最近我發(fā)現(xiàn)一些正在挽回中的小伙伴，都會(huì)問(wèn)我同一個(gè)問(wèn)題，"老師，我都挽回到這種地步了，我有點(diǎn)堅(jiān)持不下去了，我是不是該死心了？"
我覺得這個(gè)死不死心的理由，不是我給你的，也不是任何朋友可以給你的，而是你自己給自己的。
為什么我會(huì)這么說(shuō)呢？
因?yàn)楹芏嗳嗽谕旎氐倪^(guò)程中，心態(tài)不好，急于求成，面對(duì)對(duì)方的冷言冷語(yǔ)啊，又控制不住情緒，或者挽回方式錯(cuò)誤，使對(duì)方離你越來(lái)越遠(yuǎn)，這個(gè)時(shí)候，你就保不齊想放棄，但是由于過(guò)程中你付出了很多，或者受了很多委屈，你又舍不得就這么放棄，所以你特別希望身邊的朋友給你點(diǎn)建設(shè)性的理由，讓你能有個(gè)心甘情愿地放棄挽回對(duì)方的理由，這就是題主所謂的死心。
但是在真的能死心嗎？你看到對(duì)方每天更新的朋友圈狀態(tài)是滿滿的正能量，再看看自己每天想著怎么挽回對(duì)方，你能死心嗎？或者看到對(duì)方有了新歡，不管是從長(zhǎng)相或者是身材學(xué)歷，都不如你，你能死心嗎？或者對(duì)方主動(dòng)跟你說(shuō)話，你心存的幻想，也促使你不能死心的啊，對(duì)不對(duì)？
以我從業(yè)這么多年的經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，有的人在挽回對(duì)方這件事兒上，堅(jiān)持了很久，半年以內(nèi)都是鳳毛麟角，有的甚至堅(jiān)持了3年之久，最后成功挽回對(duì)方。
而死不死心，真的沒有一個(gè)確切的答案，假如你付出了百分之10，有人告訴你"死心吧，對(duì)方回不來(lái)了"，可是總會(huì)有另一個(gè)聲音告訴你，你再付出一點(diǎn)，對(duì)方可能就回來(lái)了，是不是這個(gè)道理？
因此，我想說(shuō)，死不死心這個(gè)最終結(jié)果都取決于你自己想不想，你想死心，一個(gè)理由就夠了，但是你要是不想死心，會(huì)有成千上百個(gè)理由，可以讓你堅(jiān)持下去，這個(gè)就是你愛這個(gè)人的執(zhí)念。
所以說(shuō)，與其去找死心的理由，不如我們想想怎么正確的挽回對(duì)方，讓我們的感情失而復(fù)得，對(duì)不對(duì)？
就在前不久，一名海外的留學(xué)生向我發(fā)來(lái)求助，我們來(lái)看一下，她給我發(fā)來(lái)的跟前任分手的幾張聊天截圖：
那么從聊天內(nèi)容里可以看出來(lái)，女生在分手一個(gè)月后找男友復(fù)合，但是男友顯而是不買賬，而且還十分抗拒復(fù)合這一事實(shí)。
通過(guò)我對(duì)咨詢者的深入了解得知，他們是一起留學(xué)的大學(xué)生，談了三年戀愛，但是后期女生非常能作，不管干什么是完全不顧忌對(duì)方的感受，而女生是單親家庭，常常會(huì)表現(xiàn)的缺愛或者沒有安全感，然后不斷的給男友施壓，希望得到更多的愛，在相處中女生劈腿，被男友知道，這才引發(fā)了這次分手事件。
然后我就問(wèn)咨詢者，分手的這一個(gè)月里，你做了哪些事兒，讓男友這么抗拒排斥你。
她的回答都在我的意料中：
女生因?yàn)閮?nèi)疚的原因，在分手期間除了乞求對(duì)方的原諒不停道歉，還出現(xiàn)了"心理補(bǔ)償" （Mental compensation）和"過(guò)度補(bǔ)償" （Over-compensate）的心理，就是說(shuō)，我知道我自己錯(cuò)了，我知道我對(duì)不起你，為了能讓你回到我身邊，我希望補(bǔ)償你，我想用對(duì)你好證明我是愛你的，是離不開你的，我希望用我的行動(dòng)，感動(dòng)你挽留你。
