如何解決戀愛(ài)關(guān)系中的無(wú)聊問(wèn)題？戀愛(ài)關(guān)系中無(wú)聊的跡象和解決方法

每段關(guān)系都有其起伏。早期階段往往以激烈和激情的情感為標(biāo)志，隨著時(shí)間的推移逐漸緩和。隨著你們的關(guān)系越來(lái)越穩(wěn)定，越來(lái)越舒適，你可能會(huì)開(kāi)始擔(dān)心它變得有點(diǎn)太過(guò)老套，或者甚至有點(diǎn)無(wú)聊。

你們的關(guān)系可能基本上沒(méi)有沖突，但你仍然可能發(fā)現(xiàn)自己感到不滿意、疲憊，或者只是單純的平淡無(wú)奇。那么，你能不能在單調(diào)的關(guān)系中重新注入一些興奮點(diǎn)，或者是時(shí)候繼續(xù)前進(jìn)，尋找一個(gè)新的開(kāi)始？

這篇文章討論了一些你處于無(wú)聊關(guān)系中的跡象，以及一些光澤經(jīng)常開(kāi)始消失的原因。它還包括你可以采取的步驟，以解決關(guān)系中的無(wú)聊問(wèn)題，并知道是否是時(shí)候繼續(xù)前進(jìn)了。

戀愛(ài)關(guān)系中無(wú)聊的跡象

一些跡象表明你可能處于一種無(wú)聊的關(guān)系中。

你對(duì)你伴侶的生活、感情或興趣不感興趣。

你們不像在關(guān)系開(kāi)始時(shí)那樣關(guān)注對(duì)方了。

思考你們關(guān)系的未來(lái)讓你感到不安或不快樂(lè)。

你發(fā)現(xiàn)與其他人在一起的時(shí)間更愉快、更興奮。

你希望你能改變你的伴侶或你們的關(guān)系。

你覺(jué)得你們沒(méi)有什么共同點(diǎn)。

你很難找到可以交談的事情。

你不喜歡花時(shí)間在一起。

你經(jīng)常對(duì)你的伴侶感到煩躁或惱怒，反之亦然。

你不再覺(jué)得被他們吸引。

你們不再欣賞對(duì)方了。

然而，重要的是要記住，無(wú)聊與舒適不是一回事。畢竟，與你的伴侶相處感到舒適是很重要的。這意味著你信任他們，當(dāng)你和對(duì)方在一起時(shí)，你覺(jué)得你可以只做自己。

如果你和你的伴侶對(duì)你們的關(guān)系是快樂(lè)的、滿足的、滿意的，那么偶爾不那么興奮的時(shí)期是正常的，可能也沒(méi)有害處。

即使這些無(wú)聊的表現(xiàn)更嚴(yán)重、更具破壞性，也不一定表明你們的關(guān)系注定要失敗。相反，它可能表明是時(shí)候做出一些改變或投入更多的精力來(lái)調(diào)劑你們的約會(huì)或婚姻生活了。

當(dāng)無(wú)聊標(biāo)志著停滯不前或缺乏成長(zhǎng)時(shí)，它才成為一個(gè)問(wèn)題。你們沒(méi)有給對(duì)方足夠的時(shí)間、精力和感情來(lái)維持良好的關(guān)系，無(wú)聊可能意味著你們的關(guān)系正朝著消極的方向發(fā)展。

為什么會(huì)發(fā)生這種情況

在你與你的伴侶建立關(guān)系的早期，很可能充滿了興奮的感覺(jué)和強(qiáng)烈的沖動(dòng)，想與對(duì)方共度時(shí)光。然而，隨著時(shí)間的推移，這些最初感情的強(qiáng)度往往會(huì)減弱。取而代之的是強(qiáng)大的激情，你們的關(guān)系發(fā)展出越來(lái)越多的親近感、信任感和親密感。

