（前方高能提示：以下5000字長文，力求詳細(xì)闡述出軌的原因及預(yù)防改善的辦法，建議收藏后閱讀?。?/p>

出軌源于未能滿足的情感訴求

每次參加婚禮，都會(huì)看到新人發(fā)誓互愛互信、至死不渝的儀式。即使是戀愛中的男女，也會(huì)有花前月下、海誓山盟的時(shí)刻。然而，現(xiàn)實(shí)生活中，有將近一半的夫妻或者情侶會(huì)毀掉他們?cè)?jīng)立下的誓言。為此，我不禁想問：“究竟這是為什么？”

作為一個(gè)婚戀治療師，在治療的時(shí)候，我也總會(huì)問當(dāng)事人以下幾個(gè)問題：

對(duì)于這些問題，當(dāng)事人會(huì)怎么回答呢？事實(shí)上，人們?cè)诨卮鹨陨蠁栴}時(shí)，總會(huì)下意識(shí)地說出各種可能的借口。有些借口很容易預(yù)知，就像愛情電影里演的種種理由。

雖然，在專業(yè)的層面，我無法認(rèn)同這些借口，然而，對(duì)于這些當(dāng)事人而言，他們卻認(rèn)為那是發(fā)自心底的聲音：

有時(shí)，還會(huì)聽到他們中的有些人對(duì)出軌抱著浪漫的幻想：

事實(shí)上，人的欲望總是需要一定的生理基礎(chǔ)來支撐的。不管是對(duì)食物、烈酒，甚至是藥物的渴求，還是對(duì)新愛人的欲望。

當(dāng)你承受壓力、失落或分離等負(fù)面情緒的時(shí)候，你真正想做的無非是重新找回曾經(jīng)失去的情感上的滿足與聯(lián)系。于是，你就會(huì)試著向愛人尋求支持，來填補(bǔ)心里的空虛。因?yàn)檫@樣做，可以使你體內(nèi)產(chǎn)生出一些化學(xué)物質(zhì)，讓你感到愉悅、放松和刺激。

可是，一旦另一半無法理解你的感受和需求，或者沒能給與足夠的情感支持，那么缺失的生理欲望就會(huì)促使你做出出軌這樣的事情，來麻痹自己的神經(jīng)。

實(shí)際上，有相當(dāng)一部分出軌者會(huì)把他們的問題歸咎于另一半的改變，或是相反，歸因于自己無法適應(yīng)另一半的改變。這就好比現(xiàn)實(shí)中我們經(jīng)常會(huì)看到的，商人在功成名就之后遺棄原配，而另娶一位年輕貌美的佳麗。

其實(shí)，情侶/夫妻雙方感覺到彼此的心境或處境發(fā)生了改變，這都是很正常的事。如果得不到另一半在情感上的支持，你可能就會(huì)覺得你正在“變得不愛他/她”，開始借由出軌來填補(bǔ)內(nèi)心的空虛。

放棄一個(gè)人，并不意味著你能擺脫一個(gè)問題。我們?yōu)槭裁床荒軓膬蓚€(gè)人已經(jīng)營了許多年、傾注了那么多關(guān)愛而建立起來的關(guān)系中，去尋找解決問題的途徑呢？我們?yōu)槭裁床荒芊e極地去修正原來的婚約，和另一半重新協(xié)商呢？

事實(shí)上，你完全可以學(xué)會(huì)用現(xiàn)在的感情就能做到，比如尋求專業(yè)治療，讓愛意不至于消失殆盡。

出軌是這樣發(fā)生的

一般來說，在發(fā)生出軌之前，情侶/夫妻之間，首先會(huì)有一個(gè)信任墜落的過程。

從雙方拒絕傾聽和忽視對(duì)方的情緒開始，他們不顧對(duì)方的感受，不能識(shí)別出對(duì)方痛苦的信號(hào)。

漸漸，他們不再表達(dá)自己的不滿。他們避免吐露自己的需要，這樣就不會(huì)陷入沖突。這種試圖“拯救”婚戀關(guān)系的努力卻起到了相反的效果——會(huì)逐漸降低兩人之間的信任。

