分手VS磨合,情侶該如何抉擇?

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  在戀愛(ài)中,我們常常會(huì)聽(tīng)到一個(gè)詞語(yǔ)——磨合期。

  處在這一階段的男女,通常會(huì)因?yàn)樾∈露l(fā)爭(zhēng)吵。

分手VS磨合,情侶該如何抉擇?

  具體表現(xiàn)為:

  平時(shí)感情平淡穩(wěn)定,但是吵架就不可開(kāi)交,心中有數(shù)次想分手的念頭。

  但是,最后都勸自己——再磨合試一試。

  大家都會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)問(wèn)題:時(shí)間越久,分手就越難。

  一方面擔(dān)心自己錯(cuò)過(guò)愛(ài)情,一方面又不想在痛苦的關(guān)系中蹉跎。

  究竟什么才是真正的磨合期,什么時(shí)候又是該分手的時(shí)候呢?

一、什么是磨合期?

  在心理學(xué)上,親密關(guān)系的發(fā)展主要會(huì)經(jīng)歷五個(gè)階段:

  浪漫期——權(quán)利斗爭(zhēng)期——穩(wěn)定期——承諾期——親情期

  而我們常常說(shuō)的“磨合期”,也就是權(quán)利斗爭(zhēng)期。

  當(dāng)浪漫期的光環(huán)褪去,我們對(duì)伴侶似乎都缺少了當(dāng)初的美化濾鏡。

  我們開(kāi)始忽略對(duì)方的優(yōu)點(diǎn),甚至開(kāi)始只注意對(duì)方的缺點(diǎn)。

  在磨合期的我們,發(fā)現(xiàn)伴侶不符合自己期待時(shí),經(jīng)常會(huì)感到非常失望。

  同時(shí),大部分人還會(huì)思考一個(gè)問(wèn)題:該分手還是繼續(xù)磨合?

  我們可以從以下兩個(gè)維度,來(lái)判斷你現(xiàn)在所處的關(guān)系。

  1.你的底線是什么?

  在回答這個(gè)問(wèn)題之前,你可以將無(wú)法忍受的事情分為三種類(lèi)型。(按嚴(yán)重程度)

  1. 紅線行為

  2. 橙線行為

  3. 黃線行為

  紅線行為可能包括:家暴。

  橙線行為可能包括:出軌,極強(qiáng)的控制欲。

  黃線行為:冷暴力,言語(yǔ)暴力,生活差異,性格差異。

  劃分出事情的嚴(yán)重程度之后,你才可以明確自己的底線可接受程度。

  簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),只有這樣你才可以清楚看到,這段感情是否還有繼續(xù)努力的空間。

  2. 信念問(wèn)題

  對(duì)自己感情關(guān)系尚有疑惑的人,可以問(wèn)自己幾個(gè)問(wèn)題:

  1. 你們?cè)敢夤餐?

  2. 你愿意為這段關(guān)系付出多久的時(shí)間和經(jīng)歷?

  3. 對(duì)方的態(tài)度如何?拒絕溝通還是有挽回的余地?

  這些問(wèn)題都作出回答之后,你也應(yīng)該明白了這段關(guān)系的答案。

  如果,你還愿意為之努力,那么才算是真正來(lái)到了磨合期。

二、如何面對(duì)磨合期?

  面對(duì)磨合期的紛爭(zhēng),大多數(shù)人會(huì)怎么辦?當(dāng)然是改造他。

  沒(méi)錯(cuò),當(dāng)一段感情出現(xiàn)危機(jī)時(shí),大部分人想的是改變對(duì)方。

  舉個(gè)例子:

  當(dāng)你下班回家,女朋友并沒(méi)有體諒你上班很辛苦,反而埋怨你說(shuō):“這么晚才回來(lái),出去干什么了?”

