愛作的人,分手大多只是試探

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這是我昨天接到的一個(gè)咨詢,其實(shí)我經(jīng)常在咨詢中聽到這類問題:

“我太作了,把男朋友作分手了,還能挽回嗎?”

“我以為他提分手只是一時(shí)沖動(dòng),可后來(lái)無(wú)論我怎么求他,他都不肯跟我復(fù)合?!?/p>

“我承認(rèn)我很作,但我不懂為什么我都道了那么多次歉了,他還是不肯原諒我?”

愛作的人,分手大多只是試探

很多女性都不明白,為什么男人一旦提了分手就那么決絕,整個(gè)人一下子變得冷漠無(wú)情。

這是因?yàn)椴煌谂说那榫w性分手,分手大多只是在試探,在關(guān)系里尋求一種存在感和安全感——“離開不過(guò)是想要被挽留?!蹦腥说姆质忠话闶抢碇切头质?,是充分地權(quán)衡了利弊、深思熟慮之后做出的決定。

像開頭咨詢案例里這種由于長(zhǎng)期作鬧導(dǎo)致的分手,分手的背后其實(shí)是一次次失望的長(zhǎng)期累積,提出分手是對(duì)方經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的思考和權(quán)衡后最終做出的決定。

我們把這種長(zhǎng)期作鬧導(dǎo)致的分手歸類為作鬧型分手,作鬧型分手的核心原因在于作鬧導(dǎo)致的舒適感缺失。

舒適感有多重要?有句話說(shuō),一段感情最好的狀態(tài),就是在關(guān)系里覺得舒服。

對(duì)于男性,尤其是我們這個(gè)社會(huì)的男性,尤其如此。

回想一下身邊的例子,一個(gè)女人對(duì)一個(gè)男人的期待,關(guān)注的重點(diǎn)往往是經(jīng)濟(jì)實(shí)力個(gè)人能力等等外部條件的綜合。

但一個(gè)男人對(duì)一個(gè)女人的期待,絕大多數(shù)都是溫柔、善解人意。

原因就在這里:親密關(guān)系里的舒適感對(duì)男性至關(guān)重要。

這個(gè)社會(huì)給了男性很多壓力,需要他們事業(yè)有成,還要能為家庭遮風(fēng)擋雨。當(dāng)他們?cè)谕忭斨鴫毫ぷ髁艘惶?,回到家里還要面對(duì)親密關(guān)系里的不舒適時(shí),他會(huì)覺得不堪重負(fù)。

更深層次來(lái)說(shuō),男人在一段親密關(guān)系里的舒適感,說(shuō)到底是進(jìn)入親密關(guān)系后的一種安全感,這種安全感就是跟你相處的過(guò)程就像是回到家一樣感到安全,跟你在一起的地方就像是港灣。

這是在外承受壓力的他們真正渴望的感情狀態(tài)。

男人的安全感不是確認(rèn)被愛,而是更綜合的深層次情感需求。而對(duì)于你們來(lái)說(shuō),你男友的不安全感就來(lái)源于這段感情的舒適感缺失所帶來(lái)的不穩(wěn)定。

你的作鬧恰恰就是把男人在這段關(guān)系里的核心需求給搞沒了。

小作怡情,大作傷身。

偶爾的小作是的確可以推動(dòng)情緒的起伏,對(duì)兩人的感情起到催化的作用,增進(jìn)情感濃度。這種程度的作,把握的好叫撒嬌、調(diào)情。

但任何事情都講究適度。沒把握好度的話,作鬧能成為壓死一段感情的最后一根稻草。

作鬧型分手挽回難嗎?難。

1、長(zhǎng)期累積的信任感喪失

作鬧導(dǎo)致的分手都不是一朝一夕形成的。曾經(jīng)爆發(fā)過(guò)的矛盾一定不止一次兩次,你一次次的作,他一次次的原諒你,你可能也不止一次表示過(guò)你會(huì)改,但下一次的作鬧依然無(wú)可控制的出現(xiàn)了,就這樣在一次次的循環(huán)重復(fù)中,他對(duì)你的信任感一點(diǎn)點(diǎn)的喪失了。

就算分手后的你這次真的痛下決心去改,他還能再一次的相信你嗎?他曾經(jīng)在關(guān)系里給過(guò)你一次又一次的機(jī)會(huì)了。

失信帶來(lái)的后果就是,他會(huì)對(duì)跟你復(fù)合產(chǎn)生一種恐懼心理,因?yàn)樗ε略?jīng)的經(jīng)歷再次上演。這讓作鬧型分手的復(fù)合變得更加困難。

