我和一個(gè)博士相親，被拒絕了，現(xiàn)在要怎么面對(duì)真實(shí)的自己？

丁老師分析：

這個(gè)問(wèn)題非常的典型，很多女生都會(huì)遇到，這個(gè)問(wèn)題主要想講兩點(diǎn)，

1、面臨拒絕后，如何看待和處理自己的負(fù)面情緒。

2、如何處理被拒絕后，自我懷疑和自我否定的問(wèn)題。

我主要是想從認(rèn)知和自我探索的兩個(gè)角度，來(lái)詳細(xì)闡述這兩個(gè)核心知識(shí)點(diǎn)，

先說(shuō)第一點(diǎn)，

面臨拒絕后，我們?nèi)绾慰创吞幚碜约旱呢?fù)面情緒？

首先我們必須要承認(rèn)一個(gè)事實(shí)，那就是，

被拒絕，是人生的一種常態(tài)。

不被人喜歡，也是人生的一種常態(tài)。

抗壓和抗挫折能力，不僅僅在職場(chǎng)要鍛煉，在情場(chǎng)更要鍛煉。

我們所有人都沒(méi)有辦法讓所有人喜歡，這里就有一個(gè)常識(shí)，那就是，

一定會(huì)有人喜歡你，也一定會(huì)有人討厭你，但更多的人對(duì)你是無(wú)感的。

這3種人對(duì)你的態(tài)度是同時(shí)存在的，就像我寫的文章一樣，

一定有人會(huì)對(duì)我說(shuō)“丁老師，你的文章寫得太棒了”，但也一定同時(shí)有人說(shuō)“寫的什么鬼東西”，同樣也一定有人劃過(guò)就過(guò)了，看了無(wú)感的。

這3種人對(duì)于我來(lái)說(shuō)，也一定是同時(shí)存在的，無(wú)論我做什么，都改變不了這個(gè)客觀的事實(shí)，我也不可能讓所有人都喜歡我。

這就是現(xiàn)實(shí)，沒(méi)有人可以改變這個(gè)規(guī)則，我們只有去接納。

你現(xiàn)在所產(chǎn)生的這些負(fù)面情緒，讓你感到很痛苦，無(wú)非是你沒(méi)有嘗到克制負(fù)面情緒的好處。

我舉個(gè)例子你聽(tīng)聽(tīng)，

小紅非常喜歡小張，表白了，但是小張把小紅拒絕了。

小紅在被拒絕后，一點(diǎn)也不氣惱，而是感到非常的理解小張，于是他們兩人像個(gè)好朋友一樣在保持界限的相處。

小張的條件不錯(cuò)，所以他拒絕了很多女生，但有的女生被拒絕后，不是對(duì)小張糾纏，就是對(duì)小張產(chǎn)生憤怒的攻擊，

只有小紅對(duì)他的拒絕，抱以理解，尊重和接納。

這讓小張覺(jué)得小紅是個(gè)性格非常好的女孩，于是他們?cè)谧隽艘欢螘r(shí)間朋友后，小張就向小紅表白了。

“小紅”這樣的女孩子其實(shí)并不多，所以才有很多“條件不好的小紅”靠著性格的魅力逆襲了自己的婚姻命運(yùn)。

如果小紅這樣的女孩子太多了，

那么抱歉了，條件不好的女孩子，根本沒(méi)有實(shí)力和條件好的女孩子去比拼。

很多人都沒(méi)有意識(shí)到的就是，情緒上的付出和包容，是會(huì)讓對(duì)方覺(jué)得你是一個(gè)性格很好的人，會(huì)覺(jué)得你會(huì)對(duì)我很好。

