“我不敢見他！”155斤女孩，躲著心愛男生偷偷哭！兩年后她終于逃離噩夢……

本文轉(zhuǎn)自【錢江晚報】；

反手開瓶蓋，反手摸肚臍，鋼琴家郎朗的妻子吉娜，曾多次在公眾場合大秀腰圍。

懷孕6個月，吉娜神奇的腰圍再次成為熱點，兩人合體宣傳時報出“腰圍仍為56CM”的數(shù)據(jù)，更是大跌吃瓜群眾的眼鏡。

在剛剛推出的趙薇執(zhí)導(dǎo)的女性獨白劇《聽見她說》鏡頭前，演員齊溪頂著一張花了兩個小時三十七分鐘“精裝修”過的臉，對著鏡頭發(fā)問，“這是一個看臉的時代，不是嗎？”

你有身材焦慮嗎？身材焦慮、容貌焦慮的話題迅速被引爆，被頂上熱搜。

其實，從女明星到我們身邊的普通女孩，身材焦慮，都是她們怎么逃也逃不掉的夢魘，有的甚至被壓得喘不過氣來。

她們因為身材焦慮反復(fù)厭食暴食，或因為害怕孕后回不到原來的樣子患上抑郁癥，她們因為社交媒體上無孔不入的健身功略安利感到無比自卑，甚至不愿再有過多社交。

當(dāng)身材焦慮中人走出這段焦慮的時光，她們說的第一句“忠告”，依然還是——

“希望大家不要因為我的故事就放飛自我，不再控制體重。保持適度的焦慮，可以讓你活得更好?！?

講述人：小暖，22歲，學(xué)生

“被喜歡的男生拒絕，

人生的目標(biāo)只剩下了一個——要瘦”

“你不覺得，你這個樣子跟我表白，會讓我也跟著蒙羞嗎？”

他用了“蒙羞”這兩個字，我想我大概會恨這個詞一輩子。

高中的時候，我還是個無憂無慮的胖子，174CM的個子，從小被灌輸?shù)挠^念就是個兒高胖點沒事兒。所以我?guī)缀鯊膩頉]控制過自己的嘴。高三壓力大，我就和幾個姐妹中午一起點炸雞奶茶，晚上熬夜學(xué)習(xí)餓了就樓下吃個麻辣燙。最胖的時候就是高三下學(xué)期，我的體重直接飆到了155斤。

說苦惱也是有的，主要是穿褲子會磨大腿的兩側(cè)。我特別喜歡權(quán)志龍，用攢了很久的零花錢買了他代言的hi panda的一條黑色的褲子，結(jié)果穿到學(xué)校的第二天，就把我兩邊的腿全都磨出血了。我覺得丟人，不好意思和別人說，就自己忍著，忍不住了，就躲到廁所大哭了一場。

我一直有個小心思，就是等高考結(jié)束之后，跟我的同桌表白。我喜歡他三年了，之前是當(dāng)好朋友相處，他也從來沒對我表露過嫌棄。但是當(dāng)我高考完真正把這句話說出口的時候，得到的居然是這樣一句答復(fù)——

“你不覺得，你這個樣子跟我表白，會讓我也跟著蒙羞嗎？”

我才知道，原來男孩子可以跟胖女孩一起玩，但絕對不會和胖女孩兒在一起。那個瞬間，人生的前18年仿佛轟然倒塌，什么女孩子自己開心就好，什么要懂得取悅自己，我喜歡的男生不喜歡我，我就不開心。我人生的目標(biāo)只剩下了一個——要瘦。

“你看這個胖子，這么胖了還吃，

一點自控力都沒有”

但是，哪有那么容易。飲食習(xí)慣一旦養(yǎng)成，控制起來是很艱難的事情。

我當(dāng)然不是那種盲目減肥的女生，我選了一種當(dāng)時最適合我的減肥方式——生酮減肥法。嚴(yán)格意義上來說，就是攝入高蛋白、高脂肪、多吃肉，同時低碳水不吃主食不吃甜食，再加上輔助運動，讓身體從消耗碳水變成消耗脂肪，進而達(dá)到減肥目的。

剛剛開始還堅持得不錯，但是一周之后，我就開始瘋狂地想吃蛋糕喝飲料。要知道在此之前，我根本不愛吃甜。在這個減肥法里，水果的攝入也是要嚴(yán)格定量的，果糖太高也會導(dǎo)致碳水?dāng)z入偏高。第一次破功是在樓下超市買了一盒獼猴桃，很酸，一共有6個，我只能吃兩個。但是那天，我鬼使神差地把六個還沒熟的獼猴桃全吃了，難吃，但是舒坦。

