怎樣成為一個(gè)合格的"備胎"？

都說"一個(gè)合格的前任，應(yīng)該像死了一樣"。

那作為一個(gè)合格的"備胎"，應(yīng)該是什么樣子的呢？如果這個(gè)備胎，同時(shí)又是前任呢？

我最近了一個(gè)案例，她不僅是男人的前任，還在"努力"成為這個(gè)男人想要的"備胎"。

是不是覺得很奇怪？我先提供一下他們之前恢復(fù)聯(lián)系的聊天記錄，給你們看看：

他們因?yàn)槌臣芊质?，分手后不到一個(gè)月，女人就后悔了，又去加男人的好友，男人沒通過。過了一個(gè)多星期吧，女人又去加他，男人就通過了，就是上面的聊天記錄了。后來，他們也有正常地聊天，像還在一起的時(shí)候一樣，但是男人一直不同意復(fù)合，對(duì)這件事也沒有明確的態(tài)度。她就覺得很迷茫，為什么對(duì)方不同意復(fù)合，但是又愿意跟自己聊天呢？

其實(shí)答案很簡單，男人對(duì)她還有感情。

不過，這份感情對(duì)她而言，是好是壞，還得看他們倆聊天的情況，再來慢慢分析。

除了這個(gè)案例，我還見過很多跟她有類似情況的小伙伴，他們都會(huì)覺得"聊天"和"不同意復(fù)合"非常的矛盾、難以理解。

但是要我說，不管他的行為讓你多難以接受，只要你還想跟他在一起，我們都可以"利用"這份感情和他的行為，得到你想要的結(jié)果。

分手后還能保持聯(lián)系，卻遲遲不能復(fù)合的原因呢，無非就是三種情況：

1. 不屑：享受現(xiàn)在被你"上趕著"的感覺

2. 利用：利用你擺脫分手后回歸"單身"的不適感

3. 曖昧：給自己留個(gè)"備胎"

那怎么判斷，他具體屬于哪一種情況呢？

我在這兒用"是非問題法"，幫你簡單地進(jìn)行初步的判斷。請一定客觀、認(rèn)真地思考后再進(jìn)行回答。

先來說第一種情況：

你們之間，是不是你聯(lián)系他更多、說話更多一些？

他是不是不經(jīng)常回復(fù)你的消息，即使回復(fù)了也只有簡略的幾個(gè)字？

分手后，他是不是給你傳達(dá)出一種"得不到"/"很難得到"的信號(hào)？

再來說第二種情況的參考問題：

他是不是經(jīng)常"自己一個(gè)人的時(shí)候"才會(huì)主動(dòng)聯(lián)系你？

他是不是總表達(dá)自己的情緒和想法，很少聽你的反饋？

他是不是對(duì)感情、復(fù)合等相關(guān)問題都很敏感、一直回避？

還有我們覺得最可恨的第三種情況：

他是不是經(jīng)常讓你覺得"若即若離"、"忽冷忽熱"？

他是不是會(huì)讓你產(chǎn)生你們馬上就要"復(fù)合"了的念頭，但卻沒有什么實(shí)質(zhì)性的進(jìn)展？

他是不是經(jīng)常表示，你們現(xiàn)在的狀態(tài)就很好、很輕松，沒必要非要復(fù)合？

問完這些問題，我覺得不用我多說，你心里已經(jīng)有一個(gè)答案了，但是如果你還是覺得比較模糊，或者有些情況產(chǎn)生了"交集"，那就只能說明一點(diǎn)：

他還在試探，他也還沒有最終確定自己對(duì)這段關(guān)系的想法，也就更說明了，你們之間，還存在很大的轉(zhuǎn)機(jī)。

而確定了其中一種情況的姐妹們，也別著急，各有各的解決方法，我們是不會(huì)一直"任他擺布"的。

有出現(xiàn)"交集"的姐妹們就更需要了解一下，產(chǎn)生"重疊"的情況，分別該怎樣解決，在遇到不同情況的時(shí)候，采取不同的方法。

不過前提是，你在確定完他的想法之后，還有想要"挽回"的念頭，如果只是"不甘心"的沖動(dòng)，那還是勸你冷靜一些，轉(zhuǎn)身瀟灑地找個(gè)更好的人，不要為他再浪費(fèi)時(shí)間。