這是一個(gè)典型的跡象，表明你們的關(guān)系正在從所謂的激情之愛(ài)（通常比較短暫）轉(zhuǎn)換為所謂的富有同情心的愛(ài)（比較持久）。

熱情而富有同情心的愛(ài)

興奮和熱情的感覺(jué)是熱戀的特征。它可以是一種幾乎全身心投入的愛(ài)，讓你想要盡可能多地和你喜歡的對(duì)象在一起。你們?nèi)栽谙嗷チ私?，你們?duì)對(duì)方的一切了解似乎都是新的和迷人的。

當(dāng)你處于熱戀之中時(shí)，你也傾向于將你的伴侶理想化。他們的習(xí)慣和怪癖令人喜愛(ài)，而你也傾向于忽略他們的缺點(diǎn)。

事實(shí)是，雖然熱戀的感覺(jué)很好，但隨著時(shí)間的推移，這些感覺(jué)會(huì)減弱，這是非常正常的。研究表明，在開(kāi)始一段浪漫關(guān)系后的12至18個(gè)月，這些早期階段的激情愛(ài)開(kāi)始下降。

伴侶式愛(ài)情是更深刻和更親密的。它的特點(diǎn)是承諾、信任和親情。達(dá)到這一關(guān)系階段的人深深地關(guān)心、理解對(duì)方，并支持對(duì)方。

但這并不意味著長(zhǎng)期關(guān)系必須是無(wú)聊或缺乏激情的。最牢固的關(guān)系是在充滿激情的愛(ài)情和富有同情心的愛(ài)情之間取得平衡。

關(guān)系變得無(wú)聊的其他原因

除了這種從激情到伴侶式愛(ài)情的自然轉(zhuǎn)變之外，感情中的無(wú)聊也可能是由其他因素引起的。其他可能在消耗你的浪漫關(guān)系中的興奮點(diǎn)方面發(fā)揮作用的問(wèn)題包括。

你們有不同的興趣。如果你們?nèi)狈镜募嫒菪裕銈兊年P(guān)系會(huì)變得疲憊。如果你們沒(méi)有共同的目標(biāo)和興趣，要找到共同點(diǎn)來(lái)保持你們之間的聯(lián)系就會(huì)很有挑戰(zhàn)性。

你們沒(méi)有深入或有意義的對(duì)話。如果你們沒(méi)有認(rèn)真地談?wù)撃銈兊哪繕?biāo)、感受、意見(jiàn)和其他話題，你們可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，隨著時(shí)間的推移，你們開(kāi)始逐漸疏遠(yuǎn)。

你已經(jīng)放棄了自己的目標(biāo)來(lái)維持這段關(guān)系。如果你已經(jīng)放棄了自己的興趣、希望或夢(mèng)想，而選擇了別人的，那么你開(kāi)始厭倦壓制自己的愿望和需求只是時(shí)間問(wèn)題。

你沒(méi)有自己的興趣和愛(ài)好。你也需要專注于在你們的關(guān)系之外擁有自己的愛(ài)好。這樣做會(huì)幫助你對(duì)你的生活感到更興奮，但它也會(huì)給你一些你可以與你的伴侶談?wù)摵头窒淼臇|西。

你不再為你的關(guān)系付出努力。保持一段有趣的關(guān)系意味著你需要向?qū)Ψ奖磉_(dá)興趣、關(guān)注和愛(ài)意。忽視感情，不花時(shí)間在一起，忽視對(duì)方的需要，必然會(huì)促成無(wú)聊的感覺(jué)。

你不努力對(duì)抗無(wú)聊感。當(dāng)你開(kāi)始感到無(wú)聊時(shí)，重要的是采取措施，在你們的關(guān)系中重新增加興奮點(diǎn)。這可能涉及尋找新的事情一起做，甚至在你們的生活中做出其他改變，以解決潛在的不滿情緒。

