戀愛(ài)中的“自卑情結(jié)”，3種克服方式，助你戀愛(ài)成功

為什么遇到心儀的女孩子，你不敢追？

你擔(dān)心自己不夠帥氣，別人拒絕你；你害怕自己太窮，別人看不上你；你認(rèn)為自己太優(yōu)秀，自恃別人配不上你。

個(gè)體心理學(xué)家阿德勒認(rèn)為，這些均屬于自卑情結(jié)，如何克服？

首先，我們需要正確的面對(duì)自己的不足；其次，克服自卑，超越自己。

一、面對(duì)心儀女孩，男生自卑情結(jié)的三種來(lái)源。

人人都會(huì)有自卑感，只是表現(xiàn)出的嚴(yán)重程度不同而已。

交往女生的時(shí)候，男生的自卑情結(jié)主要來(lái)源于三種情況。

1、身體上的“缺陷”

包含身形、顏值、身高以及其他的疾病，因?yàn)樯眢w上的“缺陷”讓他們?cè)诿鎸?duì)心儀女生的時(shí)候，就會(huì)表現(xiàn)出各種不自信。

2、被疏忽

初入社會(huì)，大部分男生都會(huì)遇到一種無(wú)形的壓力在困擾著他們，想要戀愛(ài)結(jié)婚，買不起房，買不起車，沒(méi)有存款，工資太低，讓他們?cè)谧非髮?duì)象時(shí)，心有余力不足。

當(dāng)別人輕而易舉的就能夠找到女朋友，他們就更加感覺(jué)到，戀愛(ài)市場(chǎng)中，自己是被女生疏忽的對(duì)象。

他們可能追求過(guò)女生，但是由于經(jīng)濟(jì)實(shí)力的劣勢(shì)，淺嘗輒止，或者遭遇拒絕。

因此，在面對(duì)戀愛(ài)的時(shí)候，變得愈加自卑。

3、被寵壞

這部分人，由于個(gè)人實(shí)力太優(yōu)秀，很多從小就是家中獨(dú)生子。

一出生，就成為了家庭中心，所有人都圍繞著他轉(zhuǎn)，有求必應(yīng)，他們失去了考慮別人的感受能力。

戀愛(ài)中，他們總是希望對(duì)方無(wú)條件的付出和妥協(xié)，認(rèn)為別人都應(yīng)該為他提供理所當(dāng)然的服務(wù)。

缺乏合作的興趣，這讓他們?cè)趹賽?ài)中屢屢碰壁，產(chǎn)生一種挫敗感，進(jìn)而對(duì)戀愛(ài)失去信心。

另一個(gè)極端則是，他們自以為中心，特別的自戀，覺(jué)得自己很完美，無(wú)法找不到另一個(gè)完美的對(duì)象，會(huì)讓他們產(chǎn)生一種逃避戀愛(ài)的無(wú)奈感。

當(dāng)人們?cè)趹賽?ài)中經(jīng)常性的遭遇失敗，就會(huì)產(chǎn)生認(rèn)知上的失調(diào)。

認(rèn)知失調(diào)是由心理學(xué)家費(fèi)斯汀格提出的理論，他認(rèn)為個(gè)體在面對(duì)新的情境，必須表示自身態(tài)度時(shí)，個(gè)體就會(huì)出現(xiàn)新認(rèn)知和舊認(rèn)知相互沖突的情況，為了此種不一致帶來(lái)的不適感，個(gè)體在心理上就傾向于采用3種方式進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，其一新認(rèn)知替代舊認(rèn)知；其二維持舊的認(rèn)知；其三新認(rèn)知和舊認(rèn)知的中和調(diào)節(jié)。

當(dāng)我們同時(shí)擁有兩種或者多種以上在心理上不一致的認(rèn)知時(shí)，邏輯上就會(huì)產(chǎn)生矛盾。

沒(méi)進(jìn)入社會(huì)之前，你認(rèn)為帥就可以找到女朋友；進(jìn)入社會(huì)之后，你發(fā)現(xiàn)結(jié)婚必須要有房有車。此時(shí)，對(duì)于戀愛(ài)結(jié)婚，你就產(chǎn)生了兩種不同的認(rèn)知，為了協(xié)調(diào)一致，你可能就會(huì)尋找更多事實(shí)證明結(jié)婚需要有錢的論證來(lái)更新你的認(rèn)知。

我們每個(gè)人都會(huì)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，讓內(nèi)心的多種認(rèn)知達(dá)成一致。

為了尋求這種認(rèn)知上一致，我們往往就會(huì)產(chǎn)生一種自卑情結(jié)，用以安慰自己，追不到女生，原因歸結(jié)于自卑產(chǎn)生的三種來(lái)源。