"補(bǔ)償心理"從心理學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，其實(shí)是一種平衡的心理機(jī)制。所謂"補(bǔ)償"是指人們因?yàn)橹饔^或者是客觀原因引起不安而失去心理平衡，企圖采取新的發(fā)展與表現(xiàn)自己，來(lái)減輕或者抵消不安，從而達(dá)到心理平衡的一種需求。
也就是說(shuō)，由于生理上或者其他方面給精神帶來(lái)了痛苦，這種痛苦使人發(fā)揮其他優(yōu)勢(shì)，以成功的行動(dòng)代替失敗的行動(dòng)。
而"過(guò)度補(bǔ)償" （ Over-compensate），其實(shí)屬于一種邊界越線的行為，也就是說(shuō)補(bǔ)償?shù)囊环?，不能接受分手的這個(gè)事實(shí)，于是越過(guò)了親密關(guān)系的安全界限，想用一種討好式的方式把對(duì)方強(qiáng)行拉回身邊。
那么就會(huì)出現(xiàn)兩種情況：1、會(huì)讓對(duì)方以最快的速度建立一個(gè)新的邊界，比如：跟你保持距離或者是遠(yuǎn)離你；2、你越是強(qiáng)求想補(bǔ)償，對(duì)方越是反感，越是討厭你。
其實(shí)啊，不單單是這名咨詢者，我發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在很多的大學(xué)生都不會(huì)談戀愛，甚至說(shuō)在分手以后啊，挽回對(duì)方存在一些很幼稚的行為，導(dǎo)致讓一段明明可以修復(fù)的情感，越走越遠(yuǎn)。
這是一項(xiàng)調(diào)查大學(xué)是否可以開設(shè)戀愛課的數(shù)據(jù)：
從這個(gè)數(shù)據(jù)來(lái)看，大多數(shù)的大學(xué)生都希望大學(xué)開設(shè)這樣一門課程，也就是說(shuō)，希望有人能手把手的教他們?nèi)フ剳賽郏瑸樗麄儤淞⒁粋€(gè)正確的愛情觀以及能幫助他們解決各種感情上的問(wèn)題。
而愛情觀這一欄，達(dá)到了過(guò)百的支持率，也就是說(shuō)，很多大學(xué)生都沒有一個(gè)正確的愛情觀，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是，那些自以為是正確的愛情方式，其實(shí)是存在一切偏差的，這就是導(dǎo)致愛情失敗的原因。
對(duì)于挽回也是一樣，有的人看看一些毒雞湯，就按部就班的去照做，雞湯可以飽腹，但是真的解決不了任何問(wèn)題，還會(huì)讓這段愛情離你越來(lái)越遠(yuǎn)。
那么我們把話題拉回來(lái)，說(shuō)回前面咨詢者的案例，她在跟我敘述的過(guò)程中，就問(wèn)我，"老師，我是不是該死心了"而我的回答是，只要你愛他，想挽回他，就不該死心，至少還要去努力一下對(duì)不對(duì)？
挽回是什么？挽回是，對(duì)方退一步，你進(jìn)兩步，對(duì)方退兩步，你進(jìn)四步，直到他不退了，并且開始邁向你，你就成功了，我知道這個(gè)過(guò)程可能很難，但是對(duì)于一段失而復(fù)得的愛情，有什么苦是我們吃不了的呢？
、改變"過(guò)度補(bǔ)償"（ Over-compensate）的心理，建立邊界感。
