什么樣的感情應(yīng)該及時(shí)止損？

前段時(shí)間看到這樣一條新聞：

北大女孩包麗自殺事件。

包麗因被男友多次惡意侮辱選擇自殺，男友不光想控制包麗的身體，還想長(zhǎng)期控制她的精神。他嫌棄包麗不是處女，經(jīng)常在語(yǔ)言上諷刺她，還要求包麗像狗一樣，稱他為“主人”，并打算帶她做絕育手術(shù)，包麗多次提出分手未果，于是，在這種無(wú)窮無(wú)盡的折磨下，包麗離開(kāi)了人世。

由此我聯(lián)想到，來(lái)訪者問(wèn)的最多的問(wèn)題：談戀愛(ài)什么時(shí)候覺(jué)得該及時(shí)止損分手了？

其實(shí)，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)這段感情無(wú)法給你帶來(lái)好處時(shí)，就該分手了。如果你一拖再拖，當(dāng)斷不斷，或許就是像包麗這樣，哪怕想止損也來(lái)不及了。

未及時(shí)止損的危害，用近幾年的一個(gè)流行詞來(lái)概括，就是你被PUA了。

你的伴侶會(huì)在外人面前表現(xiàn)出和你親密無(wú)間的樣子，背地里他卻一直跟你抱怨生活不易，他嫌棄你的各個(gè)方面：你說(shuō)話稍微不合他心意他就對(duì)你冷嘲熱諷，他總是肆無(wú)忌憚地取笑著你的缺點(diǎn)，他對(duì)別人都很熱情，唯獨(dú)把你當(dāng)做空氣。

奇怪的是，陷入愛(ài)情的你總是可以為對(duì)方不合理的行為找到借口，你告訴自己，一定是自己想多了，但久而久之，連你自己都沒(méi)有察覺(jué)，你在他面前會(huì)莫名自卑，緊張，你們的關(guān)系就像一根緊繃對(duì)線，隨時(shí)都有可能斷裂，而你天真對(duì)以為，只要你小心翼翼地維持，就可以萬(wàn)事大吉。

你在無(wú)數(shù)次的精神虐待中把所有不可接受的事變得可以接受，朋友們會(huì)覺(jué)得你變了，不像以前那么快樂(lè)了，你的工作和學(xué)習(xí)因?yàn)檫@段不完美的戀愛(ài)荒廢太久，你眼里的光慢慢弱了下去，最后連你自己都忘了，當(dāng)初為什么開(kāi)始這段戀愛(ài)。

你明明談著戀愛(ài)，卻體會(huì)著受刑般的煎熬，痛苦又孤獨(dú)

這就是PUA最常見(jiàn)的表現(xiàn)形式，而PUA也是一種最邪惡的情感操縱，像慢性毒藥一樣，侵蝕你的愛(ài)情，你的人生。

PUA高手，不光會(huì)通過(guò)貶低你的方式來(lái)獲得快感，還會(huì)間接挑撥你和家人朋友的關(guān)系，讓你的身邊只有他，這樣你就不得不依賴他了，你就只能圍著他轉(zhuǎn)，把自己的所有時(shí)間都投入到他身上。

他會(huì)打著為你好的旗號(hào)，控制你的生活，他會(huì)控制你穿什么衣服，吃什么東西，幾點(diǎn)睡覺(jué)，跟誰(shuí)交往，如果你不順從，就是辜負(fù)了他的心意，最后你為了證明你愛(ài)他，一一遵從，最后的最后，你失去了自我，完全成為他的傀儡。

如果你不及時(shí)抽身，它給你帶來(lái)的后果，遠(yuǎn)不是你能承受的。所以，不要覺(jué)得只要你一直付出，就有轉(zhuǎn)機(jī)，就類似最近很流行的一句話：“來(lái)都來(lái)了”：戀愛(ài)談都談了，再給一個(gè)機(jī)會(huì)吧、既然都開(kāi)始了，先處著看看吧。