如果你發(fā)自內(nèi)心，覺得對(duì)這段感情的需求，依舊強(qiáng)烈，那我們就一起來看看，怎樣"利用"你們現(xiàn)在的關(guān)系，來挽回他吧。

首先，針對(duì)第一種情況：享受現(xiàn)在被你"上趕著"的感覺。如果在分手后，因?yàn)橄胪旎兀瑢?duì)對(duì)方有過死纏爛打的經(jīng)歷的姐妹們，提醒你們也要重點(diǎn)關(guān)注一下。

攻略一：始終保持情感關(guān)系中"高低位"的一致性 + 適當(dāng)"冷處理"

在我看來呢，案例中，他們因?yàn)?吵架分手"，雙方肯定都有沖動(dòng)的成分在，而且這種情況，肯定很多人都感同身受。原本只是吵個(gè)架，結(jié)果吵著吵著，就突然嚴(yán)重到分手了。

分手之后吧，就又有很多姐妹會(huì)像案例中的女人一樣，后知后覺地覺得"后悔"，去加對(duì)方。但是，分手后"誰先后悔誰就輸了"，這一點(diǎn)就已經(jīng)決定了，你在分手后，可能會(huì)處于這段關(guān)系的"低位"中。

而且，要我說，"分手不到一個(gè)月"，就主動(dòng)加對(duì)方，他沒有同意，很正常。因?yàn)椋闶呛蠡诹?，還立刻采取了行動(dòng)，但是，他還沒有從分手的"興奮"中跳脫出來，哪有時(shí)間理你啊。

等到他同意加你好友之后，如果你還跟案例中一樣，一直"上趕著"主動(dòng)認(rèn)錯(cuò)。那就算他原本認(rèn)為自己有錯(cuò)，你也沒有給他"認(rèn)錯(cuò)"的機(jī)會(huì)，甚至開始覺得，真的都是你的問題。

更何況，他原本可能就跟你是一樣的意見，認(rèn)為都是你的原因、因?yàn)槟?作"才會(huì)分手。

既然都是你的錯(cuò)，"原不原諒"當(dāng)然就是他說了算。

這樣一來，你就徹底把你們關(guān)系中的"至高位"，拱手讓給了他，自己只能卑微地等他松口。

所以，我不得不說一句：姐妹們，分手之后，千萬不要慌?。?！

如果你原本就是這段情感關(guān)系中的"高位"，不要輕易讓出去，就算他一直在責(zé)備你，說你做得不對(duì)，那也要高冷地告訴他："原來你是這么想我的，真讓我失望"，讓他對(duì)自己的判斷產(chǎn)生自我懷疑，留一個(gè)"心結(jié)"，而不是你自己先放棄掙扎。

如果你原來是在"低位"，那也不要突然跟他"抬杠"、爭吵，或者做太多的解釋，他只會(huì)覺得你是在狡辯，根本不會(huì)自我反省。你只需要保持原有的狀態(tài)，告訴他："不光是你覺得我不好，我也覺得你有問題，但是我一直都很包容，可你現(xiàn)在做的已經(jīng)傷害到我了，我也不想跟你多解釋"。然后轉(zhuǎn)身就走，等著他主動(dòng)來找你就是了。

我說到這兒，你應(yīng)該理解了，什么叫做"保持情感關(guān)系中'高低位'的一致性"了吧。不是要你"作"就"一作到底"，一直忍耐，就"卑微"到最后。

而是要學(xué)會(huì)利用這個(gè)位置，在分手后"離場"時(shí)，給對(duì)方扎一個(gè)"心錨"，打破他的預(yù)期，讓他不自覺地進(jìn)入到你的思維邏輯中來。

而且，如果你現(xiàn)在遇到的情況跟案例中非常相似，你也是一種一直"上趕著"的狀態(tài)的話，我建議先適當(dāng)?shù)?冷處理"。

如果你之前每天都有給他發(fā)消息，那現(xiàn)在起的5-7天時(shí)間里，不要再給他發(fā)任何消息。

除非他主動(dòng)聯(lián)系你，你就可以用他之前不怎么回復(fù)你的方式來回復(fù)他，或者最簡單的借口：說你最近很忙，有空再聯(lián)系。

先把他"冷"幾天，然后不時(shí)地更新幾條"最近很忙"的朋友圈，或者"忙里偷閑"去做了什么，讓他看到，你已經(jīng)不是"眼里只有他"的求復(fù)合狀態(tài)了。

