良好的生活習(xí)慣，有節(jié)奏的起居作息，能使人朝氣蓬勒

良好的生活習(xí)慣，有節(jié)奏的起居作息，能使人朝氣蓬勒。

良好的生活習(xí)慣，有節(jié)奏的起居作息，能使人朝氣蓬勒，精力充沛。讓孩子養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，對于他們的學(xué)習(xí)和生活無疑是有積極意義的。我們常?？梢钥吹剑簧僦袑W(xué)生生活沒有規(guī)律：愛睡懶覺，一到節(jié)假日十點十一點才起，一看武俠小說就忘了吃飯睡覺，一玩起來就沒有完，一打開電視就非要看到每個頻道都說再見，一和同伴聊天吹牛就收不住話頭……這種毫不節(jié)制的生活，不僅對孩子的身體健康不利，而且對于孩子的學(xué)習(xí)也是一點好處都沒有的。所以在一個家庭之中，應(yīng)該有良好的作息習(xí)慣，讓孩子有明確的時間觀念，按一定的規(guī)律生活。

如起床、鍛煉、休息，做作業(yè)、出去玩、看電視、參與家務(wù)勞動，看課外書、睡覺 都應(yīng)該有一個時間標(biāo)準(zhǔn)，使孩子有規(guī)可循。制定孩子的作息時間表要考慮孩子的年齡特征，既不能過松也不能過嚴(yán)。那種過高地估計孩子的自覺性，認(rèn)為孩子已經(jīng)長大了，不必再強(qiáng)行作要求的家長，在思想上放松警惕等孩子養(yǎng)成不良習(xí)慣后又來糾正，往往都非常困難了。那種單純地把作息時間全都安排上學(xué)習(xí)或者過分愛惜孩子的身體而不讓孩子吃一點苦受半點累的家長，不是讓學(xué)習(xí)成為孩子的專利就是讓休息成為孩子的特權(quán)。

孩子的作息時間表應(yīng)根據(jù)孩子貪玩好動，好奇心強(qiáng)，自制能力差等特點來做安排，如學(xué)習(xí)時間初中生一次在一小時左右就可以了，再長孩子就坐不住了。另外還應(yīng)留有一定的玩的時間，玩的時候孩子可以消除一天學(xué)習(xí)的緊張和疲勞，同時，還要保證他們必要的休息和睡眠時間。

那種單純地把作息時間全都安排上學(xué)習(xí)或者過分愛惜孩子的身體而不讓孩子吃一點苦受半點累的家長，不是讓學(xué)習(xí)成為孩子的專利就是讓休息成為孩子的特權(quán)。孩子的作息時間表應(yīng)根據(jù)孩子貪玩好動，好奇心強(qiáng)，自制能力差等特點來安排，如學(xué)習(xí)時間初中生一次在一小時左右就可以了，再長孩子就坐不住了。另外還應(yīng)留有一定的玩的時間，玩的時候孩子可以消除一天學(xué)習(xí)的緊張和疲勞，同時，還要保證他們必要的休息和睡眠時間。

制定了作息時間表，就要嚴(yán)格遵守，在這方面，大人的督促和自己的模范行為與對孩子的要求有著同樣的作用。如家長要求孩子早起早睡，自己卻經(jīng)常熬夜和睡懶覺，這樣對孩子肯定沒好處，孩子做不到的時候就會以你的行為作藉口。象早鍛煉如果家長每天起來跑步跳繩，那么孩子也自覺地鍛煉，不需要太多的督促和提醒。也可以經(jīng)常給孩子講講生活規(guī)律、作息有度的好處，還可以經(jīng)常給孩子講一講名人是怎么樣做的。例如，原蘇聯(lián)的科學(xué)家柳比歇夫一生寫了大量的論文和著作，由于采用了科學(xué)的作息時間，不僅在學(xué)術(shù)上取得一系列成果，而且比別的人有更多的休息時間和娛樂時間。