我們?cè)诜质忠院?，由于愧疚、?nèi)疚種種的負(fù)罪感，會(huì)讓你做一些拼命補(bǔ)償?shù)膭?dòng)作，你以為你會(huì)感動(dòng)對(duì)方，其實(shí)你只是在感動(dòng)你自己，對(duì)于對(duì)方而言是壓力，是一種侵犯邊界的狀態(tài)。
比如：你拼命道歉、放棄自己的原則和底線、你的生活里全是想如何挽回對(duì)方，喪失自我，或者加大投資成本，給對(duì)方買東西，或者主動(dòng)送上門想用親密接觸，去挽回對(duì)方。
這就是陷入了"過(guò)度補(bǔ)償" （Over-compensate）中，也就是說(shuō)，你用低姿態(tài)去跪舔?qū)Ψ?，希望讓?duì)方看到你的付出，從而引發(fā)自身的內(nèi)疚感，達(dá)到你想復(fù)合的目的。
但是，這么做只有兩個(gè)結(jié)果1、暫時(shí)性復(fù)合，隔斷時(shí)間又會(huì)出現(xiàn)分手；2、對(duì)方逃之夭夭。
所以，現(xiàn)在你就要對(duì)這種行為喊"KA"，那怎么改善呢？我給你幾點(diǎn)小建議：
● 多關(guān)注自己，不要過(guò)度的在意對(duì)方。
在一項(xiàng)調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，最能吸引雙方的因素是"堅(jiān)持獨(dú)立自我"，只有讓對(duì)方感覺自己是"捕獲者"，才會(huì)讓關(guān)系更有動(dòng)力。
舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子：你花著父母的錢，你不會(huì)知道賺錢不容易，一旦你開始自己打工賺錢的時(shí)候，你可能花每一分都要算計(jì)著花，對(duì)不對(duì)，因?yàn)樵谫嶅X的過(guò)程中，你知道賺錢多不容易。
這個(gè)時(shí)候，你對(duì)于錢的態(tài)度，從一個(gè)被動(dòng)延伸到了主動(dòng)爭(zhēng)取的過(guò)程變化，你得到的結(jié)果感受也是不同的，其實(shí)親密關(guān)系也是如此，你給對(duì)方是可能性的，對(duì)方就不會(huì)珍惜，而你給對(duì)方的是不可得性的，對(duì)方就會(huì)去爭(zhēng)取。
● 利用"匹配性"吸引對(duì)方。
什么是"匹配性"，就是對(duì)方喜歡的恰巧你也喜歡。
比如：最近湖人剛贏得比賽，十年來(lái)再一次拿到了冠軍杯，對(duì)方是科比的死粉，這個(gè)時(shí)候，你發(fā)一些小視頻給對(duì)方，或者通過(guò)朋友圈，表達(dá)一些自己的感慨，這個(gè)時(shí)候，你就跟對(duì)方產(chǎn)生了情緒同頻，他看到了，就會(huì)潛意識(shí)里覺得，"咦，原來(lái)你也喜歡湖人，喜歡科比"。
而這個(gè)"匹配性"往深了說(shuō)，就是心理學(xué)上的"暈輪效應(yīng)"，就是說(shuō)人們通常會(huì)用自我的認(rèn)知去判斷某件事某個(gè)人，但是非常有局限性，并不是從客觀的角度去看待這件事這個(gè)人。
而你就是要打破對(duì)方的這個(gè)"暈輪效應(yīng)"，讓他知道，他對(duì)你的認(rèn)知是有偏差的，原來(lái)你是這樣的一個(gè)人，從而跟對(duì)方建立一個(gè)"匹配性"，這也是吸力的核心。
● 消除對(duì)方的防御心態(tài)。
分手以后，對(duì)方抗拒你、逃避你，其實(shí)這是百分之999999.99的情侶常出現(xiàn)的狀態(tài)，一方面是不想接受你的負(fù)面情緒，另一方面是一個(gè)情緒上的本能反應(yīng)。