  男生非常憤怒且非常難過(guò),你可能和女友大吵特吵。

  你通過(guò)言語(yǔ)上的暴力,試圖澄清自己,也試圖改變女友的想法。

  然而,這一切都是徒勞無(wú)功的。

  女朋友并不會(huì)體諒男生的辛勤工作,而且還會(huì)演變?yōu)樵絹?lái)越激烈的爭(zhēng)吵。

  首先,站在男生的角度來(lái)看,你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了伴侶身上的問(wèn)題。

  你想通過(guò)“語(yǔ)言”或者是一些“手段”,來(lái)讓女友改變想法。

  后來(lái),你發(fā)現(xiàn)自己的方法非但沒(méi)有成功,反而讓關(guān)系裂痕加深了。

  你可能會(huì)覺(jué)得不應(yīng)該通過(guò)“爭(zhēng)吵”來(lái)解決問(wèn)題,你開(kāi)始尋求其他手段。

  總之,你反反復(fù)復(fù)都在嘗試一件事情:讓女友改變。

  然而真相是殘酷的,你解決問(wèn)題的方式正是問(wèn)題本身。

  只要ta改變,我們的關(guān)系就好了,是認(rèn)知上最大的錯(cuò)誤。

  感情經(jīng)營(yíng)不是一個(gè)人的發(fā)號(hào)施令。

  但很多時(shí)候,我們會(huì)誤以為“發(fā)號(hào)施令”就是在經(jīng)營(yíng)感情。

  那么處在磨合期的我們,究竟應(yīng)該怎么做呢?

  在心理學(xué)上有一種方法叫做:關(guān)系檢查。

  及時(shí)的評(píng)估、檢查關(guān)系有助于做出對(duì)彼此更好的決定。

  當(dāng)然,也可以幫助各位順利地度過(guò)磨合期,避免不必要的分手。

  這是一張由心理學(xué)教授JennieSteinberg,設(shè)計(jì)的親密關(guān)系檢查和評(píng)估表格。(61個(gè)問(wèn)題)

  思考你的親密關(guān)系在過(guò)去一年/過(guò)去一段時(shí)間內(nèi)的狀態(tài),給每個(gè)陳述按照1-5的標(biāo)準(zhǔn)打分。

  1分:完全不同意

  2分:有些不同意

  3分:既不同意,也不反對(duì)