他看到這些，自然會(huì)跟之前"享受"的感覺，形成心理落差。還會(huì)主動(dòng)來跟你聊天，試探你是不是真的不那么"重視"他了。

這個(gè)時(shí)候，你千萬要保持住，不要他一來聯(lián)系你，你就"得意忘形"了，這離復(fù)合還遠(yuǎn)著呢。

保持正常的溝通，聊天有來有回就行了，他問什么，你答什么，能用一個(gè)字解決的問題，就絕對(duì)不要多說一個(gè)字，讓他肯定自己內(nèi)心的猜測，自亂陣腳。

這個(gè)樣子，你就能重回"高位"，最起碼擁有了平等對(duì)話的機(jī)會(huì)，回到你們之前的交流狀態(tài)。

再來說說第二種情況：利用你擺脫分手后回歸"單身"的不適感。很多人在不知不覺中就會(huì)被對(duì)方利用，所以建議大家都來看看，遇到這種情況，該怎么辦。

攻略二：提高"自我價(jià)值"，使自己具有"唯一性"，適當(dāng)展示"高價(jià)值"

大家應(yīng)該都聽說過"21天養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣"這個(gè)概念，這就是我們在應(yīng)用心理學(xué)上經(jīng)常提到的"21天效應(yīng)"。

它是說，如果一個(gè)人的行為、動(dòng)作，持續(xù)重復(fù)21天，就會(huì)成為一個(gè)習(xí)慣性的思維或反應(yīng)。

這個(gè)說法對(duì)每個(gè)人都適用，所以對(duì)他來說，你們分手后，他也要強(qiáng)制性地改掉一些"習(xí)慣"，就會(huì)非常不適應(yīng)，也就會(huì)通過跟你"聊天"來緩解這種感受。

如果他跟你聊天的頻率，越來越少，你就要警惕起來了，一旦他擺脫了這種不適感，很可能會(huì)對(duì)你"用完就丟"。

這種情況下，你就需要提高自己在他心目中的"價(jià)值"，并且成為他身邊的"唯一"。

男人其實(shí)都非?？释斫狻⒄J(rèn)同，如果對(duì)他的事業(yè)、遇到的問題能夠提出一些可行性建議，就會(huì)大大提升你在他心目中的地位。

在他主動(dòng)找你，跟你排解自己的情緒、訴說煩惱的時(shí)候，你可以告訴他：我知道你又來找我是心情不好/遇到事兒了，你盡管說，我都在。

先給他塑造一個(gè)安心的，可以大膽說出自己心聲的氛圍，并且扎一個(gè)"我都在"的心錨，這樣你就可以結(jié)合剛剛的攻略一，適當(dāng)?shù)卣宫F(xiàn)自己的價(jià)值。

比如，他又找你的時(shí)候，你就可以找個(gè)借口，這樣說：你又需要找個(gè)人聊一聊了吧，你放心說，我都陪著你，不過我現(xiàn)在因?yàn)椤苊?還有別的事兒，可能沒法給你及時(shí)回復(fù)，等我忙完就回你。

然后不管對(duì)方說什么，你先去做其他的事，過個(gè)3小時(shí)到半天的時(shí)間再給他回復(fù)。

讓他通過你不在的這段時(shí)間的"不適感"，意識(shí)到，你才是他可以放心傾吐的對(duì)象，認(rèn)識(shí)到你對(duì)他的重要性。

在這同時(shí)，如果每次他跟你傾訴完，你都可以幫他感到煩惱的事情給出一些建議，或者排解的方式，那他就會(huì)更加"依賴你"，遇到事情，第一時(shí)間想到你。

"當(dāng)局者迷，旁觀者清"，你對(duì)于他的事，多少都會(huì)有些自己的想法和建議，可以適當(dāng)?shù)馗嬖V他，但絕對(duì)不要是"說教"，不然，他只會(huì)開始覺得反感。

