為什么TA對(duì)我感情越來(lái)越冷淡——抓住愛(ài)情你用對(duì)方法了嗎？

在電影《大話西游》中，有這樣一段經(jīng)典的臺(tái)詞：“曾經(jīng)有一段真摯的愛(ài)情放在我的面前，我沒(méi)有珍惜。直到失去我才。如果上天再給我一次機(jī)會(huì)的話，我一定會(huì)對(duì)那個(gè)女孩說(shuō)三個(gè)字‘我愛(ài)你’。如果一定要給這個(gè)承諾加上一個(gè)期限的話，我希望是‘一萬(wàn)年’。”

電影里的至尊寶終究沒(méi)有得到紫霞仙子，而現(xiàn)實(shí)生活中，許多情侶也同樣擁有這份愛(ài)情的遺憾。

逝去的愛(ài)情真的不能挽回了嗎？據(jù)一份官方的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，其實(shí)99%的感情都可以挽回，關(guān)鍵就在于我們能不能掌握正確挽回的秘訣。

那么今天我們就來(lái)聊一下，戀愛(ài)中最忌諱哪幾種挽回方式？該怎么正確去挽回對(duì)方？看完相信你會(huì)有所收獲的！

一、 分手原因、親密關(guān)系評(píng)估

一段感情既然已經(jīng)走到了分手的地步，那能夠證明的就是：戀愛(ài)雙方都是存在一定問(wèn)題的，如果掌握不好挽回方法，就算復(fù)合之后還會(huì)再次經(jīng)歷分道揚(yáng)鑣。

所以，想和前任復(fù)合，第一步就要弄清楚分手原因，一步步去解決。然而大部分主動(dòng)提分手的人，都不會(huì)直接告訴對(duì)方分手的原因，而是隨便找一個(gè)爛借口，來(lái)結(jié)束這段感情?？煞质指鞣N原因都可能有，這也就需要想挽回的一方需要對(duì)你們的親密關(guān)系做一個(gè)評(píng)估，弄清楚到底是哪里出了問(wèn)題？

今天給大家介紹一個(gè)叫做“關(guān)系檢查” (performance review)的方法。通過(guò)這個(gè)方法你可以知道你們的親密關(guān)系究竟哪些方面好，哪些方面不好，而且你也可以在挽回前想清楚，挽回前任對(duì)你來(lái)說(shuō)是否是個(gè)正確的決定，畢竟世界上沒(méi)有后悔藥可以吃。

“親密關(guān)系評(píng)估檢查表”的發(fā)明者Jennie Steinberg認(rèn)為，關(guān)系中可以被檢驗(yàn)的基本維度包括以下8個(gè)方面：

溝通：你們能否以舒服的狀態(tài)來(lái)有效地溝通問(wèn)題；溝通時(shí)能否感覺(jué)到自己被傾聽(tīng)、被尊重、被信任等等。

爭(zhēng)論：爭(zhēng)論時(shí)能否公正的表達(dá)自己不同的意見(jiàn)，不進(jìn)行人身攻擊、翻舊賬；能安全地表達(dá)情緒，能夠道歉，能夠包容對(duì)方，等等；

價(jià)值觀：雙方價(jià)值觀相同；價(jià)值觀存在差異時(shí)，能否求同存異。

性：對(duì)性的質(zhì)量、頻率感到滿意；在其中能表達(dá)自己的需求；了解對(duì)方的喜好；能告訴對(duì)方自己是否在享受/不舒服；在缺乏性致時(shí)能告訴對(duì)方而不感到內(nèi)疚，等等；

人生目標(biāo)：是否存在于對(duì)方的未來(lái)規(guī)劃里；雙方未來(lái)的人生目標(biāo)是否能夠兼容；了解對(duì)方對(duì)未來(lái)的期望，在對(duì)方迷茫、不確定的時(shí)候能夠給予安慰、支持、陪伴，等等；

經(jīng)濟(jì)：能在如何花錢(qián)、存錢(qián)上達(dá)成共識(shí)。

樂(lè)趣：在一起還能感受到充滿樂(lè)趣，能在一起大笑；有雙人約會(huì)；會(huì)做令對(duì)方在意的小事；另一半也是你最好的朋友，等等；

育兒（如有）：能在育兒方式上達(dá)成共識(shí)，能考慮對(duì)方的意見(jiàn)，雙方都承擔(dān)起撫養(yǎng)孩子的責(zé)任；在孩子之外也能有別的話題；關(guān)系還能像生孩子之前一樣緊密，等等。