這樣的中國(guó)式勸誡哲學(xué)，也正好體現(xiàn)了生活中人們最愿意犯的錯(cuò)：不斷妥協(xié)，毫無(wú)底線的妥協(xié)。如果你不愿意跳脫出來(lái)，就會(huì)一直被負(fù)面情緒干擾。所以說(shuō)，及時(shí)止損這個(gè)詞，看似簡(jiǎn)單，卻很少有人能真正做到。

原因有二：

1、舍不得。

人性最大的弱點(diǎn)就是不愿意接受虧損的事實(shí)，對(duì)未來(lái)抱有僥幸心理，就像賭徒，越賭越輸，越輸越賭。

而你的痛苦往往不是來(lái)源于痛苦本身，是來(lái)源于你舍不得讓你痛苦的對(duì)象，也就是那個(gè)人。

因?yàn)檫@個(gè)人，哪怕失敗挫折，你也會(huì)迎難而上，樂(lè)在其中，你被打擊得越狠，你越享受，心理上也稱這種情況為“悲劇式情感自戀。”

其實(shí)很多人在戀愛(ài)里，都有這種想法，歸根結(jié)底，是因?yàn)樽陨砣狈Π踩?，沒(méi)有太高的情緒控制能力。而當(dāng)你連自己的情緒都無(wú)法把控的時(shí)候，自然無(wú)法經(jīng)營(yíng)好你的感情。

突然想起以前的一位來(lái)訪者：

這個(gè)女孩各方面條件都很好，卻跟一個(gè)普普通通的男孩在一起了，這里所說(shuō)的普通，不是單純的相貌普通、條件普通，而是思想很普通，他不思進(jìn)取，還對(duì)女孩的高學(xué)歷嗤之以鼻，她們的三觀根本無(wú)法相配。

但女孩還是一心一意對(duì)他好，不斷為他自降身價(jià)。以前女孩心里想，我必須要找一個(gè)事業(yè)有成的、高大帥氣的、能夠理解我照顧的，結(jié)果這個(gè)男孩一樣都沒(méi)做到，女孩也忍下來(lái)了。

最后，男孩以“失去了當(dāng)初戀愛(ài)的感覺(jué)”為由，和女孩分手了，女孩十分崩潰，找到了我。

在感情中，很多人總覺(jué)得只要不斷地降低自己的標(biāo)準(zhǔn)就可以感動(dòng)對(duì)方，得到對(duì)方的心了，但最后她們只會(huì)發(fā)現(xiàn)，既低估了風(fēng)險(xiǎn)，也高估了自己。

就像案例中的女孩，在虧損面前，喪失了理智，孤注一擲地賭上全部身家，最后人財(cái)兩空，感情也要像經(jīng)營(yíng)公司那樣經(jīng)營(yíng)，虧損不可避免，但你能做的，是讓虧損最小化，利益最大化，必要的時(shí)候，要有揮刀斷尾的勇氣，當(dāng)斷不斷，必受其亂。

2、原生家庭

最近看到一句話，放到這里正好適用：“父母對(duì)待我們的方式，以及他們的相處方式和行為，奠定了我們看待感情的基礎(chǔ)。”

舉個(gè)例子：

女孩為了跟男孩在一起，放棄了大企業(yè)的邀約，來(lái)到了男友的小縣城找了個(gè)普通的工作，她離開(kāi)家鄉(xiāng)，也跟很多親朋好友斷了聯(lián)系，在和男友相處的三年里，她幾乎沒(méi)有自己的生活，有段時(shí)間，壓力很大胖了20斤，她的男友并沒(méi)有因她的付出而感動(dòng)，但女孩還是不舍得離開(kāi)他，選擇繼續(xù)忍氣吞聲。

為什么女孩會(huì)養(yǎng)成這樣自卑又被討好型人格？還得從她家庭說(shuō)起。

女孩小時(shí)候，幾乎沒(méi)有得到過(guò)父母的認(rèn)可，她一直缺乏自我認(rèn)同感，她會(huì)在潛意識(shí)中覺(jué)得自己不夠好，做不成任何事，配不上任何美好事物。對(duì)于男友的挑剔、責(zé)罵，她早已習(xí)慣，因?yàn)樗褪窃谶@樣的責(zé)罵中長(zhǎng)大的，她會(huì)認(rèn)為男友和父母一樣，都是因?yàn)閻?ài)，才這樣做的。