但是你要清楚一點(diǎn)，他是在逃避這段感情和這段感情帶來(lái)的負(fù)面情緒，而非你這個(gè)人。
那么你就可以適當(dāng)?shù)暮侠砘幌拢?我不會(huì)再騷擾你了（降低對(duì)方防御機(jī)制），以前那些事是我傷害了你，不求你的原諒（打破對(duì)方預(yù)期），只是想讓你明白，我真的知道錯(cuò)了，并且我也會(huì)修正自己的態(tài)度，杜絕同樣的事情再發(fā)生（你的態(tài)度），而且我也要謝謝你，在相處的日子中，愛我，照顧我，并且讓我明白了很多道理，以后我們就開開心心做朋友吧（建立邊界）。"
接下來(lái)你要做的就是，跟對(duì)方保持一個(gè)安全距離，給對(duì)方一個(gè)完完全全的邊界感，就是說(shuō)，你們是朋友，保持一個(gè)朋友距離，讓他感受到自己是安全的，不會(huì)受到你的過(guò)多騷擾，這才能有利于你用朋友的身份去發(fā)展親密關(guān)系，對(duì)不對(duì)？
、建立"積極溝通"模式，從"排斥"到"接納"。
在這里我要特別說(shuō)一個(gè)心理學(xué)的理論，負(fù)向互動(dòng)循環(huán)。
因?yàn)闊o(wú)論在親密關(guān)系中，還是分手初期，這種心理大家都或多或少的存在。
我打個(gè)比方：
親密關(guān)系中，因?yàn)槟骋患∈乱鹈?，你?zé)怪對(duì)方，表現(xiàn)的很憤怒，行為上很激進(jìn)，然后你吧啦吧啦說(shuō)了很多傷害對(duì)方的話，而對(duì)方呢面對(duì)你的指責(zé)，由一開始的辯解上升到了無(wú)力感，于是產(chǎn)生情緒波動(dòng)，也開始對(duì)你大吵，這就是典型的負(fù)向互動(dòng)循環(huán)。
再來(lái)說(shuō)分手后，你死纏爛打，持續(xù)遞增負(fù)面情緒，對(duì)方接受到的訊息全是你的負(fù)能量，這個(gè)時(shí)候開始開口大罵你，你如何的沒底線，你怎么這么討厭，你再這樣我就給你拉黑了，這也是負(fù)向互動(dòng)循環(huán)。
那么不管是哪一種，在這種循環(huán)的持續(xù)下，你們實(shí)質(zhì)的問(wèn)題是根本得不到解決的，還會(huì)讓問(wèn)題越來(lái)越糟糕，對(duì)不對(duì)，那我們就要打破這種負(fù)向互動(dòng)循環(huán)，建立一個(gè)"積極溝通"的模式，讓對(duì)方從排斥你，到接納你，從而為日后的親密關(guān)系打下基礎(chǔ)。
我給你幾點(diǎn)建議：
● 敢于表達(dá)內(nèi)心的想法和需求。
你可以通過(guò)朋友圈，去展示你最近發(fā)生了什么開心的事兒和一些小感慨，讓對(duì)方看到你的變化，和持續(xù)接受你給予的正向情緒。
或者你有什么困難，可以積極要求對(duì)方給予幫助，在得到幫助以后，要大方的表示你的感謝，并且給予一些獎(jiǎng)勵(lì)性，"之前你幫我那件事兒你還記得吧，為了表示我的感謝，請(qǐng)你吃頓飯，希望你可以賞臉哦"
● 積極傳遞你的情緒價(jià)值。
什么是情緒價(jià)值？就是對(duì)方可以在你這里感受到快樂、積極、被肯定的情緒狀態(tài)，是你持續(xù)傳遞給對(duì)方的一種愉悅和滿足的感受和感覺。
比如在溝通中輸出你的情緒價(jià)值：當(dāng)對(duì)方發(fā)了一條負(fù)面的朋友圈，你可以選擇私信的模式，詢問(wèn)對(duì)方，"怎么啦，我感覺到你不開心了，是最近發(fā)生什么事兒了嗎？方便的話可以跟我說(shuō)說(shuō)，要是不方便也沒關(guān)系，因?yàn)槲蚁嘈拍悖还苁裁词聝?，到最后憑你的實(shí)力都能解決，開心點(diǎn)哦"