以上的幾點(diǎn)，當(dāng)你對(duì)照它找出你們關(guān)系中存在的問(wèn)題時(shí)，該做的事情是確定你們分手可能存在的所有原因，從而制定一系列有計(jì)劃的挽回方案。

二、分手后常見(jiàn)的幾種錯(cuò)誤挽回方式

1.“解釋清楚就好了”

很多人在挽回前任的時(shí)候都會(huì)有一種這樣的心理：ta只是因?yàn)樯业臍獠盘岱质值?，沒(méi)什么大事兒，只要我解釋清楚，我們還是能和好如初。我告訴你，有這種想法往往是最危險(xiǎn)的！

我們經(jīng)常說(shuō)的一點(diǎn)就是，分手一定是有原因的：如果你們兩個(gè)是因?yàn)槟硞€(gè)事件而分手。你一定要明白，導(dǎo)致你們分手的事件，只不過(guò)是一個(gè)導(dǎo)火索而已，而分手的真正原因，是藏在這些事件下更深層次的東西，絕不是一朝一夕，而是沉淀已久的矛盾。

所以這個(gè)時(shí)候，如果你只想把這件導(dǎo)致你們分手的事件解釋清楚的話，效果肯定是適得其反的。往往得到的結(jié)果就是在你解釋一大堆之后，對(duì)方把你拉黑。

2.無(wú)用的承諾、保證

在分手挽回的過(guò)程中，很多人都會(huì)選擇這種做擔(dān)保、給承諾的挽回方式。但是，根據(jù)這種挽回方式的數(shù)據(jù)來(lái)看，成功基本為零。

比如說(shuō)：A跟B分手了，A試圖做一些“急救措施”。于是，A向B保證，自己以后再也不會(huì)光打游戲不陪她了。只要B肯回來(lái)，不管是干什么他都隨叫隨到。但是，B卻完全不相信，甚至態(tài)度強(qiáng)硬的表示不希望A再出現(xiàn)在自己的生活里。

試想一下，你們之所以會(huì)分開(kāi)，對(duì)方之所以不相信你的保證，就是在你們平常的相處過(guò)程中你就有各種保證，諸多承諾，但從沒(méi)兌現(xiàn)過(guò)，那么在分手之后，你認(rèn)為對(duì)方還會(huì)相信你嗎？ 所以，說(shuō)得多不如做得多！

3.死纏爛打

雖然說(shuō)，在挽回的過(guò)程中保持一定的存在感是沒(méi)有錯(cuò)，而且非常必要。但是，保持存在感和死纏爛打，根本就是兩件事情。如果你用死不放手、無(wú)限糾纏的方式來(lái)“增加存在感”，甚至試圖挽回，是根本不可能的。

對(duì)方只會(huì)覺(jué)得你的死纏爛打是對(duì)ta的一種壓力，而這個(gè)時(shí)候?qū)Ψ街粫?huì)有一個(gè)想法：逃離你。所以，你的死纏爛打，根本只能起到反作用，把ta越推越遠(yuǎn)而已。

4.打擾對(duì)方的親人、朋友

分手之后大多會(huì)出現(xiàn)，對(duì)方不回復(fù)消息，或者拉黑刪除的情況。

比如A在和B分手之后，開(kāi)始瘋狂地給B發(fā)微信消息、打電話，但都沒(méi)有回復(fù)。于是，A就采取曲線救國(guó)的方式，開(kāi)始給B的家人和朋友打電話，試圖讓對(duì)方回復(fù)自己的消息。B的家人一開(kāi)始表示B需要冷靜一下，可以稍微緩和幾天再試著聯(lián)系。但是，A卻每天都打電話問(wèn)B的情況，最后甚至去了B的公司，找到B想要當(dāng)面對(duì)質(zhì)。在鬧得人盡皆知之后，A不管如何努力，都無(wú)法再用任何方式聯(lián)系到對(duì)方了。

其實(shí)，感情本身就是兩個(gè)人的事情，自己用合適的方式解決就可以了，沒(méi)有必要把其他人都拉進(jìn)來(lái)，你搞到人盡皆知，對(duì)方只會(huì)想馬上讓你消失。想挽回，簡(jiǎn)直是難上加難。