像女孩這樣的人，長(zhǎng)期陷入畸形的感情中，她們飽受摧殘，卻以痛為樂(lè)，自認(rèn)為自己經(jīng)歷的就是最正常不過(guò)的戀愛(ài)，又怎么會(huì)想到分手呢？

大概就是當(dāng)你們的矛盾多到無(wú)法調(diào)和，甚至觸碰到了你的原則、你的底線時(shí)，你才會(huì)去止損。

舉個(gè)例子：

你的戀人當(dāng)眾說(shuō)你不夠性感，沒(méi)有吸引力，他嘲笑你工作能力差，沒(méi)有生活常識(shí)，他強(qiáng)勢(shì)、自大、輕蔑、偏執(zhí)，他從不尊重你，一直在否定你的人格，你在和他相處的過(guò)程中越來(lái)越自卑，失去客觀的判斷。

心理學(xué)上把這種行為稱之為“精神虐待”，精神虐待的施虐者確實(shí)沒(méi)有做什么打人、罵人之類的直接暴力行為，但他們會(huì)通過(guò)言行舉止對(duì)你進(jìn)行人格上的侮辱貶損，逐漸瓦解你的心?？膳碌氖牵愫茈y察覺(jué)到自己是個(gè)受虐者，甚至還深陷其中，在他們的指責(zé)中產(chǎn)生負(fù)罪感，你會(huì)覺(jué)得都是自己不夠好，而對(duì)方?jīng)]有錯(cuò)。

聯(lián)想上文說(shuō)的包麗事件，不難看出，精神虐待是一種間接暴力，像一把隱了身的匕首，殺人于無(wú)形。所以，當(dāng)你感覺(jué)到自己正在遭受精神虐待時(shí)，你就該及時(shí)止損了。

不要以為委曲求全就可以避免分手，你們的關(guān)系已經(jīng)嚴(yán)重失衡了，如果繼續(xù)下去，對(duì)方會(huì)變本加厲，你也會(huì)越來(lái)越崩潰。任何一種暴力都不應(yīng)該存在，你本是人間的天使，沒(méi)必要為了什么人落入地獄。

前段時(shí)間，我剛好也接待了一位“及時(shí)止損”的來(lái)訪者。

她分手的原因是永遠(yuǎn)得不到戀人的回應(yīng)。

“我準(zhǔn)備好了晚飯，可是他不回來(lái)連個(gè)消息都沒(méi)有，我等了他一晚上，他一句太忙了就給我打發(fā)了?！?/p>

“我得了急性闌尾炎，做手術(shù)住了一周的院，他一次都沒(méi)有來(lái)看過(guò)我。”

“每次我跟他談結(jié)婚的事兒，他要么沉默，要么敷衍?！?/p>

“他從不在乎我的感受，需要安慰的時(shí)候他從來(lái)都不在我身邊，有矛盾也不解決，我感覺(jué)這戀愛(ài)我談了個(gè)寂寞，有他還不如沒(méi)他，分手算了?！?/p>

女孩不停往外倒苦水，不過(guò)有一點(diǎn)可以確定，那就是她分手的決心不會(huì)改變。

的確，沒(méi)有回應(yīng)的山谷不值得縱身一躍。一段完美的戀愛(ài)，應(yīng)該是生活上的互相依賴，靈魂上的互相救贖，愛(ài)是相互的，不是一個(gè)人的獨(dú)角戲。而那種名存實(shí)亡的親密關(guān)系，根本來(lái)源就是“情感忽視”，必須快刀斬亂麻，及時(shí)止損。

沒(méi)有人喜歡被忽視，那些被伴侶忽視的人，也會(huì)慢慢地忽視自己。他們總會(huì)把錯(cuò)都攬?jiān)谧约荷砩?，也許還會(huì)狠狠地責(zé)備自己，心想：“如果我當(dāng)初再XXX樣就好了。”但最后他們會(huì)發(fā)現(xiàn)，無(wú)論自己付出多少，對(duì)方都不會(huì)在意。于是，他們?cè)谘h(huán)往復(fù)的愧疚中喪失了愛(ài)自己的能力。

