害怕戀愛，你可能有著這種心態(tài)

不知道從什么時(shí)候開始，身邊的一些小伙伴開始安于獨(dú)身的滋味。每當(dāng)下班時(shí)分，看著經(jīng)過擁抱、親吻、膩歪的情侶，心里還是有些羨慕，也有點(diǎn)酸。她們也遇到過怦然心動的人，也想過有一天能在街角，被某個(gè)人擁入懷抱，輕輕吻著額頭，得到一份專屬的甜蜜。

可現(xiàn)實(shí)中的他們，內(nèi)心仍會為了一段親密關(guān)系而自我拉扯。身邊的那一位也不是缺點(diǎn)多多，少言寡語，反而是越關(guān)懷備至，他們卻逃得更遠(yuǎn)。

“我喜歡你，但我希望我們保持距離。”成了他們戀愛中，未說出口，又付諸行動的一則清規(guī)。愛情對于他們，最渴望又最不可靠，哪怕遇到了愛的人，不信任感也會隨之而來。原來，這就是“單身式戀愛”。在心理學(xué)來講，奉行“單身式戀愛”的人，往往是一個(gè)依戀回避者。

心理學(xué)家巴塞洛繆提出，一個(gè)人的依戀模式主要由兩個(gè)命題來決定：

1. 我值不值得被愛？

2. 別人值不值得信任？

這兩個(gè)問題的答案，決定了你是哪種依戀類型。

依戀回避者在過往的經(jīng)歷中發(fā)現(xiàn)，愛情和人都不值得信任，一個(gè)人是最安全的狀態(tài)。也就是對于依戀回避者來說，自我價(jià)值是高的，但是他人價(jià)值很低。對于感情，他們不是不想愛，而是不敢愛。他們覺得一旦走進(jìn)一段確定的關(guān)系，最終總會傷痕累累，與其遍體鱗傷，不如早點(diǎn)撤退。因此他們會產(chǎn)生 “我不需要別人” 的信念，以 “冷漠” 當(dāng)作自我保護(hù)。

但是內(nèi)心真的不需要嗎？并不見得。研究也發(fā)現(xiàn)，依戀回避者對關(guān)系里的 “忠誠” 往往很敏感。

他們表面上裝作不在意，有時(shí)候還很花心，但心底里卻忍受不了絲毫的背叛；這些小細(xì)節(jié)足以表明，他們內(nèi)心渴望一段美好的關(guān)系，只是假裝不在意。對于所有依戀回避的人來說，如果有一段從始而終的感情，誰會不想被愛呢？

愛情專家斯滕伯格也說過，愛情有三要素：激情、親密和承諾。只有前兩者而沒有承諾的愛情，很難成功。

治愈依戀回避的秘籍，就在這個(gè)問題上：別人值不值得信任？只要這種不信任感被打破，再堅(jiān)固的冰川也會慢慢融化。

心理學(xué)的研究一直告訴我們，依戀模式是可變的。“相信可以改變，往往是改變的第一步?！?/p>

所以如果你是依戀回避者的伴侶，你可以做的是：

1. 主動敞開心扉，并學(xué)會傾聽

2. 克服內(nèi)心的不平衡感，主動出擊

3. 制造機(jī)會，建立承諾

對于依戀回避者來說，最害怕的就是承諾。

這個(gè)承諾不一定是指結(jié)婚，可能是關(guān)系的進(jìn)一步發(fā)展。因此，如果你已經(jīng)能夠做到前兩步，那么第三步就需要勇氣去踏出，哪怕可能把對方嚇跑，你也需要勇敢去嘗試。如果 Ta 真的那個(gè)對的人，這一步考驗(yàn)總會通過的。

如若你是依戀回避者

首先，在你遇到做到前面3點(diǎn)的人之前，你自己也要突破：

1. 找到那些讓你不信任的過去，寫下來，撕掉。

記住，過去不能決定你的將來！這個(gè)世界絕對有值得你信任的人，而在這之前你需要先選擇相信 “有”。

2. 嘗試打開心扉

如果覺得跟人說話很難，你可以尋找一個(gè)安全的環(huán)境說說心里話，接著再嘗試向人敞開心扉，這是你建立信任的第一步。

其實(shí)，最好的愛情是：在一起時(shí)很幸福，獨(dú)處時(shí)也很享受；在你身邊時(shí)我敞開心扉，看不見你時(shí)也一直信任你；要相信，所有美好的東西，你都值得擁有。