潘多拉的魔盒已經(jīng)被悄悄打開了一角。

我沒心情上課。每天早上一睜眼就拿起手機看外賣，算卡路里看自己能點什么。等到完成下單這一步，往往已經(jīng)過去了三四個小時。點好之后起床洗個漱，外賣就到了。但是吃了外賣，我往往還會騎車去食堂再吃一個牛排，安慰自己肉吃多少都沒關(guān)系，然后一下午就開始在自習(xí)室里吃代餐，嘴就沒閑著過。

到了晚飯時間，我一般還會去食堂點兩份套餐，把米飯全部扔掉，只吃里面的肉和雞蛋。然后繼續(xù)渾渾噩噩到深夜，我開始餓得發(fā)慌，就窩在被窩里看吃播，主要就是看大胃王吃各種炸雞、烤串、漢堡和火鍋。熬到凌晨一兩點，我會在寢室里上下爬樓梯，從六樓到一樓，再從一樓到六樓，累到滿眼金星，再去洗澡睡覺。

周而復(fù)始，我的體重一點都沒變，反而開始脫發(fā)，易怒，敏感，注意力無法集中。

我做夢都想吃那些重油重鹽的“垃圾食品”。終于有一天，在一個大胃王的視頻下，我沒忍住，點了一份炸雞，想著只吃肉不吃皮。炸雞拿到手里，我先是小心翼翼把皮

撥開再吃，再到把皮嚼到嘴里吐掉，最后實在忍不住，大快朵頤，狼吞虎咽。

我覺得自己身體里住了一個魔鬼，一個想要把全世界讓人發(fā)胖的美食都吃光的魔鬼。

就這樣，我又開始迅速發(fā)胖?？匆婄R子里的自己，我會覺得我所有的不幸和別人的疏離，都是因為這該死的身材。我抗拒社交，甚至不愿意和人說話，就連下樓拿外賣的時候，我也會戴上口罩。如果遇到有人看我，我心里會腦補她們的反應(yīng)——

“你看這個胖子，這么胖了還吃，一點自控力都沒有。”

“我最害怕看到的樣子，

是摳吐之后鏡子里的自己”

我的運動量跟不上變胖的速度，我又開始每天為自己該死的食欲焦躁不安。

這時，我偶爾逛到了一個隱秘的小組，進了一個QQ群。群里面教的，都是一些關(guān)于“摳吐”的技巧，群友們都自稱是“兔子”。

“既然不能控制住自己吃，那么我吐出來不就可以了?！蔽耶?dāng)時的的確確就是那么想的。

我開始嘗試用手指讓自己摳吐。第一次的時候，我沒注意，剛剛用風(fēng)油精涂完太陽穴，手指上還有殘留的風(fēng)油精，導(dǎo)致我一碰嗓子眼立刻就吐了。雖然過程難受，但是一想到可以怎么吃都不變胖，我壓抑著的情緒暫時好了一些。

但我不知道，自己從一個深淵，掉入了另一個深淵。

起初我還能控制住自己摳吐的頻率，隨著手指伸進喉嚨的動作越來越熟練，我開始越來越放肆。一個月五個外賣紅包，我一天就可以全部用完。我甚至想去做吃播，給自己多賺點生活費點外賣。摳吐的頻率，也從一天一次，變成了一天兩三次。

我最恐懼的，就是摳吐完之后，對著鏡子漱口洗臉時看到自己的臉。眼淚，鼻涕，和口水混雜在一起，臉被憋得通紅和腫脹，頭發(fā)凌亂得扎在腦后。我深深鄙視著這樣的自己，然后狠狠地罵自己——“你就是一頭豬??！”

我開始掉秤了，只不過伴隨的是胃酸腐蝕食道帶來的變聲，和不規(guī)律飲食作息帶來的胃病。頭發(fā)大把大把掉，我瘦了，但是更丑了。

生活就是這樣的殘酷。我似乎早就已忘記了自己減肥的初衷到底是什么。在我狀態(tài)最差的時候，喜歡了四年的人來北京玩，約好了來我學(xué)?？次?。但是我只是化了個妝，遠(yuǎn)遠(yuǎn)地看了他一眼，然后發(fā)微信告訴他：我臨時要開會，今天見不到了。