2、固著的負(fù)面印象造成影響

伴隨信任感喪失的是,他對(duì)你形成了固著的負(fù)面印象。因?yàn)槿諒?fù)一日的作鬧,你在他的心里已經(jīng)完全形成了一個(gè)無(wú)理取鬧的負(fù)面印象,每當(dāng)他想到你,腦海中都是你無(wú)理取鬧的模樣。這種印象不是一天形成,短時(shí)間內(nèi)也很難扭轉(zhuǎn)。這種固著印象的影響,會(huì)讓他本能的對(duì)你產(chǎn)生排斥、厭煩,你想要在分手后重新靠近他重新建立關(guān)系,過(guò)程也會(huì)變得更加艱難。

這就是作鬧型分手的挽回難點(diǎn)所在。但也并非完全沒有辦法克服。

在提出正確的解決辦法之前,我要先列一波作鬧型分手的選手特別容易踩的雷!都是我在長(zhǎng)期咨詢中總結(jié)出來(lái)的雷區(qū),大家一定要注意避開!

敲重點(diǎn)!必看!

一、作鬧型分手切忌過(guò)度糾纏

為什么要把這一點(diǎn)單獨(dú)拎出來(lái)說(shuō)?因?yàn)槲也坏貌徽f(shuō),作鬧和糾纏仿佛是雙生姐妹,兩者常常相伴相生。愛作鬧的女性分手后往往都愛糾纏,而分手后最忌諱的恰恰就是糾纏。

為什么我一直強(qiáng)調(diào)要冷處理、要弱聯(lián)系,不要過(guò)度糾纏?

根據(jù)心理動(dòng)力學(xué)的理論,過(guò)度糾纏對(duì)于關(guān)系當(dāng)中的“內(nèi)在動(dòng)力”(促進(jìn)雙方連接的能量,也叫內(nèi)驅(qū)力)會(huì)產(chǎn)生破壞性的效果,會(huì)讓人產(chǎn)生內(nèi)在動(dòng)力及生命的反向力量——破壞、毀滅、對(duì)抗等等負(fù)面的情緒感受以及行為。

說(shuō)白了,就是當(dāng)你過(guò)度糾纏時(shí),對(duì)方產(chǎn)生的只會(huì)有厭煩、逃避等對(duì)抗過(guò)度糾纏的行為。

當(dāng)你過(guò)度糾纏時(shí),你其實(shí)是在無(wú)限拉低挽回的可能性。

二、切忌不停道歉和祈求復(fù)合

像開頭案例里咨詢?nèi)说哪信笥岩粯樱芏嘧黥[型的分手往往是因?yàn)殚L(zhǎng)期作鬧導(dǎo)致的心灰意冷。

這個(gè)時(shí)候,你可能第一反應(yīng)就是向?qū)Ψ降狼福墒堑狼溉绻杏玫脑?,那還要警察干?

這個(gè)時(shí)候?qū)Ψ綄?duì)你的信任感已經(jīng)喪失了,你現(xiàn)在道歉其實(shí)沒有任何用處。這個(gè)時(shí)候也不要一再去跟對(duì)方說(shuō)自己以后一定會(huì)改,一樣的道(fei)理(hua),只會(huì)引起對(duì)方反感。

除此之外還有非常重要的一點(diǎn):不要祈求對(duì)方跟自己復(fù)合。

我一直說(shuō),分手后想挽回,男性可以適時(shí)向女性祈求復(fù)合,這是因?yàn)榕允歉行运季S的動(dòng)物,容易被感情打動(dòng),容易心軟。但男性是理性思考的動(dòng)物,理性思維會(huì)讓他們本能的趨利避害,分手也是理性的決策,他們不會(huì)因?yàn)槟愕钠砬缶透銖?fù)合。所以這時(shí)候你的祈求賣慘除了可能讓對(duì)方反感之外并不會(huì)有任何用處。

記住一句話,感情不是求來(lái)的,求來(lái)的感情也不會(huì)長(zhǎng)久。

不要祈求,停止糾纏。

那你應(yīng)該怎么做?

其實(shí)根據(jù)前面分析的作鬧型分手的核心原因和挽回難點(diǎn),我們就可以針對(duì)性的總結(jié)出作鬧型分手的正確姿勢(shì)。

一、重建關(guān)系的舒適感。(核心原因)

二、消除固著負(fù)面印象。(挽回難點(diǎn))

三、修復(fù)喪失的信任感。(挽回難點(diǎn))

一、重建關(guān)系的舒適感

舒適感的缺失是作鬧型分手的核心原因,因此也是挽回過(guò)程中的關(guān)鍵。在重建舒適感的過(guò)程中,有幾點(diǎn)是作鬧型選手需要特別注意的:

1、舒適感的基礎(chǔ)是保持自身情緒穩(wěn)定。

前面說(shuō)過(guò)了,男人在親密關(guān)系里也是需要安全感的,而這種安全感的來(lái)源就來(lái)自于穩(wěn)定。你的作鬧導(dǎo)致了不穩(wěn)定,破壞了安全感,他才選擇了跟你分手。

換句話說(shuō),這段關(guān)系里,你不作了穩(wěn)定了,他就跟著穩(wěn)定了。你能否情緒穩(wěn)定,是這段關(guān)系能否建立舒適感的基礎(chǔ)。

所以,在尋找各種挽回對(duì)方的辦法之前,先改變自己作鬧的毛病,才能解決關(guān)系的核心問題。

情緒穩(wěn)定就像情緒價(jià)值大廈的地基,沒有它一切情緒價(jià)值都是空中樓閣。只有你情緒穩(wěn)定了,你才能在此基礎(chǔ)上真正給對(duì)方帶去愉悅、帶去幸福。

2、采取平行溝通,給親密關(guān)系呼吸的空間

舒適感的缺失,本質(zhì)是因?yàn)楫a(chǎn)生壓力。你在關(guān)系里的作鬧給對(duì)方造成了壓力,舒適感也就消亡了。

如何找回這種舒適感呢?我們可以在溝通時(shí)選擇最舒服的溝通方式——平行溝通。平行溝通簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是像朋友一般相處的溝通。在所有溝通方式中,平行溝通是最舒服的。因此,如果在挽回的過(guò)程中能夠跟對(duì)方建立平行溝通,能夠很好的重建舒適感。

方法也很簡(jiǎn)單,不再把對(duì)方當(dāng)戀人,當(dāng)朋友來(lái)對(duì)待和相處就好了。

下次遇到跟對(duì)方的問題的時(shí)候,不要把對(duì)方想象成戀人,想象成如果是自己的朋友,自己會(huì)怎么辦。

對(duì)方遇到困難了,如果只是朋友,自己無(wú)論怎樣都會(huì)真誠(chéng)的關(guān)心。

對(duì)方?jīng)]有秒回信息,如果只是朋友,自己會(huì)覺得不著急肯定是有事。

對(duì)方?jīng)]有聯(lián)系你,如果是朋友,自己會(huì)覺得對(duì)方肯定只是忙忘記了。

你會(huì)發(fā)現(xiàn),溝通除了親密也有了呼吸的空間。換個(gè)角度思考和溝通,挽回溝通里的一切難題就變得迎刃而解了。

除了溝通角度和心態(tài)上的轉(zhuǎn)換,溝通的時(shí)間和頻率也很重要。尤其對(duì)于作鬧型分手初期(分手一個(gè)月內(nèi)),我非常建議你采用“三三法則”來(lái)給你們的感情降降溫。

什么是“三三法則”?就是每三天找對(duì)方聊一次天,每次聊天至少要準(zhǔn)備三個(gè)以上的不同話題。

之所以是三天,是為了降低聊天的頻率。這樣的聯(lián)系頻率能夠很好的緩解分手前作鬧帶來(lái)的強(qiáng)烈情感沖突,同時(shí)又與對(duì)方保持著弱聯(lián)系。三個(gè)以上的話題則保證了聊天氛圍的輕松,既不會(huì)產(chǎn)生冷場(chǎng),也不會(huì)給對(duì)方造成壓力。

二、消除固著負(fù)面印象

如何消除對(duì)方腦海中的那個(gè)不講道理的你的負(fù)面印象呢?比起對(duì)過(guò)去的形象進(jìn)行修正,我更建議你直接重新建立起一個(gè)積極的正面印象。

這一步其實(shí)是利用心理學(xué)的近因效應(yīng),近因效應(yīng)簡(jiǎn)單理解就是人們對(duì)于一項(xiàng)事物的認(rèn)知更多的會(huì)受最近記憶的影響。

所以,我們要通過(guò)展示新的自己,讓對(duì)方對(duì)我們重新建立正面印象。

具體怎么做?放下過(guò)去那個(gè)又作又鬧的自己,重新塑造一個(gè)善解人意的自己。

比如以前對(duì)方?jīng)]有秒回你就會(huì)作,現(xiàn)在你不僅能情緒穩(wěn)定,還能向?qū)Ψ奖磉_(dá)理解對(duì)方工作忙碌。

比如總是作抱怨對(duì)方不關(guān)心自己,現(xiàn)在自己不僅不會(huì)要求對(duì)方關(guān)心,反而能主動(dòng)去關(guān)心對(duì)方的情況。

像這樣通過(guò)生活的細(xì)節(jié)讓對(duì)方對(duì)自己一點(diǎn)點(diǎn)建立起新的印象,直到他腦海中對(duì)你的新印象再一次變得飽滿生動(dòng)。

當(dāng)他忘記了曾經(jīng)那個(gè)又作又鬧的你,重新認(rèn)識(shí)了新的善解人意的你,你們也就離復(fù)合不遠(yuǎn)了。

三、修復(fù)喪失的信任感

再來(lái)看最后也是最耗時(shí)的一步——修復(fù)信任感。作鬧很久的你,要如何修復(fù)已經(jīng)喪失的信任感呢?