如果實(shí)在想不到好的解決辦法，那就幫他緩解產(chǎn)生的"負(fù)面情緒"，告訴他可以去跑跑步、看看電影之類的，緩解一下自己的情緒和心態(tài)。同時(shí)還可以試探性地提出陪他去做什么的"服從性測試"，看他會(huì)不會(huì)同意跟你一起。

如果同意的話，你們的關(guān)系就算是更進(jìn)一步，如果沒有同意，也不要太糾結(jié)于這個(gè)問題，你可以幫他準(zhǔn)備好一些東西，比如：跑步場地的推薦、幫他買電影票或者推薦一本好看的書，然后不打擾，讓他自己去做。

這樣這些你推薦的東西，就可以成為接下來的聊天、討論內(nèi)容，也幫你找到了主動(dòng)聯(lián)系他的好理由。改變只能"他說"，你默默接受的局面。

其實(shí)第三種情況：給自己留個(gè)"備胎"，我個(gè)人是不太建議挽回的，畢竟他可能也在養(yǎng)其他"備胎"，但對(duì)于"備胎上位"這件事，我還是可以幫你們提供可行的方法的。

攻略三：利用"推拉戰(zhàn)術(shù)"維持曖昧狀態(tài)，激發(fā)對(duì)方占有欲

要我說，你們分手后如果還保持聯(lián)系的狀態(tài)，本身就非常曖昧，你一不留神就會(huì)成為備胎，只不過現(xiàn)在，他還沒有更好的人選罷了。

曖昧狀態(tài)，其實(shí)非常明顯的特征就是，他總是讓你覺得"忽冷忽熱"、"若即若離"，好像在一起了，又沒有明確說過。

所以說，他這樣對(duì)你，你同樣也可以這樣對(duì)他，打破他為你塑造的固有框架。

在他表示你們現(xiàn)在這種狀態(tài)就很好的時(shí)候，你也大方地告訴他：我們之間好像是做朋友比做情侶輕松一些/我覺得咱倆真的更適合當(dāng)朋友。

給他一種你確實(shí)已經(jīng)放下這段感情的感受，主動(dòng)跳出他利用你對(duì)他還有感情這一點(diǎn)"養(yǎng)備胎"的想法框架。

看似答應(yīng)了他維持現(xiàn)有"曖昧狀態(tài)"的要求，但也同時(shí)拉遠(yuǎn)了你們之間的"曖昧"距離，削弱他對(duì)于你們之間關(guān)系的"掌控權(quán)"。

在這之后，你需要做的就是，在他主動(dòng)找你、對(duì)你"突然熱情"的時(shí)候，你就冷淡、平靜地回應(yīng)他，或者干脆不理他、過段時(shí)間再回復(fù)，讓他得不到預(yù)期中的你的反應(yīng)，感到困惑，并且這樣把他"推出去"，跟他拉開距離，讓他覺得你"不可得"。

等到你這種狀態(tài)回復(fù)他3-5次的時(shí)候，他可能也會(huì)有些平靜，甚至在考慮，你是不是對(duì)他真的放下了、沒有感情了，這個(gè)時(shí)候，再把他"拉回來"。

主動(dòng)有一些開心的事跟他分享，或者遇到什么困難，向他尋求幫助，讓他再次感受到自己在你身邊還是有價(jià)值的，你可能還是離不開他，給他一些"可得性"。

這種狀態(tài)的溝通進(jìn)行個(gè)2、3次，再回到"冷"他的狀態(tài)，讓他猜不透你到底是怎么想的，這樣你們關(guān)系的主動(dòng)權(quán)，就回到了你的手中，就不用再被動(dòng)地被他"牽著鼻子走"了。

然后在你主動(dòng)維持一段時(shí)間的"曖昧狀態(tài)"之后，適時(shí)地告訴他：

最近有個(gè)男生對(duì)我挺好的，總給我買……，做……，還經(jīng)常說要送我回家，不過我還沒想好要不要答應(yīng)他，你覺得他這個(gè)人怎么樣啊，幫忙給點(diǎn)建議唄。

利用你們現(xiàn)在"朋友"的身份，向他尋求"幫助"，又跟他透露出，你現(xiàn)在還有其他的追求者，選擇不只他一個(gè)，讓他產(chǎn)生"危機(jī)感"，激發(fā)他的"占有欲"。

