和情緒穩(wěn)定的人結(jié)婚，到底有多重要？

「學(xué)會(huì)控制情緒，才能控制人生。」

from海藍(lán)

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大家好，我是海藍(lán)，海藍(lán)幸福家的創(chuàng)始人。

十年前，我?guī)е鴲?ài)人和10歲的女兒在汶川駐扎三年，給災(zāi)區(qū)幾萬(wàn)名師生提供心理援助和壓力管理。

如今，我從事身心健康領(lǐng)域已有幾十年，服務(wù)過(guò)的人超過(guò)百萬(wàn)。我發(fā)現(xiàn)不論是成功人士，還是普羅大眾，最困擾大家的，往往不是人生的大起大落，而是自己的負(fù)面情緒。

它傷害我們最深，但卻也是最容易管理的，然而大多數(shù)人對(duì)此并不自知，這是多么悲哀事情。

于是今天，我想通過(guò)兩個(gè)小故事，把一些關(guān)于控制情緒的方法分享給你，愿你能夠把握關(guān)系中的主動(dòng)權(quán)，過(guò)上自己想要的生活。

海 藍(lán) 博 士

復(fù)旦醫(yī)學(xué)博士

情緒管理與壓力釋放專(zhuān)家

別讓你的愛(ài)

成為放的債

有一位女高管和先生一起來(lái)找我，還沒(méi)寒暄幾句，心中委屈就奔涌而出，她聲淚俱下地對(duì)我說(shuō)：

我工作很忙，比我愛(ài)人還忙，錢(qián)也比他賺得多，回到家里，很多家務(wù)是我做，孩子也是我管，公婆的房子是我?guī)椭I(mǎi)的，他們看病住院也都是我安排，甚至他妹妹找工作、找對(duì)象也是我?guī)偷拿Α?/p>

老公兩次創(chuàng)業(yè)，我都支持了他，雖然血本無(wú)歸。我什么都做了，只是臉長(zhǎng)一點(diǎn)，嘴臭一點(diǎn)而已。

我問(wèn)：那什么讓你感到傷心委屈呢？

她兩眼含淚，心酸地說(shuō)：我什么都做了，他卻對(duì)不起我，找了別的女人。

于是我問(wèn)她先生為什么這樣做，他說(shuō)：

婚后，雖然她為我家里做了很多，但她經(jīng)常不高興，對(duì)我和家人也常常不滿(mǎn)，每天掛一張臉，像是我們?nèi)叶记匪摹?/p>

剛開(kāi)始，我心里很感激她對(duì)我的支持，體諒她的付出和辛苦，慢慢的我感到非常壓抑，覺(jué)得怎么都無(wú)法讓她滿(mǎn)意，加上我的工作不順利，心情也非常煩躁，就開(kāi)始和她吵架，越吵越多。

我太壓抑了，需要一個(gè)出口，那個(gè)女人讓我感到自己有價(jià)值、受尊重，讓我覺(jué)得輕松、愉快，我也沒(méi)想很多，覺(jué)得壓力太大了，有個(gè)人陪著，自己不會(huì)倒下去。

很多人以為做了很多事，就是對(duì)家人愛(ài)的表現(xiàn)。但如果你每次付出時(shí)，都希望得到別人的回報(bào)，便是一種索取，是在向他人放債。

但是你忘記了，沒(méi)有人想在親密關(guān)系中，成為欠債的人

如果你擺一張臭臉，經(jīng)常發(fā)脾氣，你所給予的不是愛(ài)是債務(wù)，你做是做了，但每做一件事就給對(duì)方記一筆賬。

在家里管孩子，你欠我一筆；給你媽辦理住院手續(xù)，你欠我一筆；給你爸媽買(mǎi)房，你又欠我一筆；幫你妹妹，你欠我一大筆……

也許你根本沒(méi)有意識(shí)到，但你的行為所展現(xiàn)的是債主與欠債者之間的關(guān)系，不然你為什么不高興呢？

而且這種債很恐怖，因?yàn)槊恳还P到底值多少錢(qián)？什么時(shí)候還？怎么還？對(duì)方全然不知，全在你自己心里，你覺(jué)得值多少就值多少，只要你覺(jué)得沒(méi)還清，就是沒(méi)還清。

她聽(tīng)完，驚訝地說(shuō)：可是，我沒(méi)有覺(jué)得自己是債主啊，我倒覺(jué)得自己更像奴仆。

我說(shuō)：你見(jiàn)過(guò)一個(gè)盛氣凌人、擺著臭臉、經(jīng)常發(fā)脾氣的奴隸和奴仆嗎？”