《心理學(xué)大辭典》中對(duì)于信任感是這樣定義的:信任感是“個(gè)體對(duì)周圍的人、事、物感到安心、可靠、值得信賴的情感體驗(yàn)”。

同樣根據(jù)《心理學(xué)大辭典》的定義:“信任感在個(gè)體感到某人、事、物具有一貫性、可預(yù)期性和可靠性時(shí)產(chǎn)生”。

發(fā)現(xiàn)了嗎?正是因?yàn)槟愕牟粩嘧黥[,破壞了你們關(guān)系里的“一貫性”和“可靠性”,于是讓他失去了對(duì)你感到“安心”、“可靠”的情感體驗(yàn)。

這也意味著,重建信任感的核心也在于你。你能讓他重新產(chǎn)生可靠的情感體驗(yàn),信任感自然也就回來(lái)了。

信任感的喪失,并非單一事件所產(chǎn)生的結(jié)果,修復(fù)也需要漫長(zhǎng)的過(guò)程,路漫漫其修遠(yuǎn)兮,如何重建?

1、你需要從認(rèn)知上承認(rèn)自己的過(guò)錯(cuò)。

注意,是承認(rèn)過(guò)錯(cuò),不是讓你道歉,仔細(xì)體會(huì)這兩者的區(qū)別。

承認(rèn)過(guò)錯(cuò)并不是讓你一直跟對(duì)方說(shuō)“我錯(cuò)了”,而是要向?qū)Ψ奖磉_(dá)自己對(duì)于這件事從認(rèn)知上發(fā)生的轉(zhuǎn)變。

是從認(rèn)知上認(rèn)識(shí)到自己做的不對(duì),言辭也只是到此而已,不需要過(guò)多的辯解和口頭承諾。空口承諾只會(huì)讓信任消失的更快,謹(jǐn)慎措辭才能夠讓對(duì)方對(duì)你產(chǎn)生信任。

2、用實(shí)際的行動(dòng)代替口頭的承諾。

與其不斷對(duì)對(duì)方說(shuō)我會(huì)改、我會(huì)怎樣怎樣,不如直接用行動(dòng)向?qū)Ψ阶C實(shí)自己的改變。行動(dòng)對(duì)于信任感的建立有多重要?比一百句承諾更有效。

所以下次想說(shuō)我會(huì)改的時(shí)候,不如直接把改好的結(jié)果給他看吧,你直接拿出結(jié)果會(huì)讓已經(jīng)失去信任感的對(duì)方對(duì)你刮目相看。

3、做好長(zhǎng)期修復(fù)的心理準(zhǔn)備。

信任感不是一天喪失的,修復(fù)自然也需要你做好打持久戰(zhàn)的準(zhǔn)備。重建信任過(guò)程漫長(zhǎng),心態(tài)建設(shè)非常重要,否則可能會(huì)無(wú)法堅(jiān)持,最終導(dǎo)致功虧一簣。

很多人在重建信任的過(guò)程中做了一點(diǎn)努力之后,就開始焦慮,跑過(guò)來(lái)問我,

“為什么我做了這么多他還是毫無(wú)反應(yīng)?”

“為什么他還是不相信我會(huì)改?”

我只能說(shuō),羅馬不是一日建成的,重建信任感更是如此。當(dāng)你感到努力沒有回報(bào)的時(shí)候,想想自己之前作鬧過(guò)多少次,再看看自己現(xiàn)在又才付出了多少努力,或許能讓你心理平衡些,從而繼續(xù)堅(jiān)持下去。

一段關(guān)系的破碎往往是由于日積月累的那些傷害,一段關(guān)系的修復(fù)也需要長(zhǎng)時(shí)間一點(diǎn)一點(diǎn)的重新修補(bǔ),所以,挽回的過(guò)程中一定不能急于求成,一定要把心態(tài)放平。只要你按照上面的方法,加以堅(jiān)持,再乘以時(shí)間,就一定能抹去曾經(jīng)的那些傷口,與對(duì)方和好如初。

我是雨宸,一枚情感咨詢師,知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評(píng)論咨詢。

評(píng)論列表

頭像
2024-03-11 09:03:15

我一閨蜜咨詢過(guò),很專業(yè)也很靠譜,是一家權(quán)威咨詢機(jī)構(gòu)

頭像
2024-02-22 08:02:04

如果發(fā)信息不回,怎麼辦?

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