在戀愛(ài)中，總是敏感多疑，缺乏安全感該怎么辦？

作者：一枝耳朵

最近，朋友小美向我咨詢(xún)，說(shuō)她在談戀愛(ài)的時(shí)候總是抑制不住的多疑敏感，患得患失，缺乏安全感，導(dǎo)致對(duì)方覺(jué)得很累。她覺(jué)得很苦惱，不知道該怎么辦。

我聽(tīng)她仔細(xì)描述后，明白了原因所在。小美在戀愛(ài)中，由于缺乏安全感，所以總是不停地向?qū)Ψ竭M(jìn)行精神索取，導(dǎo)致對(duì)方不堪其苦。那么，在戀愛(ài)中，總是敏感多疑，缺乏安全感該怎么辦呢？

學(xué)會(huì)給對(duì)方肯定和信任。

小美跟他男朋友是異地戀，兩人在不同的城市工作，所以她對(duì)兩人的未來(lái)不肯定，不信任。每次他不回我信息，小美就會(huì)開(kāi)始胡思亂想：是不是我在他心中沒(méi)有那么重要，未來(lái)他必須做選擇的時(shí)候我是不是被他舍棄的那個(gè)。于是就開(kāi)始焦慮，不停地給男朋友打電話(huà)，要求無(wú)時(shí)無(wú)刻都保持視頻通話(huà)短信。然而，男方平時(shí)還需要經(jīng)營(yíng)自己的事業(yè)，導(dǎo)致兩人常常爆發(fā)矛盾與爭(zhēng)吵。

其實(shí)呢，我想說(shuō)，既然都在一起了，就要肯定這段感情，對(duì)對(duì)方保持信任。你真的有什么特別在意的問(wèn)題，不妨一次問(wèn)個(gè)清楚。不然，一直在猜忌和懷疑，只會(huì)損害雙方的關(guān)系。

發(fā)展和探索自身興趣愛(ài)好。

這個(gè)主要是為了改善小美把注意力全部集中在男朋友身上的情況，提出的建議。小美的工作很清閑，早九晚五的公司文員，而男方則是房地產(chǎn)銷(xiāo)售。小美平時(shí)空余時(shí)間多，卻一門(mén)心思都花在男朋友身上；男方平時(shí)工作忙，每次回到家寒暄一會(huì)就想立刻休息。

小美應(yīng)該趁著空余時(shí)間，多發(fā)展和探索自身興趣愛(ài)好。精力被其他事情分散，生活變得更加充實(shí)與豐富后，就不會(huì)那么焦慮了。無(wú)論是多親密的關(guān)系都該將就分寸感和親密界限。愛(ài)情就像是手心里的沙，握的太緊，只會(huì)讓對(duì)方窒息，到最后空空如也。

永遠(yuǎn)保持理性和獨(dú)立。

親愛(ài)的，請(qǐng)保持理性的頭腦。愛(ài)情，從來(lái)都是錦上添花，而非雪中送炭。永遠(yuǎn)不要把希望寄托在別人身上，也不要對(duì)你的伴侶存有多大的希望。世界上沒(méi)有理所當(dāng)然，不能因?yàn)樗悄愕哪信笥?，就要求他承受你所有的壞情緒。同時(shí)，作為一個(gè)成年人，保持情緒穩(wěn)定真的很重要，我們不應(yīng)該把最壞的情緒留給最?lèi)?ài)的人。

獨(dú)立的話(huà)肯定是指精神和經(jīng)濟(jì)上都獨(dú)立。一定要有自己的底線(xiàn)和想法，明白自己究竟想要什么。我是贊成女生一定要存錢(qián)的，你可以對(duì)自己好點(diǎn)，但是一定要適度消費(fèi)，不能讓自己陷入窘迫的境地。就像《知否》里祖母說(shuō)的，女生要有貼心的奴仆（這里可看作能說(shuō)心里話(huà)的朋友親人）、手里還要有錢(qián)，日子才能過(guò)得舒坦。

最后想說(shuō)，缺乏安全感不是一個(gè)人的錯(cuò)，也不能說(shuō)是兩個(gè)人的錯(cuò)?？赡苁悄愕募彝チ?xí)慣是不善于表達(dá)愛(ài)，所以你會(huì)經(jīng)常懷疑自己是不是不被愛(ài)，從而對(duì)自己產(chǎn)生不自信和懷疑的情緒。如果你在戀愛(ài)中發(fā)生了跟小美類(lèi)似的情況，建議你還是要跟你的伴侶多交流溝通，勇敢表達(dá)自己的想法和需求。同時(shí)也要多理解一下對(duì)方的辛苦，平時(shí)有空多發(fā)展一些自己的興趣愛(ài)好，讓自己的生活變得豐富多彩起來(lái)，而不是只圍著男朋友一個(gè)人轉(zhuǎn)。

如果你有遇到其他情感問(wèn)題，也歡迎給我留言私信哦，很樂(lè)意為你答疑解惑。

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