你的臉色和脾氣暴露了你的內(nèi)心世界，做了事就有了對(duì)人擺臉色、發(fā)脾氣的資本。你不知道的是：

你為家里所做的一切就像是建造一座樓，而你的臉色和脾氣就像是一顆炸彈，不管你花費(fèi)了多少心血、氣力和時(shí)間，都可以在瞬間煙消云散，前功盡棄。

你經(jīng)常感到委屈傷心，覺(jué)得別人對(duì)不起你，覺(jué)得費(fèi)力不討好，是因?yàn)槟闼龅囊磺幸呀?jīng)在你發(fā)脾氣、擺臉色的瞬間在別人心里全部?jī)冬F(xiàn)、一筆勾銷(xiāo)了，而你還念念不忘。

起伏不定的情緒

才是親密關(guān)系最大的殺手

一位女性朋友在與老公走過(guò)十年愛(ài)情長(zhǎng)跑后，結(jié)了婚。但是，這段婚姻只維持了十個(gè)月。

離婚后，朋友流著淚說(shuō): “這十個(gè)月，粉碎了十年的愛(ài)情?！?/p>

原來(lái)，朋友結(jié)婚后，因?yàn)樾路啃枰牢?，就和公婆住在了一起。朋友是?dú)生女，是爸媽手心的小公主，從小到大備受寵愛(ài)，平時(shí)言語(yǔ)行動(dòng)都略有驕縱。

而婆婆則是傳統(tǒng)的女人，他們剛結(jié)婚，就暗暗提示朋友：“以后結(jié)婚了，就是婆家的人了，要事事以這里為先。”

朋友聽(tīng)了，很不開(kāi)心：“我就是結(jié)了個(gè)婚，就要改姓啊，搞笑?！?/p>

她心直口快地把自己的想法全倒給了婆婆。婆婆聽(tīng)了，很生氣，言語(yǔ)間就開(kāi)始針對(duì)她。

就這樣，針尖對(duì)麥芒。

夾在中間的老公哄她：“我媽沒(méi)念過(guò)書(shū)，就是老觀念，你多擔(dān)待點(diǎn)。”

朋友不甘示弱：“什么時(shí)候，不念書(shū)還有了這樣的好處！”

于是，兩個(gè)女人之間明槍暗戰(zhàn)不斷，夾在中間的男人束手無(wú)策。后來(lái)，新房才晾了兩個(gè)月，小兩口就急著搬了進(jìn)去。

和婆婆分開(kāi)住，朋友才覺(jué)得心平氣順，過(guò)了沒(méi)幾天，還跳槽換了新單位。

新單位收入高，前景好，但是壓力非常大，她的直接上司非常嚴(yán)苛，她每天加班到半夜，回去就抱著老公大哭。

老公勸她：“工作不是這么干的，稍微放松一點(diǎn)?！彼拖訔壚瞎簧线M(jìn)，拖后腿。

就這樣，過(guò)了大半年，有一個(gè)周末，她無(wú)意中翻開(kāi)了老公手機(jī)，看到了他和另一個(gè)女孩的聊天記錄，語(yǔ)言曖昧挑逗……

“下流，不要臉”，朋友把手機(jī)狠狠扔到了老公臉上，轉(zhuǎn)頭就把事情告訴了自己的父母。

接下來(lái)，雙方家長(zhǎng)展開(kāi)口水大戰(zhàn)，最后兩敗俱傷，他們兩人離了婚。

朋友說(shuō)：“其實(shí)，我還愛(ài)他，可是，我沒(méi)想到事情會(huì)鬧到這一步……”

她的前夫說(shuō)：“當(dāng)時(shí)，我實(shí)在受不了了，每天晚上，她抱著我哭。那個(gè)女孩追我，剛開(kāi)始我根本不搭理……是我錯(cuò)了。我愛(ài)她，可是她根本不給我機(jī)會(huì)挽回。”

兩個(gè)“可是”后面，是深深的遺憾。

如果當(dāng)時(shí)，這位朋友和婆婆溝通時(shí)，不要那么強(qiáng)硬；如果當(dāng)時(shí)，朋友與丈夫溝通工作時(shí)，不僅僅是哭泣和抱怨；如果當(dāng)時(shí)，遇到第三者侵襲時(shí)，朋友能想清楚自己想要的，冷靜去溝通處理；如果當(dāng)時(shí)，雙方家長(zhǎng)遇事不只想著打口水戰(zhàn)，用另一種方式去溝通去解決。