如何修復(fù)無(wú)聊的關(guān)系

無(wú)聊會(huì)對(duì)一段關(guān)系產(chǎn)生嚴(yán)重的負(fù)面影響。一項(xiàng)較早的研究發(fā)現(xiàn)，那些在婚姻中感到無(wú)聊的人九年后對(duì)他們的婚姻關(guān)系不太滿意。最近的研究發(fā)現(xiàn)，人們可能對(duì)多樣性和新奇感有一種內(nèi)在的心理需求，這就解釋了為什么乏味的關(guān)系會(huì)很有挑戰(zhàn)性

你可以利用一些策略為枯燥的關(guān)系重新注入一些刺激和能量。為了改善你們的關(guān)系，你應(yīng)該從問(wèn)自己幾個(gè)問(wèn)題開(kāi)始。

你是覺(jué)得無(wú)聊，還是你只是舒適？如果你把這兩者混為一談，可能值得花一些時(shí)間思考一下你的期望和你希望從一段關(guān)系中得到什么。

你們關(guān)系的哪些方面讓人感到乏味？知道你想要關(guān)注的領(lǐng)域可以讓你在想出解決方案時(shí)有方向感。

一旦你更好地了解了問(wèn)題，你可以考慮實(shí)施以下一個(gè)或多個(gè)解決方案。

改變你的思考方式

研究表明，一種被稱為認(rèn)知重新評(píng)估的策略可以改變?nèi)藗儗?duì)愛(ài)情及其關(guān)系的看法。這個(gè)過(guò)程包括用不同的方式解釋情況，從而改變你對(duì)情況的想法和感受。

通過(guò)這種策略，你可能會(huì)專注于觀察你的伴侶的積極品質(zhì)，并思考這些特征如何對(duì)你們的關(guān)系有什么幫助。

改變你的習(xí)慣

在你們的關(guān)系中感到無(wú)聊可能是普遍無(wú)聊的反映。改變這種狀況的一個(gè)方法是改變你的日常習(xí)慣。與其在同樣的地方吃飯，不如考慮作為夫妻去一個(gè)新的地方。找一個(gè)你們可以一起嘗試的新愛(ài)好。甚至可以想辦法在臥室里增添一些情趣。

共同嘗試的新事物

許多因素會(huì)導(dǎo)致無(wú)聊，但研究人員已經(jīng)確定了兩個(gè)在關(guān)系中常見(jiàn)的因素：缺乏刺激和缺乏新鮮感。一起探索新事物是一個(gè)很有幫助的解決方案。你可以嘗試的事情包括。

開(kāi)始一起鍛煉身體

一起參觀新的地方

尋找新的電視節(jié)目一起觀看

去參加體育賽事

一起聽(tīng)音樂(lè)會(huì)

徒步旅行

嘗試一項(xiàng)新的運(yùn)動(dòng)，如滑雪

將你們夫妻間最喜歡的一些記憶制作成剪貼簿或相冊(cè)。

研究表明，共同參與活動(dòng)可以有效地消除感情中的無(wú)聊感。

自我擴(kuò)展的活動(dòng)——或者那些新奇的、振奮人心的、積極的活動(dòng)——往往能帶來(lái)最顯著的好處

去約會(huì)

如果你們已經(jīng)陷入夫妻生活的常規(guī)，可能是時(shí)候讓事情回歸基本，重復(fù)一些你們剛開(kāi)始約會(huì)時(shí)喜歡的活動(dòng)。每周出去約會(huì)一次可以是重新建立聯(lián)系和交談的好方法。把注意力集中在你戀愛(ài)之初的那些感覺(jué)上，并練習(xí)用類似的興奮感來(lái)思考你的伴侶。

你可能會(huì)通過(guò)給對(duì)方一個(gè)驚喜來(lái)使其更加興奮。買票去看你的伴侶最喜歡的比賽，或者建議他/她去參加你一直在想的冒險(xiǎn)活動(dòng)。關(guān)鍵是要為彼此找時(shí)間，在沒(méi)有其他壓力或干擾的情況下，專注于你們的關(guān)系。

