助你減弱他對(duì)你的負(fù)面印象，但話題的選擇，交流的表達(dá)很關(guān)鍵！愛(ài)情不是百米沖刺，不停的狂奔；愛(ài)情不是辯論賽，必須掙個(gè)輸贏；愛(ài)情也不是機(jī)械式作業(yè)，固定的操作毫無(wú)變化。

選擇合適的時(shí)機(jī)，停下來(lái)歇一歇，讓感情的路上充滿一絲清凈。選擇適時(shí)的退一步，讓你們的親密關(guān)系更加輕松，同時(shí)也會(huì)讓你們更加珍惜彼此。