其實(shí)，不管是精神虐待，還是情感忽視，歸根結(jié)底，都是因?yàn)槟阍陂_(kāi)始這段親密關(guān)系之后，覺(jué)得自己的生活變差了。而一段好的感情是可以讓你們逐漸成為更好的自己的。所以，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)這段感情無(wú)法給你帶來(lái)正能量的時(shí)候，就放手吧。

1、建立清晰的自我認(rèn)知

自我認(rèn)知說(shuō)白了，就是你對(duì)自己的了解程度。就像你與別人相處，你如果了解對(duì)方，他就越喜歡跟你相處，同樣，你和你自己的關(guān)系，也是一種人際關(guān)系。

如果你足夠了解你自己，就不會(huì)輕易被別人控制。有句古話說(shuō)得好：“有則改之無(wú)則加勉”嘛。相反，如果連你自己都不了解自己，就會(huì)發(fā)生“別人讓你干什么，你就干什么”的情況，沒(méi)用自我的人，是最容易被利用，被騙的。

舉個(gè)例子：

你穿了一件碎花裙，同事A說(shuō)這條裙子很適合你，但同事B卻說(shuō)你穿這條裙子一點(diǎn)都不好看，你因?yàn)锽的話難受了很久，很久都沒(méi)穿過(guò)這條裙子。

但你如果問(wèn)問(wèn)自己的心，就會(huì)知道：你能把這條裙子買(mǎi)回來(lái)，穿在身上，就證明你心里是喜歡它的，既然喜歡，又何必在意別人說(shuō)什么？

所以，不要總?cè)タ紤]如何讓別人愛(ài)你、認(rèn)可你，你需要建立自信，先讓自己認(rèn)可自己。

2、回歸自我

被感情束縛的最大原因，就是你太容易被外界影響，無(wú)法認(rèn)清自己的內(nèi)心，你自己亂了陣腳，感情和生活自然一塌糊涂。

如果你在感情中失去了自我，就會(huì)非常被動(dòng)，也很容易被別人控制。想要回歸自我，先確定自己想要什么。

舉個(gè)例子：

你朋友認(rèn)為應(yīng)該找個(gè)有錢(qián)的伴侶，你父母認(rèn)為應(yīng)該找個(gè)對(duì)你好的伴侶，但你的標(biāo)準(zhǔn)不應(yīng)該靠別人界定，而是遵循你內(nèi)心的需求。如果你追求的是靈魂伴侶，那么即使他沒(méi)有多少錢(qián)，你也可以接受。

你可以公開(kāi)你的喜好、你的夢(mèng)想、你的優(yōu)缺點(diǎn)，不必為了對(duì)方隱藏自己，健康的愛(ài)情是需要互相包容的，而不是靠你假裝討好。

3、相信自我

心理學(xué)上也有一個(gè)和PUA相似的詞——燃煤燈術(shù)。即在潛移默化中操縱另一個(gè)人。靠語(yǔ)言、行為讓別人相信他們編造的謊言，逐漸淪為他們的精神奴隸。就像一個(gè)男生如果經(jīng)常說(shuō)女生胖，即使這個(gè)女生身材還可以，長(zhǎng)此以往，女孩也會(huì)產(chǎn)生身材焦慮。

但你要做的，就是在形形色色的評(píng)價(jià)中，保持最初的自信，你不必聽(tīng)別人說(shuō)什么，相信自己看到的，而當(dāng)你從這些消極的環(huán)境中跳脫出來(lái)，你就會(huì)遇到那個(gè)更好的自己。

4、有原則底線

底線，通俗點(diǎn)說(shuō)，也是你的忍耐限度。在感情中，你被如何對(duì)待，也取決于你的這種態(tài)度。你不必從一開(kāi)始就亮出你的底線，說(shuō)什么我的底線就是你不能出軌、不能家暴之類的，這樣不光會(huì)讓對(duì)方覺(jué)得你的底線很低，還會(huì)讓對(duì)方覺(jué)得跟你在一起很無(wú)趣，萬(wàn)一他在你的底線邊緣瘋狂蹦迪，你怎么辦？