之后，他們中的某一方就會(huì)因?yàn)榍楦械貌坏綕M足，就下意識(shí)地，拿其他人與自己的另一半做對(duì)比。這種比較的結(jié)果，當(dāng)然是顯而易見的。

比如，當(dāng)男人聽見女人在看到高檔皮包時(shí)嘆了一口氣。他并沒有問她為什么嘆氣，卻想到，身邊的女同事從來不會(huì)讓男朋友為收入感到難過。

這種進(jìn)行負(fù)面化比對(duì)的傾向，不管那個(gè)更好的別人是真實(shí)的還是想象的，都預(yù)示著夫妻/情侶在未來出軌的可能性。盡管出軌是每對(duì)伴侶都心懷恐懼的事情，但在預(yù)防出軌的時(shí)候，卻基本上沒人在意這種心理對(duì)比產(chǎn)生的影響。

事實(shí)上，對(duì)于最終出軌的人來說，在碰到那個(gè)新歡之前就已經(jīng)開始從消極的層面在對(duì)比自己的原配了。他們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常想起前任或者其他異性，幻想這些異性會(huì)給自己情感上的滿足，從而凸顯原配對(duì)自己的冷漠、忽視或者拒絕。于是，他們就會(huì)重新評(píng)估與原配相處時(shí)獲得的收益，最終得出“換一個(gè)人也許才合適”的結(jié)論。

接著，一旦出現(xiàn)了某個(gè)異性，可以給予他們仰慕、傾聽、關(guān)懷和溫存，他們就會(huì)最終走向出軌。

不過，在任何一段婚戀關(guān)系中，夫妻/情侶用自己的現(xiàn)狀與其他真實(shí)或想象中的可能性作比較是很正常的情況。

如果一個(gè)男人對(duì)他的妻子微笑，她也回應(yīng)了一個(gè)，他可能會(huì)想：“噢，笑得多美啊。她讓我沒辦法再愛上別人?！钡沁^了幾天，她的微笑可能沒有那么燦爛，這就會(huì)讓他有些失望。這時(shí)他可能會(huì)想：“哼！我如此對(duì)她，她都沒反應(yīng)！我打賭那邊的妹紙一定比她有反應(yīng)?！?/p>

這種雞毛蒜皮的負(fù)面比對(duì)倒不會(huì)傷害婚戀關(guān)系，但是時(shí)間長了，這種想法的次數(shù)多了，就可能導(dǎo)致疏遠(yuǎn)，最終奔向出軌的懸崖。

如果那些即將出軌或者已經(jīng)出軌的人，能回憶過去的相處經(jīng)歷，就會(huì)發(fā)現(xiàn)在雙方關(guān)系的早期，他們其實(shí)積極的對(duì)比會(huì)更多。這是因?yàn)樵谇楦嘘P(guān)系的早期階段，雙方會(huì)因?yàn)橄萑霟釕倨?，而感覺心情愉悅，產(chǎn)生“與這個(gè)人在一起很幸?！钡母杏X。這種感覺會(huì)讓他們覺得一切都那么完美，進(jìn)而確信“這次愛對(duì)了?！?/p>

假如雙方可以借著熱戀期的感覺，加強(qiáng)練習(xí)積極的比對(duì)方式，那么他們就會(huì)對(duì)彼此越來越珍惜，為對(duì)方的積極品質(zhì)心存感激。同時(shí)，他們會(huì)把對(duì)方的消極特質(zhì)最小化。

沉浸在正面比對(duì)中的伴侶會(huì)認(rèn)為無論另一半和誰在一起，都不如現(xiàn)在和自己在一起，并且發(fā)展出一種“我們對(duì)抗全世界”的態(tài)度。

隨著他們對(duì)婚戀關(guān)系積極正面的想法日益增多，他們也越來越依賴這段關(guān)系來滿足他們?nèi)找嬖鲩L的情感需要。他們開始相信，失去對(duì)方將是一場(chǎng)災(zāi)難。并且，長期進(jìn)行積極的比對(duì)，所產(chǎn)生的累積效果可以幫助他們渡過未來遇到的情感問題。

