當(dāng)分手后如何快速調(diào)整自己的心態(tài)，從失戀的痛苦中解脫出來(lái)

分手以后很多人會(huì)覺(jué)得特別痛苦，感覺(jué)自己走不出來(lái)這段感情。其實(shí)我覺(jué)得分手后最難解決的是自己給自己帶來(lái)的負(fù)面情緒，如果你把自己的情緒管理掌控好了，那么從失戀的痛苦中解脫出來(lái)就簡(jiǎn)單多了。

在你分手以后，首先要做的就是保持體面。你可能會(huì)因?yàn)橥蝗环质侄粔蚶潇o，甚至處于崩潰邊緣，但你一定要保持體面。因?yàn)槟阍娇拊紧[，反而他會(huì)越來(lái)越瞧不起你、反感你、輕蔑你。

但如果你要是假裝很理智、很冷靜，他會(huì)自我懷疑，覺(jué)得他這么做對(duì)不對(duì)，他自己就會(huì)陷入反思，對(duì)你高看一等，心想你為什么不挽留他。他越是這么想，那么他就會(huì)反過(guò)來(lái)舍不得你。女孩子一定要利用好欲擒故縱這個(gè)技巧。

然后，你要好好的思考下你們的感情。到底因?yàn)槭裁醋叩竭@一步了，你們之間出現(xiàn)了什么問(wèn)題。一般好多人都會(huì)說(shuō)對(duì)方怎么怎么不好，卻沒(méi)有去反思過(guò)自己?？赡茏约簺](méi)有他的問(wèn)題那么多，但走到分手這一步，每個(gè)人都或多或少都有些需要反思的地方。

反思結(jié)束以后，要明確自己內(nèi)心，經(jīng)過(guò)這一次失敗經(jīng)歷后，接下來(lái)該怎么做、要找什么樣的人、以后再談戀愛(ài)的時(shí)候應(yīng)該避免什么等等。

如果覺(jué)得你們之間沒(méi)有什么大問(wèn)題，更沒(méi)有觸及到原則性的問(wèn)題。就是一些雞毛蒜皮的小事，想想又不甘分手的話，那就可以坐下來(lái)好好談?wù)劊衙芙鉀Q一下。不要因?yàn)殡p方置氣而錯(cuò)過(guò)了本該相守一生的人。

但是如果你靜下心想了想發(fā)現(xiàn)你們之間因?yàn)橐恍﹩?wèn)題沒(méi)有辦法在進(jìn)行下去的話，那就好好的結(jié)束，不要在藕斷絲連。如果觸及到底線問(wèn)題的話，最好是不要再原諒。因?yàn)橛行﹩?wèn)題有了第一次就會(huì)有無(wú)數(shù)次，不管他說(shuō)的多么好聽(tīng)。

最后要學(xué)會(huì)接受和放下。好多人在剛分手的時(shí)候都會(huì)覺(jué)得特別不真實(shí)，明明上一秒還是最親密的愛(ài)人，下一秒就變成了最熟悉的陌生人了。于是就覺(jué)得自己的生活缺失了一大塊，不知道自己該怎么過(guò)，不習(xí)慣沒(méi)有他的日常。

越是這么想越是想要跟他和好，但其實(shí)這樣根本什么問(wèn)題都解決不了。所以你要學(xué)會(huì)接受你們已經(jīng)分手的事實(shí)，學(xué)會(huì)在閑暇的時(shí)間里充實(shí)自己。當(dāng)你慢慢的忙碌起來(lái)以后，你也就慢慢的放下了他。

失戀其實(shí)并不可怕，可怕的是自己把自己圈住了。覺(jué)得自己沒(méi)有他就不能生活了，他是自己的頂梁柱......但其實(shí)仔細(xì)想想他不是你的避風(fēng)港，相反很多風(fēng)浪卻是他帶給你的。因此早點(diǎn)放手，早點(diǎn)放過(guò)自己，分手反而是你的解脫。

要相信自己值得更好的，擺正心態(tài)，姐就是女王！