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最近因為疫情原因?qū)е潞枚嗳硕即诩?,也有好多小情侶無法見面,甚至淪為異地戀。也就有很多人找我咨詢一個問題:我很愛我的他(她),可是我那么愛他(她),她(他)為什么不相信我呢?是我的原因還是對方的原因呢?今天我就和大家聊一下依戀理論。
什么是依戀理論呢?依戀,一般定義為嬰兒和其照顧者之間的一種特殊的感情關(guān)系。它產(chǎn)生于嬰兒與其父母的相互作用中,在嬰兒時期與父母的互動,會形成一種獨(dú)特的情感連接,這種連接就叫做依戀關(guān)系。一個人從小建立的依戀關(guān)系會極大地影響著她的未來。
前段時間我看網(wǎng)上有個問卷調(diào)查是說男生在戀愛時最受不了女生的哪些行為?得票最高的答案不是跟別的男生曖昧,也不是情緒忽冷忽熱,而是動不動就就奪命連環(huán)call。不管人家是否方便接電話,都連著撥,一下子撥十幾次,甚至幾十次,簡直讓人崩潰。為什么會這樣呢?在我看來啊,親密關(guān)系里的一切不安全感都是因為缺少了安全依戀。
根據(jù)依戀理論,通過自信和信任他人的程度,一共可以分為三類,第一類是安全型依戀,他指的是兩個人不管是不是呆在一起都相互信任,彼此滋養(yǎng),這是一種高質(zhì)量的依戀關(guān)系。而另外的兩類都是不安全的依戀,這里包括了回避型依戀和焦慮型依戀。
回避型依戀是說,當(dāng)我們沒在一起時我很愛你,當(dāng)我們在一起時我又很想躲著你,直到失去對方才知道有多愛;而焦慮型依戀,意思是想要和另外一半在一起,但是呢,又不能完全信任對方,像奪命連環(huán)扣,這種就是很典型的行為。這種不安全感讓他們沒有辦法完完全全地信任對方,也讓他們的親密關(guān)系沒有辦法真的很親密。
我們主要說說焦慮型依戀,因為這樣的存在還是普遍的。我聽我的閨蜜說過她一個朋友,我們暫且稱她為小辛,小辛就是這類人中的典型,她也曾交往過幾任男友,這些男友中年輕有為的,溫柔顧家的都有,按道理小辛應(yīng)該處于滿滿的幸福感中,可是每段感情都無疾而終。
為什么呢?因為小辛總是覺得她男友有問題,天天疑神疑鬼,查手機(jī),翻外套,甚至定位等等。最后男朋友受不了這樣的生活和猜忌,覺得和她在一起很壓抑,就提出分手了。
她曾向我的閨蜜哭訴:我其實很愛他,但是我控制不住自己去猜疑他。是了,在每段感情中,她都永遠(yuǎn)處于一個不滿足,沒有安全感的狀態(tài)。她知道對方的好,但又忍不住去做對方,當(dāng)這段感情破裂的時候,想去挽回卻發(fā)現(xiàn)已經(jīng)來不及了。而小辛在一次次的失敗中她終于意識到了問題的所在。
那么你有沒有在其中發(fā)現(xiàn)自己的影子呢?你是不是也想知道焦慮型依戀人格是不是可以發(fā)生改變呢?
這么長時間的工作經(jīng)驗,讓我看到不是每個人都那么幸運(yùn),從小就能獲得安全型依戀還好,但我們長大后,我們同樣有機(jī)會重新培養(yǎng)起一段相互信任,彼此滋養(yǎng)的關(guān)系,那么咱們就好好把握。
首先呢,我們必須要先調(diào)整好自己的心態(tài),學(xué)會放下,放過別人,也放過自己。不是每段感情都能圓滿,被人拋棄固然痛苦,會產(chǎn)生否定和自我否定的情緒,而你需要做的就是要擺脫這種情緒,放過他,也放過自己。只有放下了這段感情你才能繼續(xù)去追尋幸福。就好比在戀愛時你們之間出現(xiàn)了問題,你首先要做的是解決問題,而不是揪著問題不放。
其次是我們要學(xué)會溝通。其實溝通才是所有依戀型人格沒有掌握的技能。感情生活中溝通是很重要的,你可以把你的顧慮好好地跟對方溝通,你們可以一起去淡化這種焦慮。
最后就是放平心態(tài)。你要明白戀愛本就是兩個人去交換彼此的感情,當(dāng)一個人所取得無度的時候,對方自然就會選擇逃避。
在愛情的詞典里,沒有我和你,只有我們出問題的永遠(yuǎn)都是兩個人之間的互動,而不僅僅是某一個人創(chuàng)造高質(zhì)量的親密關(guān)系。
有一部電影叫《遇見你之前》,電影中的男主角一開始表現(xiàn)的尖酸刻薄,但在一段溫柔陪伴的關(guān)系中逐漸地發(fā)生了改變,而這些改變也同樣給了女主角追求夢想的勇氣,我想,世界上最至于人心的,也許就是一份真正溫暖彼此的依戀關(guān)系吧,做心之向往的自己!
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