或者你獲得了什么小小的成就，你可以分享給對(duì)方，你可以說(shuō)："我今天真開心，上次聽你說(shuō)完，我就感覺茅塞頓開，寫的東西竟然獲獎(jiǎng)了，你可真優(yōu)秀，如果沒有你，估計(jì)我肯定得不了獎(jiǎng)"。
在這種持續(xù)正向的互動(dòng)中，對(duì)方就會(huì)開始對(duì)你敞開心扉，并且沒有了之前的排斥和抵抗，愿意分享一些自己的喜怒哀樂，這個(gè)時(shí)候，可以說(shuō)你的挽回前期鋪墊的已經(jīng)很好了。
但是千萬(wàn)別著急，有的咨詢者，一看到對(duì)方對(duì)自己的態(tài)度比較積極了，就開始暴露需求感，對(duì)方一旦覺察到邊界被踩，就會(huì)刻意的再跟你保持距離，這是非常得不償失的，對(duì)不對(duì)？
、學(xué)會(huì)"暗示"，在"暗示"中激發(fā)對(duì)方的心錨。
如果你之前的兩個(gè)點(diǎn)已經(jīng)做得十分Perfect了，那么這一步可以說(shuō)是收尾工作了。
你要做的就是學(xué)會(huì)合理運(yùn)用"暗示"，暗示對(duì)方你們的關(guān)系已經(jīng)很好了，是否可以更進(jìn)一層。
比如，你可以試探對(duì)方："我今天沒什么事兒，有一場(chǎng)電影好像比較好看，但是閨蜜都陪自己對(duì)象去看了，就剩我自己，你有時(shí)間嗎？不介意的話陪我去看啊"
或者你可以問(wèn)對(duì)方，："之前你給我買的那個(gè)眼霜是什么牌子來(lái)著，雙11要到了，我不知道你在哪買的，你要方便，舉手之勞給我買一下唄"
在尊重對(duì)方的前提下，沒有任何越界感的試探對(duì)方，這就會(huì)讓對(duì)方很舒服，不管你得到的答案是yes還是no，都不重要，重要的是，你們之間已經(jīng)建立起了介于朋友和親密關(guān)系中的那0.5的關(guān)系。
我為什么這么說(shuō)呢？如果對(duì)方同意，那肯定就是接受了你的約會(huì)或者下意識(shí)的滿足你的需求。
如果對(duì)方不同意，你也只是出于朋友想讓對(duì)方幫你，也不會(huì)造成對(duì)方的防御機(jī)制開啟。
而在這種"暗示"的互動(dòng)中，你能很清晰的覺察到對(duì)方對(duì)你的態(tài)度和情緒，從而針對(duì)性去做一些挽回的動(dòng)作，或者是進(jìn)或者是后撤。
同樣的，在"暗示"中，也能激發(fā)對(duì)方的回憶心錨，讓他陷入到過(guò)去對(duì)你的付出和承諾當(dāng)中。
也就是說(shuō)，在這個(gè)階段，你要通過(guò)"暗示"去撩撥對(duì)方的情緒，讓他越來(lái)越想靠近你，讓他覺得跟你在一起就是舒服的，有意思的，并且是輕松的愉快的，很多可能就會(huì)出現(xiàn)分手是他提的，挽回也是他提出的哦。
所以說(shuō)，挽回是循序漸進(jìn)的過(guò)程，千萬(wàn)別因?yàn)檫^(guò)程當(dāng)中受到挫折就輕言放棄，說(shuō)什么死不死心的話，要知道，死心沒有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，但是努力挽回對(duì)方卻有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，就是堅(jiān)定信念，知道自己想要什么，并且堅(jiān)持自己的想法，去努力，最后爭(zhēng)取到自己想要的。