一起努力

重要的是要記住，你們應(yīng)該一起努力，找到解決你們無(wú)聊感的辦法。雖然你可以自己采取措施來(lái)活躍氣氛，但如果你們都能達(dá)成共識(shí)，一起努力把興奮帶回你們的生活，你的努力將會(huì)更有效。

接受咨詢

在某些情況下，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)與咨詢師討論你的關(guān)系問(wèn)題是有幫助的。如果你的無(wú)聊感與一個(gè)更深層次的問(wèn)題有關(guān)，如缺乏溝通或你如何看待你們的關(guān)系，這一點(diǎn)尤其正確。

關(guān)系咨詢也可以改善你和伴侶的關(guān)系，提高你們的關(guān)系滿意度的一個(gè)好方法。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，接受夫妻治療的人在溝通和關(guān)系滿意度、親密度和反應(yīng)能力方面都有改善。

如果你不僅僅是對(duì)你的感情失去了興趣，那么有必要意識(shí)到這可能是更多東西的一個(gè)跡象。有趣的是，也被稱為快感缺乏，是抑郁和其他問(wèn)題的主要癥狀，包括焦慮、雙向情感障礙和壓力。如果你擔(dān)心你的感覺(jué)可能不僅僅是普通的無(wú)聊，請(qǐng)向?qū)＜易稍儭?/p>

這段關(guān)系值得拯救嗎？

僅僅因?yàn)槟銈冴P(guān)系最初的興奮點(diǎn)開(kāi)始減少，并不意味著愛(ài)的消退或減少。當(dāng)涉及到關(guān)系時(shí)，你可能會(huì)有動(dòng)力以各種方式減少無(wú)聊。

首先，你可能選擇投資于這段關(guān)系，為你和你的伴侶找到新的聯(lián)系方式。

有些人可能覺(jué)得情況無(wú)望，生活在無(wú)聊中，導(dǎo)致不滿和不快樂(lè)。

最后，有些人通過(guò)結(jié)束關(guān)系和追求潛在的更刺激的替代方案來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題。

假設(shè)你認(rèn)為你們的關(guān)系值得挽救。在這種情況下，重要的是通過(guò)采取第一種選擇來(lái)應(yīng)對(duì)——以增加幸福感和改善關(guān)系的方式投資你們的關(guān)系。沉默地忍受只會(huì)導(dǎo)致怨恨和不滿，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，會(huì)對(duì)你們的關(guān)系產(chǎn)生更大的負(fù)面影響。

但如果你認(rèn)為這段關(guān)系不值得挽救，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)最好現(xiàn)在就分手，開(kāi)始尋找更適合你的需求和生活的其他關(guān)系。一旦你認(rèn)識(shí)到一段關(guān)系不適合你，叫停往往是最好的選擇。

菲兒給你的話

對(duì)于戀愛(ài)關(guān)系來(lái)說(shuō)，時(shí)不時(shí)地變得無(wú)聊是很正常的。有時(shí)，這可能是你需要采取措施重振關(guān)系的信號(hào)，但在其他時(shí)候，這可能是一些更嚴(yán)重的事情的信號(hào)。

解決這個(gè)問(wèn)題的關(guān)鍵是與你的伴侶開(kāi)辟一條溝通渠道。坦誠(chéng)地說(shuō)出你的感受。一旦你們都明白發(fā)生了什么，你們就可以一起努力解決這個(gè)問(wèn)題，或者談?wù)撈渌x擇，這可能包括婚姻咨詢或可能的分手。

最終，請(qǐng)記住，關(guān)系并不總是一帆風(fēng)順的。它們需要努力，即使是在保持火花的時(shí)候。沒(méi)有一種簡(jiǎn)單的解決方案適合每對(duì)夫婦。然而，如果你們都愿意投入時(shí)間和精力，你們可以一起努力使你們的關(guān)系回到正確的（更令人興奮和滿意的）軌道上。

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