自我尋求這種安慰，更多的是一種逃避現(xiàn)實(shí)的壓力，這不利于我們個(gè)體正確的面對(duì)戀愛(ài)。

自卑情結(jié)的困擾，會(huì)讓個(gè)體在面對(duì)困難時(shí)停滯不前。

所以，我們必須超越自己，克服自卑。

二、克服戀愛(ài)中自卑情結(jié)的3種方式

想要克服戀愛(ài)中的自卑情結(jié)，我們首先就必須正視自己的不足。而絕不能逃避自己的缺點(diǎn)，自暴自棄。

1、運(yùn)用補(bǔ)償心理，克服自卑情結(jié)

阿德勒認(rèn)為，當(dāng)一個(gè)人擁有身體上的缺陷時(shí)，如果能夠獲得正確的引導(dǎo)，他身體上正常的部分往往比其他人更能發(fā)揮作用。

偉大的物理學(xué)家霍金，20歲就患上了肌肉不斷萎縮的怪病，他的人生大部分時(shí)間都被固定在了輪椅上，但是他卻用驚人的意志，不斷地用自己的大腦攀登科學(xué)的高峰。

所謂補(bǔ)償心理，就是承認(rèn)自身的一些缺點(diǎn)，用其他的方式來(lái)彌補(bǔ)這些缺點(diǎn)上的不足。

戀愛(ài)中，沒(méi)有帥氣的外表、雄厚的家庭背景，但是你可以鍛煉自己的口才能力，靠自己的努力賺錢，來(lái)彌補(bǔ)你所謂的不足。

最終的結(jié)果就是，你依然會(huì)深受女生的歡迎。

2、學(xué)會(huì)微笑，樂(lè)觀自信

每天出門之前，對(duì)著鏡子，告訴自己“我是最棒的”三遍。

信心是可以自我建立的，昂首挺胸，步伐輕快。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，這樣的日常行為，能夠有效的增強(qiáng)個(gè)體的樂(lè)觀心態(tài)。

一位詩(shī)人說(shuō)：“微笑是疲倦者的休息，沮喪者的白天，悲傷者的陽(yáng)光，大自然的最佳營(yíng)養(yǎng)?！?/p>

微笑面對(duì)戀愛(ài)，無(wú)論成功與失敗，都能夠做到一笑而過(guò)。

學(xué)會(huì)坦然面對(duì)失敗，而不要去害怕失敗，才能克服自卑情結(jié)的困擾。

3、以自己的方式追求自我

很多時(shí)候，我們常常犯一種類似毛毛蟲從眾效應(yīng)的錯(cuò)誤。

大家都在說(shuō)，戀愛(ài)結(jié)婚必須有房有車有存款，你信了，錯(cuò)誤的加強(qiáng)這種認(rèn)知偏差，總覺(jué)得現(xiàn)在“一無(wú)所有”的自己不配戀愛(ài)結(jié)婚。

蘿卜白菜，各有所愛(ài)。不是每個(gè)女生都想要嫁一個(gè)家財(cái)萬(wàn)貫的鉆石王老五，有些女人喜歡文藝點(diǎn)，有些喜歡幽默逗趣一點(diǎn)的，有的喜歡簡(jiǎn)單快樂(lè)一點(diǎn)的。

努力的做回自我，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，世界上總會(huì)有一個(gè)人與你情投意合，只是你沒(méi)有去尋找，也尚未遇到。

小楊情叔寄語(yǔ)：

從理論上說(shuō)，似乎想要克服自卑情結(jié)很容易，但是落實(shí)到個(gè)體，我相信每個(gè)人都會(huì)遇到自己的困難。

經(jīng)歷太多失敗之后，我們就會(huì)變得很難相信美好。

除了從心理上克服自卑，我們還要在目標(biāo)上循序漸進(jìn)，先定個(gè)小目標(biāo)。

絕不能一下子給自己定個(gè)遙不可及的目標(biāo)，結(jié)果不僅事與愿違，更糟糕的是對(duì)自信心的打擊。期望越大，失望也就越大。

女神終究是女神，我們不能把目光只瞄準(zhǔn)女神，那么大多數(shù)人的失敗就會(huì)成為必然。

談戀愛(ài)的時(shí)候，我們必須正視自己當(dāng)下的缺點(diǎn)，而不能把這個(gè)缺點(diǎn)無(wú)限放大，產(chǎn)生自卑情結(jié)，腐蝕我們的內(nèi)心，阻礙我們對(duì)“心儀女生（相對(duì)來(lái)說(shuō)）”的追求。

我們必須把這些缺點(diǎn)保持在一定的范圍內(nèi)，然后通過(guò)補(bǔ)償心理、樂(lè)觀自信、追求自我三種方式，去尋找適合自己的戀愛(ài)對(duì)象。

戀愛(ài)沒(méi)有那么難，難的是克服你的自卑情結(jié)。

你們認(rèn)同嗎？

如果你對(duì)戀愛(ài)婚姻產(chǎn)生困惑，可以關(guān)注小楊情叔，每天了解一點(diǎn)戀愛(ài)心理學(xué)。