看著他離開，我的眼淚控制不住地向外噴涌。大一這一年，我沒交朋友，沒進社團，把自己折騰成了一副人不人鬼不鬼的樣子。如今，連喜歡的男孩子，都再也沒有勇氣去見面。

我狠狠地扇了自己兩個嘴巴，發(fā)了個毒誓：再折騰我自己，就讓我書讀不下去，回老家重新再高考一遍。

“舞蹈給了我第二次生命，

我不再是別人的陪襯”

為了讓自己分心，我給自己報了個街舞班，專門學(xué)女團舞。

我想，雖然我做不到女團的身材，但我自己有民族舞的功底，起碼可以學(xué)學(xué)她們的舞蹈。

我把自己泡在了舞室里，沒課的時候就去，自習(xí)吃飯都在那邊解決。餓的時候，我就逼著自己跳一支舞。我是我們舞室里最胖的，所以每次上課我都躲在角落里，但是舞室里那些比我小的妹妹，會特別熱情地叫我和她們一起吃飯。聊著聊著，我也就開始有了朋友。

精力的轉(zhuǎn)移，讓我開始沒有那么在乎吃這件事情本身了。我仍然會偶爾吃欺騙餐（也稱“放縱餐”，一般是指連續(xù)幾天吃低脂低能量的飲食后，給自己來一次高能量、高碳水化合物的美食，放縱一次），但是杜絕了夜宵，堅持只吃三餐。幾個月下來，我掉秤雖然不快，但是十分有規(guī)律，平均一個月瘦三斤，月經(jīng)也開始慢慢變得規(guī)律起來，不像之前兩三個月才來一次。

在她們的鼓動下，我跳舞的時候脫去了外套，露出了腰。雖然有很多贅肉，但我可以直視它們了。我盯著舞室里的鏡子，一遍一遍地跳舞，暴汗，跳到手腳完全抬不起來。我幻想著自己一定有一天，會變成喜歡的女愛豆那樣，身姿輕盈，站在舞臺上被追捧。

當(dāng)然，這個過程并不算一帆風(fēng)順，惡魔時常在半夜蘇醒，侵占我的大腦。這個時候我依然會選擇看吃播，但是不會再去看大胃王了。我會點開一些小的UP主，看看他們吃地道的家鄉(xiāng)美食，然后默默地往自己的畢業(yè)旅行計劃里加上一筆，帶著小遺憾入睡。

從143斤瘦到112斤，我用了整整兩年半的時間。從每天頻繁的上四五次稱，到有規(guī)律的每天稱一次；從用APP記錄自己的三維數(shù)據(jù)，改成了用APP記錄自己每天的運動數(shù)據(jù)；我開始不再嫌棄自己的身材，也更加大膽地去社交。最重要的是，我找回了自己在沒減肥時候那種無憂無慮的狀態(tài)。唯一一點不同的是，我不再是別人的陪襯了，我可以主宰自己的生活。

變瘦之后。我的生活突然變得舒坦了起來。逛街時，不用再小心翼翼地問店員有沒有XL碼，可以拿起一件M碼就試。大四的時候找實習(xí)，會被陌生人夸漂亮，甚至有勇氣去面試一些時尚雜志公司。這些都是減肥之前，我絕對不敢想的事情。

至今我仍然感謝那個令人驚醒，讓我關(guān)注自己身材的男生。只要端正好自己的心態(tài)，對自己足夠負(fù)責(zé)，不要過度的焦慮，會讓我更加懂得如何督促自己。

講述人：寧寧，28歲，模特經(jīng)紀(jì)

“我是模特公司的經(jīng)紀(jì)人，

孕胖是我至今仍熬過不去的噩夢”

看見吉娜懷孕的腰圍上熱搜的時候，我剛好做完瑜伽的最后一組拉伸動作。隨后，我把手機狠狠摔在了沙發(fā)上，一股無名火又沖上了我的頭。

我是一名模特公司經(jīng)紀(jì)人，雖然不在臺前，但從小到大，我的體重就沒有過百的時候。

所以初遇我老公時，我特別自信。他是個模特攝影師，見過太多好看的身材。他說，對我的喜歡始于顏值，忠于性格和人品。我們很快地墜入愛河，戀愛，結(jié)婚，直到我們遇到了最大的矛盾——生子。

我不怕痛，也不怕對一個生命負(fù)責(zé)，我唯獨怕的，就是身材走樣，我害怕自己因為一個孩子而變得“不完美”。但是這樣荒唐的理由。又怎么拿到臺面上去和彼此的父母講呢？