如果當(dāng)時(shí)我們都能控制一下自己的情緒，想必事情不會(huì)發(fā)展到最糟糕的一步。

可惜這個(gè)世界沒(méi)有如果。

你能把握情緒

才能把握人生

為什么越是親近的人，我們?cè)诫y以控制住自己的情緒？

如果我們的領(lǐng)導(dǎo)或者大客戶(hù)的工作沒(méi)有做好，我們會(huì)對(duì)他們發(fā)火嗎？肯定不會(huì)。

因?yàn)闈撘庾R(shí)中，我們?cè)缫延?jì)算過(guò)得失，之所以可以對(duì)愛(ài)的人和比我們?nèi)跣〉娜税l(fā)泄情緒，是因?yàn)槲覀冎篮蠊粐?yán)重。

如果我們用對(duì)待客戶(hù)與領(lǐng)導(dǎo)的心態(tài)，來(lái)對(duì)待愛(ài)人，那么我們將會(huì)擁有更和諧的親密關(guān)系。

沒(méi)有人在被指責(zé)、批評(píng)、發(fā)泄情緒中能夠感受被欣賞和愛(ài)。再有力量，再有生命力的關(guān)系，也會(huì)在負(fù)面情緒中被淹沒(méi)，被扼殺。

只有在親密關(guān)系中真正感到自由、平等、溫暖、被尊重時(shí)，才有可能感受到愛(ài)，使愛(ài)持久。

有一種銀行叫情感銀行，脾氣是債務(wù)。你可以任性，代價(jià)是關(guān)系破產(chǎn)。愛(ài)人喜歡你，不是因?yàn)槟愣嘤欣?，多能干，而是因?yàn)楹湍阍谝黄鸶械接卸嗍娣?/p>

而千百年來(lái)，人們感受愛(ài)的方式亙古不變，那就是： 和顏悅色，柔聲細(xì)語(yǔ)、擁抱親吻。

在親密關(guān)系中，很多事都不需要去做，擺一張笑臉，說(shuō)好聽(tīng)的話(huà)，只要你多一些笑臉和夸贊的話(huà)，就足夠了.

如果你真能保持和顏悅色、夸獎(jiǎng)稱(chēng)贊的狀態(tài)，很多事根本就不用你做，對(duì)方會(huì)屁顛屁顛的去做。

我的很多學(xué)生來(lái)學(xué)習(xí)，都是因?yàn)橛H密關(guān)系出了問(wèn)題，進(jìn)而影響了親子關(guān)系、職場(chǎng)關(guān)系、身體健康等等。

當(dāng)我仔細(xì)探尋他們的關(guān)系時(shí)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)：由各種矛盾所引發(fā)的負(fù)面情緒，才是對(duì)生命和生活造成最大困擾的因素。

在公司受了委屈，回家便忍不住朝家人亂發(fā)脾氣；跟伴侶鬧矛盾會(huì)不自覺(jué)遷怒于孩子；對(duì)工作充滿(mǎn)了麻木和倦怠，找不到自己真正的價(jià)值；都市生活，房子、結(jié)婚、育兒等等帶來(lái)的物質(zhì)焦慮...

很多人都對(duì)情緒的理解存在誤區(qū)，認(rèn)為負(fù)面情緒就是不好的，其實(shí)并非如此：

正面情緒告訴我們，現(xiàn)在所處的狀態(tài)已經(jīng)很幸福。而在負(fù)面情緒中，我們會(huì)更好地靜下來(lái)，思考改變。

所以，情緒本身并無(wú)好壞，也無(wú)對(duì)錯(cuò)，關(guān)鍵是如何應(yīng)對(duì)。在情緒中，你對(duì)自己說(shuō)了什么？做了什么？你對(duì)別人說(shuō)了什么？做了什么？這才決定我們真正幸福的最大原因。

情緒是我們對(duì)自己生活滿(mǎn)意度的晴雨表：你能控制情緒，才能控制人生。

如果你也感到焦慮、受到負(fù)面情緒的困擾，如果你想要重新掌握自己人生的主動(dòng)權(quán)......

完美的人生很少見(jiàn)，但情緒管理可修煉。

現(xiàn)在我?guī)е?jīng)過(guò)實(shí)戰(zhàn)檢驗(yàn)的《揭開(kāi)情緒的真相，把握關(guān)系中的主動(dòng)權(quán)》來(lái)到了十點(diǎn)課堂。

我想，分享一套關(guān)于如何梳理負(fù)面情緒的課程，讓你知道哪類(lèi)工作更適合自己、面對(duì)人生重要的選擇，到底該如何取舍、以及如何從一段感情中走出來(lái)，重新開(kāi)始。

愿你通過(guò)這套最實(shí)用的情緒梳理方法，幫助更多人正視情緒問(wèn)題，擁抱更幸福的生活。

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