相反，一個(gè)人如果經(jīng)常陷入消極的對(duì)比當(dāng)中，就會(huì)經(jīng)常體驗(yàn)到后悔和執(zhí)念——我可以有更好的選擇。

如何預(yù)防出軌？

很多人在婚戀關(guān)系中會(huì)做出消極的對(duì)比，但卻不承認(rèn)，或者干脆就沒意識(shí)到。他們放置或忽略那些危險(xiǎn)的想法，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為每個(gè)人遲早都會(huì)有這些想法。

雖然這是事實(shí)，但當(dāng)這些想法與疏遠(yuǎn)、缺乏溝通等行為一起出現(xiàn)時(shí)，就會(huì)造成很大的傷害。如果忽略它們，夫妻/情侶就錯(cuò)過了提醒他們關(guān)系出現(xiàn)問題的警報(bào)。

一般來說，如果兩個(gè)人在婚戀關(guān)系發(fā)生分歧、矛盾的時(shí)候，一旦進(jìn)行消極的對(duì)比，他們的關(guān)系就會(huì)呈螺旋式下降。他們?cè)较麡O，就越容易做出更加消極的比對(duì)。這反過來也讓他們更不幸福，產(chǎn)生更多的消極想法，就這樣一直惡性循環(huán)下去……

在我經(jīng)手、或者知道的所有出軌案例中，當(dāng)事人都是經(jīng)過了“矛盾無法解決+頻繁發(fā)生的負(fù)面比對(duì)”的過程?？梢哉f，這簡直就是一個(gè)“出軌的溫床”。

在這種情況下，一旦某一方的生活中出現(xiàn)了一個(gè)新的選擇，出軌，就隨時(shí)可能發(fā)生。即使有些人會(huì)不斷地對(duì)自己說“我不能越界”，也于事無補(bǔ)。

出軌后還能繼續(xù)走下去嗎？

出軌后的伴侶是可能和好的，但這個(gè)過程痛苦至極，而且并不容易。因?yàn)橐呀?jīng)出軌的夫妻和情侶，不但要經(jīng)受長期以來、錯(cuò)誤的相處模式所帶來的認(rèn)知改善的痛苦，還需要承受背叛所帶來的心理創(chuàng)傷。此時(shí)，選擇專業(yè)婚戀治療師幫助，幫助雙方破除心理困擾，重新建立信任，不失為一種良策。但是，與其亡羊補(bǔ)牢，在發(fā)生出軌之前，改善婚戀關(guān)系，其實(shí)更加有意義。

出軌是標(biāo)志婚戀關(guān)系危機(jī)的警示器，它讓伴侶中至少一方感到孤獨(dú)和失去價(jià)值。而出軌后的感情是具有高度危險(xiǎn)性的。

如果出軌后，夫妻或者情侶愿意選擇原諒，重啟情感之旅，那么就必須面對(duì)這種危險(xiǎn)的局面，用最笨拙的方法去一點(diǎn)點(diǎn)地改變，最終一定能促進(jìn)雙方的理解和滿足。

如果出軌的一方被公認(rèn)是個(gè)恬不知恥的禽獸，那么再怎么修復(fù)都無濟(jì)于事?？梢岳斫?，碰到這樣的人，被背叛的一方是多么的絕望和憤怒。但是，不管輿論怎么描繪，這些出軌的人其實(shí)并不是惡魔。

在我的治療出軌問題的過程中，拋開道德因素，僅僅對(duì)這些出軌的人進(jìn)行冷靜客觀的分析，發(fā)現(xiàn)婚戀關(guān)系中雙方都沒能正確地經(jīng)營，才常常是導(dǎo)致出軌的原因。

在一段正常的婚戀關(guān)系里，沒有人會(huì)一夜之間就出軌。他們只是在不知不覺中，用一種緩慢到察覺不到的速度，滑下了這條不歸路。

這就是為什么出軌看起來總是沒來由地發(fā)生，讓人只能用“真的愛就不會(huì)出軌”來解釋問題的原因。

以上，這里是@深度情緒，不想失戀，不想離婚，關(guān)注我！

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