經(jīng)不住勸，在我27歲結(jié)婚的第二年，我就半推半就地懷上了這個孩子。

妊娠反應(yīng)，手腳腫脹，懷孕的時候，我把家里的全身鏡貼了起來，堅持不看自己，并且安慰自己，長胖的體重都是孩子的重量，只要熬到孩子生下來那天，我就可以恢復(fù)原樣了。

所以，我心安理得地接受了各路好友親屬送來的補品和吃食，心想著懷孕也不錯，平時小心翼翼不敢多吃的東西，也能借著給寶寶吃的由頭，多吃幾口。

我想，大概生產(chǎn)就是我人生中承受的最大痛苦了。但是真正無休止的地獄，卻是從孩子生下來的那一刻開始的。

生下寶寶的第二天，在我稍稍恢復(fù)，能走動的時候，我就迫不及待地上了一次醫(yī)院的稱。那個數(shù)字我至今都忘不掉——123斤，比我懷孕之前整整胖了33斤。

那一瞬間，我懵了。我從未想過，即便自己身上已經(jīng)掉下了一塊肉，還能這樣胖。

我哭著把老公叫來，質(zhì)問他：“為什么眼看著我變胖不提醒我?！蔽依瞎次业难凵窭锶际遣唤狻皯言校痪褪菓?yīng)該長胖嗎？”

我崩潰了，抓著他的衣服喊著要減肥。他用我肉眼可見敷衍的表情回應(yīng)著我，告訴我不要擔(dān)心，即便我變胖了他也會愛我，更何況我給家里添了一個可愛的女兒。他叫我安心坐月子，于是，流水一樣的補品送到我的病床前：這個是有利于下奶的，那個是有利于康復(fù)的……我覺得自己像被各種營養(yǎng)品填充進去的機器人，無處可躲。

“產(chǎn)后的第五個月，

我暈在康復(fù)中心的大廳里”

我開始瘋狂地測量自己的維度，把電腦的密碼設(shè)置成了之前的三圍數(shù)據(jù)——83，56，88。然后每天量三次自己的詳細(xì)維度數(shù)據(jù)變化，買了一個體脂秤放在了病床前，只要一下床就要量一遍體重。就連做夢，夢到這些數(shù)字有細(xì)微的變化，都會讓我在夢里被嚇醒。

米飯，我只吃幾口就會偷偷倒掉，面包我也要換成全麥的。看著每天端過來的營養(yǎng)餐和來自媽媽婆婆的愛心餐，我只會表面點頭接受，趁著沒人的時候偷偷倒掉。這導(dǎo)致我的奶水十分不足，自己身體的各項機能也出了問題。我偶爾會頭暈，腿會經(jīng)常性地抽搐，胃也跟著出了毛病，一聞到葷腥，就只想吐。

我知道我自己出了問題，但是根本無法停下。尤其在開始遠(yuǎn)程辦公的時候，屏幕前那些完美的身材直直地戳著我的雙眼，我看著我下垂的胸，腹部積累的贅肉，心酸不已。

這樣的日子沒有維持多久，我就因為腦供血不足，暈在了康復(fù)中心的大廳里。大夫說我營養(yǎng)不良，減肥的事情徹底露餡。身邊沒有人理解我，我和父母大吵一架。自此，我的情緒愈發(fā)敏感多疑，只要路過的人多看我?guī)籽?，我就會想他是不是在嘲笑我?

因為身材焦慮，我患上了嚴(yán)重的產(chǎn)后抑郁癥。那些數(shù)字就像一個緊箍咒，時時刻刻盤繞在我的腦海里。我去看心理醫(yī)生，他教了我一個最簡單的辦法——戴一個皮筋在手上，要是想到減肥了或是想到那些數(shù)字了，就彈一下自己。

但是，我現(xiàn)在手腕上戴的，已經(jīng)是我的第二根皮筋了。無論是談話，催眠還是刺激，都無法改變變回原有體重的決心。

我開始做瑜伽，找專門做產(chǎn)后康復(fù)的私教，把自己的日程排滿。至于孩子，就我這個狀態(tài)，就靠我父母和老公照顧了。

直到現(xiàn)在，我依然沒有走出焦慮的陰影，塑形，減肥，仍然是我生活的重心所在。

你有身材焦慮嗎？歡迎在評論區(qū)分享你的經(jīng)歷——

來源：錢江晚報·小時新聞記者 黃小星 見習(xí)記者 劉俏言