只要你對(duì)這個(gè)人，還心存愛意，就要用對(duì)的姿態(tài)對(duì)重燃他對(duì)你的熱情，讓一段愛情死灰復(fù)燃其實(shí)真的不難，最主要就看你怎么做。
Who travels for love finds a thousand miles not longer than one，在愛人眼里，一千里的旅程不過(guò)一里。
挽回之路雖然漫長(zhǎng)，但是盡頭就是這個(gè)人在等你，你還有什么可死心的理由呢？
心理測(cè)試：測(cè)試你分手后復(fù)合的概率
分手后你是否想過(guò)兩個(gè)人還有多大的可能會(huì)復(fù)合？這套測(cè)試題幫你測(cè)試分手后復(fù)合的概率有多大，一起來(lái)試試吧
1、 現(xiàn)在你的手機(jī)里是否還存著前任的聯(lián)系方式？
是 5分
否，全部刪除了 0分
2、你們分手的原因是什么？
客觀原因，家里不同意 1分
異地戀，沒有未來(lái) 2分
TA認(rèn)為我脾氣很差，我們性格不合適 3分
有第三者介入我們的感情 0分
我們吵架之后誰(shuí)也不愿意低頭，一怒之下分手 5分
我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分
3、 以下四種說(shuō)法，如果非要選一個(gè)你最認(rèn)同的，你會(huì)選哪一個(gè)
一個(gè)人愛另一個(gè)人，就應(yīng)該愛TA 的全部，無(wú)論優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 2分
感情雖說(shuō)是你情我愿，但是事在人為，對(duì)方的愛也是可以把控的，只要能滿足對(duì)方的心理需求，愛情就能被引導(dǎo) 4分
強(qiáng)扭的瓜不甜，如果TA不想復(fù)合，我尊重TA的想法 1分
感情世界永遠(yuǎn)不可能是平等的，想復(fù)合的那個(gè)人必然要不吝惜自己的付出 6分
4、在表達(dá)一件事情上，你更看重
說(shuō)話表述的精確程度 2分
說(shuō)話給對(duì)方感受到的強(qiáng)烈印象 1分
說(shuō)出的話周圍的人是否感到舒服 6分
說(shuō)出的話所能達(dá)到的最終目標(biāo) 4分
5、你認(rèn)為自己的情感上的基本特點(diǎn)
情緒化嚴(yán)重，經(jīng)常控制不住自己的脾氣 0分
自抑能力強(qiáng)，表面風(fēng)平浪靜，但內(nèi)心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復(fù) 2分
一切都是浮云，天生不容易動(dòng)怒，朋友都夸贊的好脾氣 6分
感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩(wěn)定，容易激動(dòng)和發(fā)怒 3分
6、 曾經(jīng)挽回過(guò)前任嗎？
挽回過(guò)，但是被拒絕了，沒有再繼續(xù)挽回 4分
沒有，不知道對(duì)方心里怎么想的，不敢開口 2分
挽回過(guò)好幾次，對(duì)方很排斥，拉黑，不希望再見到我 0分
試探著開過(guò)口，但是對(duì)方認(rèn)為我們不合適，希望我找到幸福 6分
我是雨宸，一枚情感咨詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評(píng)論咨詢。
評(píng)論列表
我對(duì)比過(guò)很多家，你們家的服務(wù)真的很不錯(cuò)，很慶幸選擇你們幫忙挽回！
老師，可以咨詢下嗎？
被拉黑了，還有希望么？
老師，可以咨詢下嗎？