這就像，在運(yùn)輸魚的過程中，為了減少魚的死亡率，就在魚群里放進(jìn)一條跟它有競爭關(guān)系的魚的種類，利用它們之間的"生存競爭"，增加存活率。

而剛剛我說的"激發(fā)他占有欲"的過程，就正是激發(fā)了他跟你的追求者之間的"競爭"。讓他在意識(shí)到他可能會(huì)失去你的危機(jī)后，他才會(huì)更加珍惜你，想要得到你。

同時(shí)，你有追求者這一點(diǎn)，降低了他對(duì)你的"可得性"，但你又同時(shí)還沒有想好要不要跟對(duì)方在一起，就又增加了他對(duì)你的"可得性"。他就會(huì)主動(dòng)抓住這僅有的"可得性"，想辦法拉近跟你的距離，甚至盡快跟你復(fù)合。

其實(shí)看完這三個(gè)攻略，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，不管你是想復(fù)合，或者希望長時(shí)間地經(jīng)營你們之間的親密關(guān)系，這些方法的核心都非常重要。

只要你們之間還有聯(lián)系，只要你認(rèn)為你們之間還有可能，那就說明他也傳達(dá)出了自己的"可能性"，才讓你有這種感受和想法，也就說明，他對(duì)你還是有感情的，他也還沒有放下，但是對(duì)于"復(fù)合"，他還需要一個(gè)理由和時(shí)機(jī)，讓自己在無形之中跟你回到以前。

所以說，只要你方法得當(dāng)，掌握了這些攻略，他又有什么理由好拒絕呢？復(fù)合這件事，又有什么會(huì)覺得困難的呢？不是嗎？

心理測試：測試你分手后復(fù)合的概率

分手后你是否想過兩個(gè)人還有多大的可能會(huì)復(fù)合？這套測試題幫你測試分手后復(fù)合的概率有多大，一起來試試吧！

1、 現(xiàn)在你的手機(jī)里是否還存著前任的聯(lián)系方式？

A.是 （5分）

B.否，全部刪除了 （0分）

2、你們分手的原因是什么？

A.客觀原因，家里不同意 （1分）

B.異地戀，沒有未來 （2分）

C.TA認(rèn)為我脾氣很差，我們性格不合適 （3分）

D.有第三者介入我們的感情 （0分）

E.我們吵架之后誰也不愿意低頭，一怒之下分手 （5分）

F.我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 （6分）

3、 以下四種說法，如果非要選一個(gè)你最認(rèn)同的，你會(huì)選哪一個(gè)？

A.一個(gè)人愛另一個(gè)人，就應(yīng)該愛TA 的全部，無論優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 （2分）

B.感情雖說是你情我愿，但是事在人為，對(duì)方的愛也是可以把控的，只要能滿足對(duì)方的心理需求，愛情就能被引導(dǎo) （4分）

C.強(qiáng)扭的瓜不甜，如果TA不想復(fù)合，我尊重TA的想法 （1分）

D.感情世界永遠(yuǎn)不可能是平等的，想復(fù)合的那個(gè)人必然要不吝惜自己的付出 （6分）

4、在表達(dá)一件事情上，你更看重什么？

A.說話表述的精確程度 （2分）

B.說話給對(duì)方感受到的強(qiáng)烈印象 （1分）

C.說出的話周圍的人是否感到舒服 （6分）

D.說出的話所能達(dá)到的最終目標(biāo) （4分）

5、你認(rèn)為自己的情感上的基本特點(diǎn)

A.情緒化嚴(yán)重，經(jīng)常控制不住自己的脾氣 （0分）

B.自抑能力強(qiáng)，表面風(fēng)平浪靜，但內(nèi)心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復(fù) （2分）

C.一切都是浮云，天生不容易動(dòng)怒，朋友都夸贊的好脾氣 （6分）

D.感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩(wěn)定，容易激動(dòng)和發(fā)怒 （3分）

6、 曾經(jīng)挽回過前任嗎？

A.挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續(xù)挽回 （4分）

B.沒有，不知道對(duì)方心里怎么想的，不敢開口 （2分）

C.挽回過好幾次，對(duì)方很排斥，拉黑，不希望再見到我 （0分）

D.試探著開過口，但是對(duì)方認(rèn)為我們不合適，希望我找到幸福 （6分）

我是雨宸，一枚情感咨詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評(píng)論咨詢。