三、正確的挽回方式

1.了解對(duì)方的真實(shí)需求

在你沒(méi)有了解透對(duì)方心思、不知道對(duì)方到底想要什么的情況下，不顧一切地去挽回，結(jié)果只壞不好。或許在分手后，你進(jìn)行了自我改變，但如果不懂得換位思考，只是一味的改變你自己，不了解對(duì)方真正的訴求，到頭來(lái)，也只會(huì)是竹籃打水一場(chǎng)空。

兩個(gè)人相處的過(guò)程中，需要去了解明白對(duì)方的心思。及時(shí)做出有效的溝通和反饋，才能讓你們彼此更親密，相互包容和理解。這就好比ta喜歡吃蘋(píng)果，而你總是送橙子，就算橙子水分再多再甜，ta也不會(huì)喜歡吃。所以在挽回過(guò)程中，抓住對(duì)方的心理，才是抓住了關(guān)鍵。

2.自我提升、保持距離

在挽回的過(guò)程中，就算你很想挽回對(duì)方，也不能一刻不停地糾纏，這樣只會(huì)讓對(duì)你躲得你遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。真正的感情高手，是懂得“你若盛開(kāi)，清風(fēng)自來(lái)”的道理。所以，正確的做法是保持適當(dāng)?shù)木嚯x，經(jīng)營(yíng)自己的生活，注重自己的言行舉止，培養(yǎng)自己的氣質(zhì)，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好。

分手后轉(zhuǎn)移注意力自我提升：舉個(gè)例子，演員袁泉和夏雨，雖然如今感情甜蜜，但實(shí)際上，他們愛(ài)情長(zhǎng)跑了很多年，也曾分分合合多次。袁泉雖然很愛(ài)夏雨，但兩人短暫的分開(kāi)后，袁泉并沒(méi)有一蹶不振、痛哭流涕，而是一個(gè)人靜靜地讀書(shū)、演話劇，而袁泉沉淀下來(lái)的那份藝術(shù)的氣質(zhì)，果然，又再一次深深吸引了夏雨。沒(méi)多久，夏雨又主動(dòng)來(lái)找袁泉，尋求復(fù)合。分手之后，自我提升，如果你的轉(zhuǎn)變和展示到位，ta會(huì)主動(dòng)來(lái)珍惜你，想要融入你的生活?？蛇^(guò)分順從百依百順的態(tài)度和無(wú)休無(wú)止的糾纏，反而是吃力不討好的行為。

構(gòu)建良好心態(tài)：首先要不卑不亢，不要因?yàn)閷?duì)方的冷淡或者拒絕就喪失信心懷疑自我，更不要因?yàn)閷?duì)方的一點(diǎn)肯定就忘乎所以。在挽回的過(guò)程中，一定要保持保持平和的心態(tài)，以冷靜的心來(lái)對(duì)待這段感情，這樣才不會(huì)讓對(duì)方反感。多交流一些對(duì)方感興趣的話題，引起共鳴，讓你們的聯(lián)系越來(lái)越多。

3.正確的復(fù)聯(lián)方式

復(fù)聯(lián)，在挽回過(guò)程中相當(dāng)重要，所以怎么復(fù)聯(lián)是要講究一定技巧的。在復(fù)聯(lián)的時(shí)候，對(duì)方一般會(huì)出現(xiàn)三種態(tài)度，可根據(jù)對(duì)方的不同狀態(tài)來(lái)做出調(diào)整：

第一種：態(tài)度冷淡

復(fù)聯(lián)初期，如果你打電話或者發(fā)消息ta的回復(fù)很冷淡或者不回，這種情況說(shuō)明對(duì)方心里對(duì)你之前的不好的行為還存在抵觸，還存在一些陰影，你不相信你能夠改變。

此時(shí)千萬(wàn)不能心急，要穩(wěn)住，他沒(méi)有秒回你也不要秒回，每次聊天的時(shí)候多激發(fā)他的興趣點(diǎn)來(lái)制造話題創(chuàng)造“共鳴”，其次在朋友圈展示自己的改變，讓他對(duì)你打消芥蒂并對(duì)你重新產(chǎn)生興趣。

第二種：態(tài)度惡劣

如果你在挽回對(duì)方時(shí)做了很多不好的事情，比如死纏爛打，自殘威脅等行為，讓對(duì)方恨不得你馬上消失，對(duì)你避如蛇蝎。那么這個(gè)時(shí)候你就要追根究底了，對(duì)方反感的原因究竟是什么，用什么方法去消除ta心中對(duì)你的負(fù)面印象。