  4分:有些同意

  5分:完全同意

  N/A(不適用):如果你覺(jué)得該條對(duì)于你們不適用哪個(gè),可以標(biāo)注為不適用

  1. 我能感受到自己被伴侶尊重。

  2. 當(dāng)我在談?wù)撌虑闀r(shí),我能感到對(duì)方在傾聽(tīng)。

  3. 我的伴侶知道如何回應(yīng)我的情緒,以能夠令我感到自己被確認(rèn)、被理解的方式。

  4. 我能感到自己對(duì)于伴侶來(lái)說(shuō)很重要。

  5. 即便我的伴侶不認(rèn)同我的行為,我仍然能感到ta愛(ài)我、關(guān)心我。

  6. 當(dāng)我需要ta的時(shí)候,ta就在那里。

  7. 我信任我的伴侶。

  8. 排除掉在準(zhǔn)備中的驚喜,我沒(méi)有對(duì)伴侶隱藏任何秘密。

  9. 我會(huì)將這段關(guān)系描述為非常健康、快樂(lè)的。

  10. 在我們發(fā)生爭(zhēng)論時(shí),我依然感受到自己被愛(ài)。

  11. 我的伴侶會(huì)以公正的方式來(lái)表達(dá)不同意見(jiàn),不會(huì)進(jìn)行人身攻擊、翻舊帳、發(fā)最后通牒等。

  12. 在伴侶面前,我能安全地表達(dá)情緒,即便是在意見(jiàn)不一致的時(shí)候。

  13. 我們之間沒(méi)有長(zhǎng)期存在、未被解決,并且影響到我們?nèi)粘;?dòng)的爭(zhēng)議。

  14. 當(dāng)伴侶的某些行為傷害到我的時(shí)候,ta能夠道歉。

  15. 當(dāng)我對(duì)伴侶道歉的時(shí)候,ta善于接受和包容。

  16. 我的伴侶對(duì)于爭(zhēng)論是有選擇性的,會(huì)把精力放在那些真正值得爭(zhēng)論的事情上。

  17. 我的伴侶愿意妥協(xié)。

  18. 我的伴侶和我持有相似的價(jià)值觀

  19. 當(dāng)我們的價(jià)值觀不同時(shí),我們能夠平靜地接納這一點(diǎn)。

  20. 我的伴侶和我的政治觀點(diǎn)相似。如果有不同,我們能夠尊重并允許對(duì)方擁有不同意見(jiàn)。

  21. 我的伴侶和我的宗教觀點(diǎn)相似。如果有不同,我們能夠尊重并允許對(duì)方擁有不同意見(jiàn)。

  22. 如果我的伴侶有飲酒或者使用其他成癮物品的習(xí)慣,這些行為不會(huì)對(duì)我們的關(guān)系造成負(fù)面影響。

  23. 我們對(duì)于關(guān)系/家庭中的責(zé)任義務(wù)有明確劃分,并且都能堅(jiān)持。

  24. 我的伴侶對(duì)于技術(shù)的使用習(xí)慣是合理的,并且不會(huì)妨礙我們的關(guān)系。

  25. 我能夠接受我的伴侶本來(lái)的樣子

  26. 當(dāng)我想要擁有私人的獨(dú)處時(shí)間時(shí),我的伴侶會(huì)尊重我的需求。

  27. 我的伴侶和我尊重(甚至喜歡)對(duì)方的家人。

  28. 我對(duì)關(guān)系中sex的質(zhì)量感到滿意。

  29. 我對(duì)關(guān)系中sex的頻率感到滿意。

  30. 我對(duì)于自己的欲望感到安全,也能夠?qū)Π閭H表達(dá)我的需求。

  31. 我的伴侶提供給了我令人滿意的性體驗(yàn),也知道我喜歡/不喜歡什么。

  32. 如果在對(duì)sex的頻率要求上我們產(chǎn)生了不一致,我們雙方能夠達(dá)成妥協(xié)。

  33. 當(dāng)我在sex中感到享受時(shí),我能自如地告訴我的伴侶。

  34. 當(dāng)我在sex中感到不開(kāi)心時(shí),我能自如地告訴我的伴侶。

  35. 在缺乏興致時(shí),我能以一種輕松的方式告訴對(duì)方,而不會(huì)感到內(nèi)疚。

  36. 我不會(huì)擔(dān)心對(duì)方有出軌的可能。

  37. 我的伴侶能支持我的生涯發(fā)展。

  38. 我的伴侶能夠支持我的家庭關(guān)系。

  39. 我的伴侶能夠支持我的友誼。

  40. 我和我的伴侶對(duì)我們共同的未來(lái)有著清晰的愿景。

  41. 我知道我的伴侶對(duì)于家庭、事業(yè)、居住、生活方式等方面的未來(lái)期待,并且這些期待與我的期待能夠兼容。

  42. 我對(duì)于自己作為個(gè)體的未來(lái)有著清晰的期待。

  43. 我和伴侶能在如何花錢(qián)上達(dá)成共識(shí)。

  44. 我和伴侶能在如何存錢(qián)上達(dá)成共識(shí)。

  45. 我的伴侶會(huì)有意識(shí)地對(duì)大宗支出進(jìn)行思考,并和我一起討論。

  46. 在經(jīng)濟(jì)困難時(shí),我們會(huì)討論如何做財(cái)務(wù)安排,在不傷害關(guān)系的前提下。

  47. 如果你們之間經(jīng)濟(jì)實(shí)力差距懸殊,它不會(huì)使你們?cè)陉P(guān)系中的權(quán)力產(chǎn)生顯著的不對(duì)等。

