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每個(gè)人一生中會(huì)經(jīng)歷各種各樣的事,感受各種各樣的體驗(yàn),擁有各種各樣的感情。這些感情千奇百怪各不相同,但有一種情感,90%的人都有共鳴。
那就是“戀愛這件小事”!
大部分人都曾走進(jìn)一段關(guān)系,也結(jié)束過一段關(guān)系,失戀無疑是成年后最初的挫折。
曾經(jīng)聽過一個(gè)佛渡有緣人的故事:
一失戀女子問大師:”大師,我剛剛結(jié)束一段感情內(nèi)心折磨萬(wàn)分,我該如何放下重獲開心?“
大師不答反問:”你摸摸這杯水,感覺如何?“
女子緊緊握著滾燙的杯子點(diǎn)點(diǎn)頭。接著大師開始往杯里倒水,直到水滿溢出,女子才吃痛松開手。
大師又問:“現(xiàn)在能放下了嗎?”
正視情緒
失戀的情緒是痛苦,人會(huì)本能的逃避或者拒絕。
因?yàn)橥纯嘁馕吨馐苣ルy,所以,我們總想逃離磨難,盡快走出,挽回?fù)p失。
但痛苦持續(xù)的原因,恰恰是因?yàn)槲覀兲颖?。想要輸出情緒不受痛苦折磨,接納反而是最快的方法。
中國(guó)有句古話“行有不得,反求諸己”。
意思是,在達(dá)成目標(biāo)的途中,總會(huì)遇到外界帶來的困難,若一直執(zhí)行一直達(dá)不成目標(biāo),那問題就不是困難本身,而出在我們自己身上。
當(dāng)我們學(xué)會(huì)反省時(shí),我們就擁有了一個(gè)加速器,處理情緒也好,達(dá)成目標(biāo)也罷,只要我們開始反省,這些都會(huì)轉(zhuǎn)瞬解決。
美國(guó)精神科學(xué)家約瑟夫·萊杜認(rèn)為,人的大腦有兩條情緒通路。
一條與個(gè)體基本情緒相連,特點(diǎn)是傳遞信息速度非???。
另一條則與認(rèn)知系統(tǒng)相連,特點(diǎn)是傳遞信息速度較慢,但能對(duì)情緒進(jìn)行處理分析,得出更準(zhǔn)確的結(jié)論。
約瑟夫認(rèn)為,當(dāng)我們感知到失戀的痛苦時(shí),這條與情緒連接的大腦通路會(huì)迅速反應(yīng),讓人們陷入痛苦,成為主導(dǎo)情緒占據(jù)大腦理智。
而基本通路沒有處理情緒的能力,此時(shí)的我們是沒有理智的,只想宣泄。
可我們的目的是走出痛苦,自我救贖。那就要走大腦的第二條路,與認(rèn)知系統(tǒng)相連。意思是,任何情緒的出現(xiàn),其實(shí)都對(duì)我們有益。
就像知道全世界的道理也不如我們摔一跤來得有效。
這些痛苦的情緒,是我們自我反省思考感情深層問題的機(jī)會(huì)。
當(dāng)我們想通放下后,會(huì)得到一種智慧。
聰明女人的做法
同樣面臨失戀問題,知道聰明女人會(huì)怎么做嗎?
當(dāng)發(fā)現(xiàn)男人不愛自己時(shí),她們不會(huì)刨根問底。與其糾結(jié)她哪點(diǎn)比我好,還不如優(yōu)雅轉(zhuǎn)身,不把失態(tài)猙獰的一面留給對(duì)方。
當(dāng)一件事情發(fā)生,人們第一件事就是為自己找借口。那些陷入痛苦遲遲走不出的人,其實(shí)是陷入自我安慰的邏輯。
我這么好,他為什么不愛我?
我曾經(jīng)的付出,都看不到嗎?
某種程度這樣想是在安慰自己,但會(huì)陷入另一種“不甘”的情緒中。這就是我們放不下痛苦的主因。一遍遍的反芻感情,強(qiáng)調(diào)自己沒有錯(cuò),癡心錯(cuò)付,最后總結(jié)一句,男人沒有一個(gè)好東西。
真正聰明的女人,會(huì)不斷反省兩人相處過程,從中找尋蛛絲馬跡。
既不否定對(duì)方的付出,也不盲目給自己添加濾鏡。
只有發(fā)現(xiàn)感情問題,明白對(duì)方為什么離開,我們才能真正從這段感情中走出。
不要單純的憑好惡否定別人或自己,世界上沒有誰(shuí)是為誰(shuí)而活,也沒有誰(shuí)離開誰(shuí)活不了。
那些分手就要死要活傷害自己的人,就是不懂反省,還鉆牛角尖的人。
只有為自己而活,把生活重心放在自己身上,多去走走多交朋友,才能最快走出失戀痛苦,重獲自由。
于是像祥林嫂一樣抱怨,其實(shí)是自我折磨,自己不放過自己。
就像《斷舍離》作者說的那樣:想擁有幸福,就要先放下對(duì)幸福的執(zhí)念。
人的一生中,除了愛情,還有親情友情。太多美好的情感未體驗(yàn),太多好玩的事沒嘗試;太多的美景未追逐過,你舍得禁錮自己舍掉整片天空嗎?
人生最后的歸途,從來都不是任何人,而是我們自己。
痛苦是個(gè)可貴的情緒,它會(huì)告訴我們方式方法錯(cuò)了,會(huì)告訴我們此路不通,盡早掉頭。
女人要永遠(yuǎn)守住底線,當(dāng)對(duì)方不愛自己的時(shí)候,就要自己愛自己。
為他人痛苦流淚,是最愚蠢最糟踐自己的行為。
感情中問題的真相都是傷人的,但它有用,它能讓我們自由。
答應(yīng)我,不要逃避,學(xué)會(huì)反省,大家一定會(huì)擁有幸福的人生!
- The End -
作者 | 神奇小小
第一心理主筆團(tuán) | 一群喜歡仰望星空的年輕人
參考資料:《Individual Psychology》
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