但是這種情緒上的付出和包容，是非常困難的，人的本能就是發(fā)泄情緒和攻擊。

如果你的胸襟沒(méi)有這么寬廣，你是忍受不了的。

那么，你的忍不了，也就說(shuō)明了，

你是駕馭不了眼前這個(gè)你喜歡的男人的，是你自身的能力不足，你的價(jià)值不夠。

痛苦嗎？

痛苦的話就對(duì)了，因?yàn)楫?dāng)你感到痛苦的時(shí)候，你才有可能去成長(zhǎng)。

所以，我們常說(shuō)，成長(zhǎng)伴隨著痛苦。

如果你克服不了，你內(nèi)心的玻璃心和被拒絕后的這些負(fù)面情緒，你一定無(wú)法做到，

真正的理解和尊重他人。

可以想想，那些被你拒絕的男生，如果他們因?yàn)楸痪芙^后的憤怒，跳起來(lái)指責(zé)你，你會(huì)是什么樣的感受呢？

而如果他們足夠的尊重你和理解你，那么他們會(huì)是什么感受呢？

相處舒服，是兩性關(guān)系中重要且可以讓關(guān)系長(zhǎng)久的關(guān)鍵。

同時(shí)，也說(shuō)明了，你過(guò)往的人生太順利了，你被關(guān)在了一個(gè)舒適區(qū)，所以你的內(nèi)心無(wú)法成長(zhǎng)。

再說(shuō)第二點(diǎn)，

被拒絕后，產(chǎn)生了自我懷疑和自我否定，怎么辦？

這是一個(gè)認(rèn)知角度的問(wèn)題，

如果一個(gè)男生拒絕了你，那么可以說(shuō)明大概率他不喜歡你，也可以說(shuō)明，你無(wú)法滿足他內(nèi)心關(guān)于愛(ài)情的需求。

比如，這個(gè)男生喜歡美女，但你不漂亮，他就不會(huì)喜歡你；

比如，這個(gè)男生喜歡女生要有錢，那你沒(méi)錢，他也不會(huì)喜歡你；

但是，你可以認(rèn)為，因?yàn)槲也黄?，所以我不好嗎？我沒(méi)錢，所以我不好嗎？

顯然，這樣的看法是有問(wèn)題的。

但你可以說(shuō)，我覺(jué)得我和他是不合適的。

或者你可以問(wèn)，當(dāng)我優(yōu)秀了之后，一定會(huì)獲得他人的喜歡嗎？

這個(gè)問(wèn)題也并不一定，雖然我們認(rèn)為，戀愛(ài)這件事是一個(gè)強(qiáng)者通吃的局面，但是價(jià)值也是相對(duì)的概念。

你很優(yōu)秀，但是我們不合適。

這樣的局面也是會(huì)真的發(fā)生，因?yàn)閼賽?ài)還取決于對(duì)方的想法，以及對(duì)方的選擇面。

通?？磫?wèn)題非黑即白的人，就會(huì)陷入自我懷疑和自我否定。

因?yàn)樗齻儠?huì)覺(jué)得，我被拒絕，所以我各個(gè)方面都一定很糟糕，但其實(shí)可能只是她并不懂得如何和他人交往，而他在工作，學(xué)業(yè)方面都還是非常的優(yōu)秀的。

所以，我們看待問(wèn)題，看待任何一個(gè)人，一定要全面，客觀地去分析。

這是一種成熟地看待問(wèn)題的角度。

而且在和他人的互動(dòng)過(guò)程中，我們也可以知道自己欠缺什么，需要補(bǔ)什么，也知道自己該往哪個(gè)方向去努力。

在關(guān)系中，我們可以很好地做到自我察覺(jué)，然后讓自己變得越來(lái)越優(yōu)秀。

所以，

在被拒絕后，其實(shí)你有很多的事情可以去做，可以去分析自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，去理性地看待被拒絕這件事，然后讓自己的思想獲得成長(zhǎng)，讓自己內(nèi)心變得強(qiáng)大，這樣你才能在下一次獲得成功。

如果只是一味地沉迷自己被拒絕的痛苦，不思進(jìn)取，那么你迄今為止到今天的人生成就，也就是你這一生的天花板了。