  48. 我和我的伴侶在一起時(shí)總能感受到充滿樂(lè)趣。

  49. 我們有共同的、可以一起探索的興趣愛(ài)好。

  50. 我們能支持和鼓勵(lì)對(duì)方獨(dú)立的愛(ài)好。

  51. 我們還會(huì)時(shí)不時(shí)進(jìn)行雙人約會(huì),并且很開(kāi)心。

  52. 我們能在日常生活中找到令人開(kāi)心的細(xì)節(jié)。

  53. 我的伴侶也是我最好的朋友。

  54. 我的伴侶不時(shí)地會(huì)做一些小事,讓我知道ta在想著我。

  55. 我們每天都會(huì)在一起大笑。

  56. 我們能在養(yǎng)育方式上達(dá)成共識(shí)。

  57. 我能感受到在育兒的責(zé)任上,對(duì)方能充分投入。

  58. 在關(guān)于養(yǎng)育的決定上,我的意見(jiàn)能被充分傾聽(tīng)和考慮。

  59. 在孩子面前我們能結(jié)成統(tǒng)一戰(zhàn)線。(也就是說(shuō),即便我們意見(jiàn)不統(tǒng)一,在孩子面前我們也只會(huì)發(fā)出一種聲音)

  60. 在育兒的責(zé)任上,我的伴侶和我制定了切實(shí)可行的勞動(dòng)力劃分方式。

  61. 除去孩子以外,我的伴侶和我還能有其他的話題可聊。

  以上61道題,包含了8個(gè)維度方面的問(wèn)題:

  溝通,爭(zhēng)論,價(jià)值觀,sex,人生目標(biāo),經(jīng)濟(jì),樂(lè)趣,育兒

  當(dāng)經(jīng)過(guò)評(píng)分找出你們關(guān)系中存在的問(wèn)題時(shí),你還應(yīng)該做一件事:公正地評(píng)判它。

  在面對(duì)問(wèn)題的時(shí)候,最公正的判定方案是:我們兩人的關(guān)系運(yùn)作得如何?而不是以高位者的姿態(tài)去審判伴侶存在的問(wèn)題。

  比如:他面對(duì)這些問(wèn)題做得如何?

  最后,如果你發(fā)現(xiàn)親密關(guān)系的回顧,讓你們的關(guān)系變得更差了,爭(zhēng)吵更多了....

  那么極有可能是你的方法不對(duì),或者是你們之間的問(wèn)題非常嚴(yán)重。

  如果到了不得不分手的時(shí)候,我希望大家能夠做到不后悔,也尊重故事的結(jié)尾。

  你可以冷靜地告訴對(duì)方,你打算和這段關(guān)系說(shuō)再見(jiàn),不用太冗長(zhǎng)也不要太簡(jiǎn)短。

  千萬(wàn)不要為整個(gè)過(guò)程增加不必要的戲劇性,比如哭泣和爭(zhēng)吵。

  至少,我希望即便是面對(duì)分手,你也要做到足夠有誠(chéng)意。

  這不光是對(duì)感情的尊重,也是為自己的新生活鋪墊好的基礎(chǔ)。

  當(dāng)然,如果你仍然在這兩個(gè)選項(xiàng)中搖擺不定.....

  各位兄弟們可以尋找我們,以謀得專(zhuān)業(yè)的情感咨詢(xún)幫助。

  假如你們的回顧做得好,你就會(huì)感到被理解,也會(huì)感到彼此之間更加親密。

  希望大家共勉。

評(píng)論列表

頭像
2024-08-08 17:08:15

挺專(zhuān)業(yè)的一個(gè)情感機(jī)構(gòu),我一個(gè)朋友在那里咨詢(xún)過(guò),服務(wù)很貼心!

頭像
2024-03-14 17:03:56

如果發(fā)信息不回,怎麼辦?

頭像
2024-02-17 19:02:55

老師,可以咨詢(xún)下嗎?

頭像
2023-11-10 18:11:26

如果發(fā)信息,對(duì)方就是不回復(fù),還不刪微信怎么挽回?

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