第三種：態(tài)度熱情

這是最好的一種情況，你主動(dòng)跟他聯(lián)系，對(duì)方也會(huì)主動(dòng)找話題跟你聊，你們聊得越來(lái)越頻繁，越來(lái)越輕松，關(guān)系越來(lái)越緩和。但是，切記不要太過(guò)主動(dòng)，要慢慢來(lái)，不要急切的暴露你的目的和你的需求感，不要熱切的獻(xiàn)殷勤，這樣才能不斷激發(fā)對(duì)方對(duì)你的求知欲，讓對(duì)方感覺(jué)到你的不一樣，從而重新開(kāi)始。

在這里還需要注意的是復(fù)聯(lián)三點(diǎn)大忌：

1.你要跟對(duì)方復(fù)聯(lián)的話題不能是你們之間的感情，給對(duì)方一種你已經(jīng)放下不再糾纏的感覺(jué)。

2.第一次復(fù)聯(lián)成功后，不要第二天著急再去聯(lián)系對(duì)方，復(fù)聯(lián)是一個(gè)隔三差五聯(lián)系的過(guò)程。

3.復(fù)聯(lián)過(guò)程中沒(méi)必要秒回。

4. 進(jìn)入曖昧期，讓感情迅速回溫

曖昧，是挽回過(guò)程中，最值得回味的階段。這一段時(shí)期處好了，復(fù)合就會(huì)順理成章，而如果這一段時(shí)期處不好，兩個(gè)人就可能分道揚(yáng)鑣。

當(dāng)你們處于曖昧期的時(shí)候，千萬(wàn)不要直接地問(wèn)ta：“我們到底還要不要在一起？你到底怎么想的……”這樣做，只會(huì)讓你前面的心血白費(fèi)，讓ta漸漸對(duì)你遠(yuǎn)離。

那么如何抓住這個(gè)機(jī)會(huì)，快速讓你們的感情升溫呢？

1、改變稱呼

比如，曾經(jīng)在一起時(shí)，總是叫老公，寶貝，親愛(ài)的，時(shí)間久了就會(huì)沒(méi)有新鮮感，那么現(xiàn)在趁著這個(gè)機(jī)會(huì)，就可以起個(gè)只有你們兩個(gè)人才懂的專(zhuān)屬外號(hào)。

2、改變相處模式

在挽回的過(guò)程中，你反思了之前做的不對(duì)的地方，那么現(xiàn)在你想挽回，就要改變之前的方式。比如改變之前的說(shuō)話模式，不管是脾氣過(guò)沖，不夠體諒對(duì)方還是語(yǔ)氣不夠好等等，換種對(duì)方喜歡的方式去交流；改進(jìn)互動(dòng)方式，比如增加相處時(shí)間，共擔(dān)責(zé)任、制造更多的驚喜等。

這會(huì)提升對(duì)方對(duì)現(xiàn)在關(guān)系的滿意度，看到你的改變也會(huì)重新考慮要不要跟你復(fù)合。

3、勾起美好回憶

比如一對(duì)情侶分手了，女孩子的男朋友喜歡吃她做的紅燒肉，那么她就可以在朋友圈曬出自己做的紅燒肉的照片，并配上一段曖昧的文字：“懷念以前給你做紅燒肉的日子?！惫雌鹚信笥训拿篮没貞?，那么這個(gè)時(shí)候男友看到了，就會(huì)給她發(fā)微信私聊。她就可以抓住機(jī)會(huì)說(shuō)起他們第一次約會(huì)吃紅燒肉的情景，并曖昧地邀約：“如果你想吃，我以后天天做給你吃。”就這樣，你來(lái)我往，恢復(fù)關(guān)系是指日可待的。

人們都說(shuō)，“愛(ài)情是毒藥，染上了就戒不掉?！笨杀葠?ài)情毒上百倍的，是挽回中的錯(cuò)誤操作。

但只要能夠在感情出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候用正確的方法正確的挽回，就能擁有不一樣的結(jié)局。愛(ài)情路漫漫，希望你們都在挽回的過(guò)程中真正讓自己變得優(yōu)秀且強(qiáng)大起來(lái)，因?yàn)閮?yōu)秀的人能夠擁有更好的感情。

我是雨宸，一枚情感咨詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評(píng)論咨詢。