“以憤怒和疏離來表達(dá)愛意”｜躲在傲嬌背后的焦慮型依戀者

小編的一個朋友常常和自己的男友吵架，但其實與其說是吵架，不如說是她自己很生氣，男友卻一頭霧水。

他們最常吵架的的點就是關(guān)于“微信秒回”這件事，朋友說自己也很矛盾，每次給男友發(fā)信息，超過3分鐘沒回復(fù)就會很生氣和焦慮。

就算后來男友回復(fù)了，甚至解釋了理由，她還是會故意晾著男友，很長時間都不理他，同時希望男友能主動發(fā)現(xiàn)自己為什么生氣，然后來哄哄自己。

她男友常常覺得很困惑，有時感覺到氣氛有點不對，問她是不是生氣了，她只會很冷漠的回復(fù)：“沒有啊。”

類似的事情發(fā)生的次數(shù)多了，男友每次都在心里嘀咕著：“我又哪招你了…”

在男友心里，小編的朋友變成了一個極其傲嬌，占有欲強(qiáng)、會因為很小的事情就原地情緒爆炸的人。

后來小編和朋友聊了很久，發(fā)現(xiàn)她其實是把自己那些不安、害怕被拋棄、需要被關(guān)注和照顧的情緒，隱藏在了憤怒和焦慮之下。

而她自身的焦慮型依戀，很有可能是這些不恰當(dāng)情緒表達(dá)行為的源頭。

我是焦慮型依戀的人嗎？

依戀是大家很熟悉的心理學(xué)概念，一些父母或養(yǎng)育者不能一以貫之的滿足兒童的需要，他們有時會很及時，有時卻很遲鈍。就像家長們經(jīng)常爭論：孩子哭鬧， 哄還是不哄。其實兩種選擇都是可以的，最可怕的就是變來變?nèi)ィ阂粫汉?，一會兒不哄?br/>

在兒童眼里，父母這樣的回應(yīng)是不穩(wěn)定、不可預(yù)期的，這時兒童會感到困惑和不安，他們不知道該期待被如何對待。

所以很多孩子在感到悲傷和憤怒的同時，選擇的解決辦法就是去黏住大人，這是形成了焦慮型依戀的兒童面對他們難以預(yù)料的父母的解決辦法。

照料者的對待是嬰兒依戀類型形成的關(guān)鍵因素，而這種影響會一直延續(xù)至成年。

焦慮型的個體對伴侶感受到的并不是愛和信任，而是一種“情感饑渴”，他們希望對方能夠拯救自己，或是使他們變得更“完整”。盡管他們極度渴望與人親密，但卻總是懷疑和恐懼對方并不想達(dá)到同等的親密。

焦慮型的人會通過黏人和控制來獲得一種安全感，但結(jié)果通常與預(yù)期相反，他們的伴侶常常因不能忍受而逃開。

如果你有這些想法和行為，那么你有可能是一個焦慮型的人：

• 極度渴望親密和陪伴，要求與愛人隨時保持聯(lián)系，每天報備行蹤

• 會以不回短信電話、故意引對方嫉妒或是威脅要分手來獲得對方的關(guān)注

• 一旦對方違反自己對Ta的期望，或是感到對方對自己關(guān)注不足時，就會感到憤怒和焦慮

• 會為了維持聯(lián)系而放棄自身需要，討好伴侶

• 害怕被拋棄，獨自一人時會覺得不自在，受到一點冷落，都會覺得被拋棄了

就像是創(chuàng)傷的強(qiáng)迫性重復(fù)一樣，焦慮型的個體很容易會被回避型的人所吸引。

在和回避型人交往的過程中，對方的若即若離讓自己產(chǎn)生的那種焦慮和不安的感覺，和小時候從養(yǎng)育者那里體驗到的感覺是那么相似，這種熟悉感既讓他們無法抗拒地被吸引，又讓他們感到更加痛苦。

焦慮型依戀對親密關(guān)系的影響

焦慮型依戀的人，本質(zhì)上是在用憤怒和焦慮來掩飾害怕被拋棄的恐懼，他們真正追求的其實是一種穩(wěn)定的安全感，卻時常痛苦地發(fā)現(xiàn)伴侶根本不能滿足自己，甚至根本不知道自己要的就是安全感。

而這，正是焦慮型依戀對親密關(guān)系最大的影響，他們習(xí)慣用憤怒、焦慮、冷漠、疏離等表面情緒來表達(dá)內(nèi)心對于安全感和被關(guān)注的訴求。

但伴侶因為被這些帶有迷惑性的表面情緒所干擾，難以發(fā)現(xiàn)他們真實的訴求，而是只會覺得他們很愛生氣，很難哄，陰晴難測。

而且我們都知道強(qiáng)扭的瓜不甜，通過憤怒和疏離“要”來的關(guān)注并不出于真心。

就像小編的工作真的很忙，以前男友還會要求我必須每周見他三次，周中一次周末兩次，否則他就會生悶氣不理我，或是跟我吵。這讓我感覺見面不再是件開心的事，反而像在完成任務(wù)一樣。

所以當(dāng)伴侶不了解你這些行為背后的真實想法的時候，也就無法用能夠安撫你的方式回應(yīng)你。

焦慮型的我應(yīng)該怎么辦？

1.察覺到表面情緒背后的真實情緒

當(dāng)我們的真實情緒被憤怒、焦慮、冷漠等表面情緒掩飾時，不僅會讓伴侶困惑，我們自己也會有深深的無力感，感到對方不理解自己，但其實很多時候，我們自己都被這些表面情緒所欺騙了，可能我們自己，都不了解自己。

下次當(dāng)你再因為對方的一些行為感到憤怒時，別急著和Ta鬧別扭，想一想自己是因為什么而生氣，這個原因背后，你真正害怕的是什么？

2.尋找一段穩(wěn)定的關(guān)系

想要慢慢改變焦慮型依戀的重點是建立一段穩(wěn)定、安全的關(guān)系，可以是一個安全型依戀的伴侶、其他的重要他人或是心理咨詢師。

鼓勵大家去尋求咨詢師的幫助是因為在咨詢過程中，除了一段安全、穩(wěn)定的關(guān)系之外，咨詢師還會和你一起去感受和體驗?zāi)切┙箲]和憤怒的情緒，以更加專業(yè)的方法陪你一起探索這些憂慮的起源，逐步修正這些不合理信念，讓你可以在以后的親密關(guān)系中，重獲安全感。