讓對(duì)方明白你底線的最好方式，是在你們的相處中，慢慢滲透。當(dāng)對(duì)方覺(jué)得無(wú)論他做什么你都可以接受，自然會(huì)變本加厲，對(duì)你越來(lái)越不在乎。所以，那些沒(méi)有底線，對(duì)伴侶無(wú)限容忍的人，看似付出了很多，但往往都不會(huì)收獲幸福。畢竟，你不愛(ài)自己時(shí)，誰(shuí)都可以欺負(fù)你。

一段健康的感情，會(huì)讓雙方都成為這段關(guān)系的受益人。而感情和生活一樣，都需要斷、舍、離，勇敢地離開(kāi)那些不合適的人，對(duì)想把你拉入深淵的人說(shuō)再見(jiàn)，與其強(qiáng)求一段不可能的愛(ài)情，還不如用這些時(shí)間豐富自己的人生。

心理測(cè)試：測(cè)試你分手后復(fù)合的概率

分手后你是否想過(guò)兩個(gè)人還有多大的可能會(huì)復(fù)合？這套測(cè)試題幫你測(cè)試分手后復(fù)合的概率有多大，一起來(lái)試試吧

1、 現(xiàn)在你的手機(jī)里是否還存著前任的聯(lián)系方式？

是 5分

否，全部刪除了 0分

2、你們分手的原因是什么？

客觀原因，家里不同意 1分

異地戀，沒(méi)有未來(lái) 2分

TA認(rèn)為我脾氣很差，我們性格不合適 3分

有第三者介入我們的感情 0分

我們吵架之后誰(shuí)也不愿意低頭，一怒之下分手 5分

我覺(jué)得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分

3、 以下四種說(shuō)法，如果非要選一個(gè)你最認(rèn)同的，你會(huì)選哪一個(gè)

一個(gè)人愛(ài)另一個(gè)人，就應(yīng)該愛(ài)TA 的全部，無(wú)論優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)，否則就稱不上是真愛(ài)，頂多是喜歡 2分

感情雖說(shuō)是你情我愿，但是事在人為，對(duì)方的愛(ài)也是可以把控的，只要能滿足對(duì)方的心理需求，愛(ài)情就能被引導(dǎo) 4分

強(qiáng)扭的瓜不甜，如果TA不想復(fù)合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永遠(yuǎn)不可能是平等的，想復(fù)合的那個(gè)人必然要不吝惜自己的付出 6分

4、在表達(dá)一件事情上，你更看重

說(shuō)話表述的精確程度 2分

說(shuō)話給對(duì)方感受到的強(qiáng)烈印象 1分

說(shuō)出的話周圍的人是否感到舒服 6分

說(shuō)出的話所能達(dá)到的最終目標(biāo) 4分

5、你認(rèn)為自己的情感上的基本特點(diǎn)

情緒化嚴(yán)重，經(jīng)?？刂撇蛔∽约旱钠?0分

自抑能力強(qiáng)，表面風(fēng)平浪靜，但內(nèi)心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復(fù) 2分

一切都是浮云，天生不容易動(dòng)怒，朋友都夸贊的好脾氣 6分

感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩(wěn)定，容易激動(dòng)和發(fā)怒 3分

6、 曾經(jīng)挽回過(guò)前任嗎？

挽回過(guò)，但是被拒絕了，沒(méi)有再繼續(xù)挽回 4分

沒(méi)有，不知道對(duì)方心里怎么想的，不敢開(kāi)口 2分

挽回過(guò)好幾次，對(duì)方很排斥，拉黑，不希望再見(jiàn)到我 0分

試探著開(kāi)過(guò)口，但是對(duì)方認(rèn)為我們不合適，希望我找到幸福 6分

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#戀愛(ài)#

我是雨宸，一枚情感咨詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評(píng)論咨詢。